3 avokado-vitaminoppskrifter for lavere kolesterol

  • David Cobb
  • 0
  • 1236
  • 98

Hva med å lære 3 deilige avokado-vitaminoppskrifter du kan legge til kostholdet ditt for å takle kolesterolet?

Vi skriver vanligvis underverker om avokado.Det sies at denne frukten er den eneste som er rik på sunt fett som tar vare på hjertet vårt, og det Ernæringsverdien er så høy at det er en ideell mat å matche enhver type rett.

Det er hovedingrediensen i guacamole, og avokado er en fantastisk komponent når du tilbereder naturlige vitaminer..

Hvis du vil senke kolesterolnivået, ikke glem at denne frukten er et trygt alternativ for å oppnå dette målet..

I følge forskjellige studier hjelper riktig og regelmessig avokadoforbruk oss til det redusere nivået av triglyserider i blodet og moderat dårlig kolesterol, eller LDL med 11%.

Hvis vi i tillegg streber etter å ta vare på kostholdet vårt og føre et aktivt liv, vil vi kunne glede oss over sterkere helse og et sunnere hjerte..

Så i dag inviterer vi deg til å kjenne disse deilige avokadobaserte vitaminene..

1. Avokado-vitamin med kalk

Hvis vi begynner å ta vare på kostholdet vårt og spise halve avokado om dagen, vil neste gang vi har blodprøve, bli resultatene mer positive..

Oppdag dette papaya-middelet mot oppblåsthet 

  • Selv om kolesterol er en type fett produsert av kroppen og er veldig nødvendig for visse funksjoner i kroppen vår, må det alltid være i balanse og innenfor visse parametere..
  • Enhver ubalanse setter helsen vår i fare. Dermed ved å øke sjansen for å lide av hjertesykdom eller hjerneslag.
  • I dette første vitaminet vil vi vise, i tillegg til avokado, tilfører vi kalk. Dette sitruset er ikke så surt som sitron, og er veldig kraftig i bekjempelse av faktorer som åreforkalkning..
  • Innholdet av C-vitamin og antioksidanter kjemper for eksempel dannelsen av tromber og hjelper med å optimalisere blodsirkulasjonen. 

Dette er en deilig kombinasjon som vi inviterer deg til å smake på..

ingredienser

  • 1 kopp limesaft (200 ml)
  • ½ avokado

forberedelse

  • Det er veldig enkelt. Få først glasset naturlig limesaft. Smaken er deilig av seg selv. Men så snart vi blander den med den halve avokadoen i blenderen, blir resultatet fantastisk.
  • Pisk godt for en homogen tekstur og du får en god morgen-vitamin.

2. Avokado-vitamin og kokosnøttvann

Kokosnøttvann er en ideell ressurs for å bekjempe kolesterol.. Sammensetningen er rik på fettsyrer som, i likhet med avokado, favoriserer hjertets helse..

  • Kokosnøttvann inneholder også laurinsyre, som er i stand til å heve nivået av godt kolesterol, eller HDL..
  • Tilstedeværelsen av mineraler som kalium eller B-vitaminer og C-vitamin er også utmerkede hjertebeskyttere.
  • Vi kan heller ikke glemme at kokosnøttvann og avokado er veldig energiske, slik at vi med dette enkle vitaminet vil kunne en naturlig kilde til helse for å starte dagen på best mulig måte. 

Oppdag fordelene ved å konsumere faste honning og hvitløk i en uke

ingredienser

  • 1 kopp kokosnøtt vann (200 ml)
  • ½ avokado

forberedelse

  • Det er viktig at vi bruker naturlig kokosnøtt vann for dette vitaminet. Vi vet at supermarkedet vanligvis selger det pakket, men i disse tilfellene mister vi alltid det meste av vitaminer og mineraler..

Bruk om mulig alltid naturlig kokosnøtt vann.

  • For å få dette vitaminet, tilsett bare blanderen halvparten av avokado og kokosnøttvann. Pisk godt og server i favorittglasset ditt. Det er et veldig medisinsk vitamin som vil bidra til å senke kolesterolet..

3. Avokado og eple vitamin

Du vil bli fortryllet av dette avokadovitaminet. Dette avokado- og eplebaserte vitaminet er helse, vitalitet, energi og glede på alle måter..

  • Med en jevn tekstur og smak mellom syre og søt, kan få frukt være så kraftige på kjempe for triglyseridnivået i blodet og ta vare på hjertet vårt. 
  • Vi vil senke blodtrykket, bekjempe de fete avsetningene som sitter fast i blodårene, og få et tilfredsstillende vitamin som vil hjelpe oss med å komme til neste måltid uten å klemme.

ingredienser

  • 1 eple
  • 1/2 avokado
  • 1/2 glass sitronsaft (100 ml)

forberedelse

  • Skrell først eplet og skjær det i fire deler. Få deretter sitronsaften (100 ml) og ha i en blender.
  • Tilsett halv avokado, eple og sitronsaft. Pisk godt og få et glatt vitamin.
  • Til slutt, hvis du merker at den har tyknet, tilsett litt vann.

Hva med å tilberede et av disse avokadovitaminene i morgen?

5 energigivende vitaminer med avokado



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Et magasin om gode vaner og helse.
Lær hvordan du utvikler gode vaner og gir opp dårlige. Lær hvordan du kan ta vare på helsen din og bli lykkelig.