3 store forskjeller mellom angst og stress

Vi tror kanskje at angst og stress er det samme, men i dag vil vi oppdage noen store forskjeller mellom disse tilstandene for å bedre svare på spørsmålene dine..

Angst er kjent som en reaksjon utløst av bekymring., tidligere tanker eller negative opplevelser som fremdeles er til stede i dag.

På den annen side, stress er vanligvis et resultat av eksternt press, som vi kan finne på jobb.

I motsetning til angst kan det til og med være positivt å være mer effektiv og fullføre oppgaven (selv om ikke alltid).

Forskjeller mellom angst og stress

1. Stress og angst har forskjellige opphav.

En av de store forskjellene mellom angst og stress er at opprinnelsen ikke er den samme, selv om vi tror det..

Angst oppstår fra en følelse av frykt. som i de fleste tilfeller er irrasjonell. For eksempel frykt for å miste en partner, frykt for å være alene eller mislykkes..

På den annen side, stress kommer når vi føler oss kollapset av ansvar og vi tror at vi ikke vil lykkes.

Det kan til og med vises når vi mangler tilstrekkelig informasjon til å utføre en daglig handling godt (for eksempel å få barna kledd på skolen før de drar på jobb i trangt vær).

2. Angst er et symptom på stress.

Forvirringen mellom angst og stress oppstår fordi angst er et symptom på angst. Dette skjer imidlertid på bestemte tidspunkter..

Som vi nevnte i begynnelsen, stress er noe som skjer i tide. Kom og gå vanligvis. Imidlertid er det noe som kalles “kronisk stress”.

Når vi ikke kan bli kvitt dette stresset, holder det oss fra å sove, genererer tvangstanker og problemer hjemme, slik at angst kan komme som et resultat av stress..

Ettersom angst blir et symptom på stress, er det mye tretthet, følelsesmessig tretthet, demotivering og til og med depresjon..

3. Sosiale press genererer stress; troen, angsten

En annen stor forskjell mellom angst og stress er det angst er et resultat av tro som inngår i synspunktet som vi har om verden.

For eksempel, hvis det i familien er en tro på at alle menn forlater kvinner, til slutt hver gang du er sammen med en partner, er frykten for at dette vil bli til angst..

En angst som vil generere viss atferd som overkontroll, våk over partneren, naging, alltid vil være sammen, etc..

Denne atferden vil muligens føre til et tilbaketrekning fra den andre personen, noe som vil øke angsten..

Løsningen? Endre disse troene.

LES: Rettsmidler for å behandle angst

Hva skjer hvis jeg lider av stress? Hvis jeg blir utsatt for stort sosialt press, og også til en stor pressefamilie, arbeid osv..

For eksempel, hvis familien insisterer på at vi studerer en karriere, vil vi føle oss presset og som et resultat av dette presset vil vi være i nesten konstant stress..

Når vi tar en test, når vi oppdager gjennomsnittskarakteren, vil vi stresse hvert eneste av disse øyeblikkene, fordi vi ønsker å leve opp til dette kravet som de andre krever.

Å leve uten angst og stress er mulig?

Nå som vi har sett forskjellene mellom angst og stress, samt sammenhenger de kan utvikle seg i, oppstår et spørsmål: Kan vi leve uten angst og uten stress??

Svaret er nei, men det du kan gjøre er å dempe det du provoserer. og Vi må ikke glemme at både angst og stress har en positiv side.

Angst er en tilstand av årvåkenhet som inviterer oss til å gjennomgå noe vi har i tankene (bekymringer, tro) som må endres..

Ta et nytt perspektiv på ting, bli kvitt troen som egentlig ikke tilhører deg, men familien kan frigjøre deg fra en stadig voksende belastning..

Når det gjelder stress, er det noen ganger veldig positivt når det aktiverer oss, gjør oss mer effektive og hjelper oss til og med å gjøre noe på forhånd hvis vi har en frist.

Imidlertid er det nødvendig å ikke forlenge dette stresset. Vi bør sørge for at det bare er betimelig og ikke begynner å inngå i rutinen vår..

Hovedbilde med tillatelse fra © wikiHow.com