4 ting knærne sier om helsen din

Først av alt, i alle aldre, hvis knærne har vondt, bør du begynne å bekymre deg. Det er kanskje ikke bein eller muskler, men leddene som forbinder kneskålbenene..

Uansett sender kroppen din deg en melding.. Noe galt skjer med helsen din, og som et resultat gjenspeiles i det området av kroppen din..

Å ta hodepinepiller, slippe ut av treningsstudioet og unngå trappene er ikke de riktige løsningene. Selv om disse strategiene kan skjule eller minske smerter, fungerer de bare midlertidig..

Når du prøver å gå tilbake til det normale, vil knesmertene fortsette. Så hvis de snakket, ville de fortelle deg dette:

1. Ikke stig trapp!

Når knærne skriker etter det, skyldes det at det er store smerter. Hvis du føler smerter når du klatrer opp trapp, kan det være at knærne er utslitte.

Smertene når du klatrer opp trappene kan være et tidlig tegn på en tilstand som kalles knæartrose, som hovedsakelig påvirker brusk.

Slitasjegikt er kronisk. Det vil si at leddsmerter kan vare lenge. Og dessuten manifesterer smertene seg også gjennom hevelse, varme og begrenset bevegelse..

For å forhindre at sykdommen blir progressiv, Det er viktig å ikke gjøre overdreven eller repeterende bevegelser.

Årsakene til at du kan utvikle denne sykdommen er:

• Alderen: slitasjegikt presenteres ofte hos middelaldrende mennesker og kan påvirke eldre mennesker;
• Genetikken: Arvelige egenskaper inkluderer bøyde ben og knær sammen;
• Vekten: overvekt vil gjøre at kneleddene må støtte mer vekt;
• Skadene: en skade fra en sport, for eksempel, er en mulig faktor som forårsaker slitasjegikt i fremtiden;
• overforbruk: kne eller krok, løft tunge gjenstander og gå som en del av jobben din.

2. Følte denne smellen?

Når kneskålen lager litt "sprekk ” kan ha vært en ødelagt menisk. Dette er en vanlig skade i kontaktsport som rugby og fotball..

Når utøveren lider av denne dislokasjonen, slutter kneet å fungere korrekt, og det kan være nødvendig med kirurgi for å løse denne vanskeligheten..

Meniskiene er to C-formede bruskskiver og befinner seg mellom lårbenet (lårbeinet), tibia (leggen) og kneskålen (det avrundede sentrale benet i kneet)..

Meniskene hjelper til med å holde kneet stabilt. Og samtidig er de ansvarlige for å dempe virkningene som bein i regionen får.

Hvis du har en meniskbrudd, må du immobilisere kneet. Så legg en splint og gasbind på det berørte området for å stabilisere det.

Dette vil forhindre unødvendig bevegelse og unngå ytterligere skade på vev og muskler.. Snakk med legen din om de mest anbefalte immobiliseringsmetodene for din sak.

Les også: Yoga og felles helse

3. Sovende knær

Isjias forårsaker nummenhet eller prikking bak knærne.

Selv om det ikke er en sykdom i seg selv, er det skade på isjiasnerven, som begynner i korsryggen og synker ned på baksiden av hvert bein..

Når dette skjer, er smertene så sterke at det gjør personens bevegelse umulig.

Når du ser legen din, kan han anbefale å bruke varme eller is på det området som har vondt. for å redusere betennelse. Så det er viktig å legge is de første 48 til 72 timene og deretter bruke varme.

Men ikke bli skremt! Generelt eksisterer ikke isjias så lenge fysisk terapi blir fulgt..

4. Varme knær

Akkurat som isjias, blodpropp forårsaker smerter bak kneet ledsaget av varme.

Disse koaguleringene kan oppstå ved:

• fedme. Hvis du har noen ekstra kilo og knærne begynner å gjøre vondt, er det viktig å gjøre noen enkle fysiske aktiviteter, for eksempel å gå;
• menopause;
• Brudd på et bein;
• Et fall;
• En ulykke;
• Graviditeten;
• immobilitet. Hvis du har en jobb som krever at du sitter i flere timer i strekk, Det er viktig å stå opp og gå noen ganger om dagen. I tillegg, du ogsåkan gjøre strekkeøvelser.

Les også: 5 øvelser du må trene hvis du vil ta vare på beinene dine

Hvis du tenker å reise i flere timer med fly eller bil, er det fremfor alt viktig å holde leggmusklene og beina i bevegelse..

Å føle varme og smerter direkte på baksiden av kneet kan være en advarsel om at det oppstår en koagulering..

Clots kan være potensielt dødelige til tider. Derfor, når personen er i fare, bør ta antikoagulantia. Men, medisiner bør alltid tas under medisinsk tilsyn. Ikke selvmedisiner!

Nå som du kjenner noen av tilstandene som forårsaker knesmerter, vil det være mye lettere å finne en behandling..

Hvis knærne snakket, ville de fortalt deg noe av dette? I så fall, vet du allerede hvilken sykdom eller helseproblem du kan by på.

Og selv om jeg vet det, husk å konsultere legen din: Det kan tilby en mer nøyaktig og detaljert diagnose.