David Cobb
0 
3755
423
Kanskje fordi de har brukt mye tid i kjøleskapet, eller fordi vi ikke har mye tid tilgjengelig når vi kommer hjem, er sannheten at det samme alltid skjer: vi kan ikke alltid nyte fruktene.
Av en slik grunn, lære å være litt mer praktisk ved hjelp av visse triks. Ikke bare vil du unngå å kaste bort maten, den vil spare deg noen minutter av tiden din..
Nøkkelen er å snedig integrere alle målene våre i vår daglige rutine på en fleksibel måte som lar oss gjøre de nødvendige justeringene og minimere forstyrrelser så mye som mulig..
I dette tilfellet innebærer det å lære måter å dra nytte av frukt på, slik at de ikke samler seg og ødelegger unødvendig, visse forebyggende tiltak som ikke tar engang 10 minutter av tiden din. Her er de 3 mest nyttige måtene. Kos deg med dem!
De beste måtene å nyte frukt på
1. Lag en frukt syltetøy
Tiden går, og vi har fremdeles på kjøkkenet fruktene vi kjøpte på supermarkedet uken før. Vi glemmer å ta dem med oss, og hver gang vi kommer hjem og åpner kjøleskapet, fortviler vi over å se dem der, og vi vet ikke hva vi skal gjøre med dem. Vel, ikke bekymre deg lenger.
Å tilberede deilig naturlig syltetøy er en av de beste måtene å nyte frukt på. Spesielt når fruktene allerede er ganske myke. I tillegg kan du, så snart de er klare, glede deg over deres smak i en toast av brød eller annen snacks. For dette trenger du:
ingredienser
- 2 og 1/2 kopp appelsinjuice (280 ml).
- 5 kopper hakkede jordbær (500 g).
- 1 ss sukker (25 g).
Forberedelsesmodus
- Vær oppmerksom på at denne oppskriften tilberedes på maksimalt 5 minutter.
- Tilsett først en ingrediens (inkludert sukker) i en panne over høy varme.
- Rør konstant med en treskje.
- Når du koker, tar du kjelen av varmen og lar blandingen stå i noen minutter.
- Legg syltetøyet i en beholder (helst glass) så snart det er varmt og kult.
Finn flere takter her: Ananas og ingefær slå til å gå ned i vekt
2. Forbered en smoothie fantastisk
En annen måte å glede oss over frukten vi glemmer på kjøkkenet eller kjøleskapet er å tilberede drinker eller smoothies deilig. Vi må bare ta fruktene vi har og finne ut hvordan vi kan kombinere dem slik at de ser bra ut..
I tillegg til å nyte fruktene, bringer vi også næringsstoffer av høy kvalitet til kroppen.. Prosedyren er veldig enkel..
Søk etter fruktbitene du liker best, og prøv å forestille deg den beste kombinasjonen. Bananer er for eksempel ofte den mest ideelle basen for vitaminer med jordbær, spinat og lignende. Men, Å blande banan med mandarin anbefales ikke, spesielt hvis vi skal tilberede et vitamin med kumelk.
Hvis vi velger denne kombinasjonen, må vi bruke litt vegetabilsk drikke (soya, mandler, etc.) for ikke å kutte effekten av mandarin med melk.
Når du er valgt, vasket, skrellet og skivet, legg fruktene i blenderen sammen med litt melk (yoghurt eller grønnsaksdrikk som vi vil) og slå til de er jevn.. Følgende er en oppskrift for deg å kjenne til preparatet.
ingredienser
- 2 kopper vann (220 ml).
- 1 mynteblad for å dekorere (5 g).
- 2 kopper hakkede jordbær (200 g).
- 1 og 1/2 kopp bringebær (150 g).
- 1 kopp hakkede blåbær (100 g).
- 1 naturlig yoghurt med vanilje eller vanilje (125 ml).
- 2 skjeer tørket rød frukt (50 g).
Forberedelsesmodus
- Ikke bekymre deg, denne oppskriften vil være klar om 5 minutter. Det er veldig enkelt.
- Legg først alle ingrediensene i blenderen og slå.
- Forsikre deg om at du treffer alt og tilfører vann gradvis. Tanken er at resultatet er en smoothie med tilstrekkelig konsistens (som verken er for flytende eller for tykk).
- Hell til slutt resultatet i et glass med flere isbiter og mynteblad. Nå er det på tide å smake på det hjemmelagde vitaminet ditt.
Les også: 4 næringsrike fruktfrokost
3. Hjemmelaget fruktis
Hjemmelagde desserter er en annen måte å nyte frukt på. Ikke undervurder noen få ting: hvordan frukt kan se ut og oppskriftene som kan komme ut av den. Slik kan du lage deilig hjemmelaget is..
ingredienser
- 2 søte småkaker (15 g).
- 1 kopp yoghurt (150 ml).
- 5 frosne jordbær (200 g).
- 1 kopp appelsinjuice (110 ml).
- 2 ss hakkede valnøtter (50 g).
- 3 bananer i forfrosne biter (200 g).
Forberedelsesmodus
- Først må du vite at du trenger alle de frosne fruktene.. Så hvis du forbereder oppskriften på ettermiddagen, anbefales det at du legger ingrediensene i fryseren kvelden før..
- Så ved hjelp av en blender, ha hakkede frukt og yoghurt.
- Pisk i 2 minutter med minst mulig hastighet og integrer appelsinjuice gradvis. Målet er å oppnå en homogen og tykk blanding..
- Hell innholdet i formene og sett i kjøleskap i minst 2 timer for å oppnå iskremformen..