3 anbefalinger for å kontrollere væskeretensjon

Væskeretensjon kan presentere seg for noen. dessuten, alle i verden har lidd av det minst en gang i livet.

Så problemet med denne sykdommen er feilinformasjon fra den syke. Uvitenheten om emnet er så mye at det bare assosierer oppbevaring av væsker med hunnen.

Dette forholdet mellom kvinner med væskeansamling skyldes deres store sjanser for å lide under menstruasjonssyklusen..

Men menn er ikke immun i det hele tatt..

Den menneskelige organismen er perfekt, men det gjør aldri vondt å snakke om problemer som oppstår når en ubalanse er til stede i et organ.

Hva er væskeansamling?

Med henvisning til temaet uvitenhet i møte med denne ondskapen, er det praktisk å avklare:

• Det som i seg selv er retensjon og væske
• Hvilke faktorer påvirker det
• Hva slags utfordringer byr den på?

Væskeretensjon er en konsekvens av væskeansamling, mest vann, i de fleste kroppsvev.

Den viktigste forekomstfaktoren skyldes en hormonell ubalanse som regulerer dem.

Hvorfor er væskeretensjon forbundet med kvinner??

Kvinner kan ha større sannsynlighet for å ha væskeansamling når de er i den andre fasen av syklusen., som ligger mellom eggløsning og nær menstruasjon.

Dette er resultatet av progesteronkonsentrasjon i blodet..

En annen faktor som påvirker kvinner er p-piller.

Les også: Lær mer om p-piller

Andre faktorer

Som vi allerede har indikert, kan menn også lide av dette problemet. For dem er de mest avgjørende faktorene som følger:

• overvekt
• Bruk mye tid i den samme holdningen (sittende, stående, liggende)
• Fysisk inaktivitet

Hvordan identifisere væskeansamling?

Siden dette er en sykdom, har den også symptomer.

• Ledsmerter
• Plage i forskjellige deler av kroppen (ben, føtter, armer, hender, bryster, hofte)
• Magesmerter
• Klærne er veldig stramme
• Større kroppsdeler enn andre

Hvordan kontrollere det?

Selv om væskeansamling kan være til stede i hvem som helst, kan kontrolleres veldig enkelt, raskt og effektivt.

Bare følg anbefalingene i denne artikkelen. Hvis de ikke fungerer, anbefales det å konsultere en pålitelig lege..

1. Få en massasje eller gå

En av faktorene som mest påvirker væskeansamling er fysisk inaktivitet..

Når en person bruker mye tid uten å utføre fysiske aktiviteter, dette svekker blodsirkulasjonen, noe som gjør hele kroppen mer sløv.

På lang sikt ender en stillesittende livsstil som fører til en væskeansamling fordelt på forskjellige kroppsregioner, spesielt de nedre ekstremiteter (føtter, ben og lår).

For å forhindre eller bekjempe det, Det anbefales å ta en tur ikke så lenge. Dermed stimuleres sirkulasjon umiddelbart, og blod vil sirkulere normalt i hele kroppen..

I tilfelle vi er veldig slitne, kan vi også utføre en massasje i regionen der vi merker utmattelse eller ubehag..

Møt: Spoon Massasje for å bevare ungdom og skjønnhet

2. Konsumér salt og sukker med måte

Overflødig sukker har en tendens til å samle seg i kroppen. Det som er mest skadelig er imidlertid tilstedeværelsen i godbiter, eller søtsaker med raffinert sukker.

Selv om det ikke virker skadelig, absorberes ikke hvitt sukker av kroppen, har ingen næringsstoffer og er bare skadelig.

På den annen side, salt er den første forbudte ingrediensen for væskeansamlinger, siden natrium i det forhindrer at ansamlet vann kastes på riktig måte.

Anbefalingen er å redusere inntaket så mye som mulig..

3. Sunt kosthold

Å snakke om kroppen og sette av et sunt kosthold er å la temaet være ufullstendig..

For å konkludere, i tilfelle væskeretensjon, Det anbefales å inkludere fersk mat i kostholdet., som bananer, løk, blåbær, fisk, valnøtter og mandler.

De eliminerer natrium, er vanndrivende midler og har betennelsesdempende egenskaper..