Joseph Barber
0 
1209
99
Av denne grunn, hvis vi ikke vil svekke synet og ønsker å glede oss over god øyehelse, vi bør trene blikket.Dette er enkle øvelser som vi kan gjøre hvor som helst. og det, inkludert i rutinen vår, vil gi oss flere fordeler.
Tren for øyehelsen din
I dag vil vi bare behandle 4 øvelser for helsen til øynene dine, noe som vil være veldig nyttig. Selv om de bare er fire, vil du i mange av dem finne varianter for å gjøre disse øyeøvelsene mye mer komplette..
1. Blits!
Hvis du er en person som jobber foran datamaskinen, er blinking en av de svært nødvendige øyehelseøvelsene. Gitt det, kan du si, men jeg blinker! Ja det er sant, du gjør det, men ikke ofte nok.
Å være ved datamaskinen krever mye konsentrasjon. Dette får oss til å tilbringe lange perioder uten å blunke, noe vi ikke ville gjort under andre omstendigheter. Hva kan vi gjøre med det?
- Blitz veldig raskt: hvis du er på en aktiv pause fra jobben, prøv å blinke veldig fort.Dette vil smør øyet naturlig. Så du trenger ikke å bruke noen øyedråper.
- Blink sakte: Denne øvelsen lar deg slappe av spenningen i øynene. Lukk dem og hold dem slik noen sekunder. Så åpne dem og gjør det samme igjen..
Visste ikke det? 5 naturlige midler for å løfte droppende øyelokk
2. Trykk i øynene
Husker du da du var liten og trykket på øynene og så noen lyspunkter som små stjerner? Vel, lett trykk som dette kan gjøre øynene dine mye bra. det hjelper med å lindre øye belastningen og slapper øynene av etter en hard dags arbeid, der vår visjon gjorde en god jobb.
Hvordan kan vi utføre disse øvelsene? La oss deretter beskrive to måter å gjøre dette på, som øynene våre vil føle en stor lettelse.
- Pressing med håndflatene over øynene: Med lett trykk vil vi plassere håndflatene over øynene. Det anbefales at du varmer dem før du strammer ved å gni dem slik at vi blir hos dem i opptil 2 minutter.
- Fingerpressing: Som når vi var små, vil vi legge fingrene over øynene og trykke lett i noen sekunder. Så hviler vi og gjør det igjen.
3. Beveg øynene
Bevegelse er også en av de veldig effektive øvelsene for helsen til øynene dine. Selv om øynene alltid beveger seg, må vi det gjør det på en viss måte hvis vi ønsker å få konkrete resultater.
Dette frigjør øye belastningen og slapper av synet..
- Fra topp til bunn: Dette er det første trekket, og er for å rette utsikten først opp og deretter ned. Du vil finne at det koster litt, så gjør denne øvelsen sakte..
- Fra side til side: den andre øvelsen er lik, men å gjøre bevegelsen først til høyre og deretter til venstre.
Det er veldig mulig at når du gjør disse øvelsene, vil du merke litt press. Som om du beveget øynene på en tvungen måte. Dette er veldig positivt. Du vil slippe spenningen, og når du er ferdig med øvelsene vil du føle deg velvære i øynene..
Se også: 6 naturlige metoder for å redusere under øyelommer
4. Fokus nær og fjern
Den siste av øyehelseøvelsene dine er å jobbe med fokus. Denne kan hjelpe mennesker som lider av nærsynthet eller hyperopi, Derfor anbefaler vi det også i disse tilfellene, selv om øynene ikke lider, spesielt på jobb.
- Fokus langt: For å gjøre dette må vi rette blikket mot en gjenstand, person eller ting, som er fjernt. Neste, la oss igjen rette blikket mot det det var i begynnelsen..
- Fokus tett: I dette tilfellet vil visjonen vår se på alt rundt oss, uten å fokusere på noe, men vi vil strebe etter å fokusere på noe nært. En flekk med støv, en liten maur, en hud på neglen vår.
Alle disse øvelsene hjelper til med å lindre belastningen på øynene, styrke synet og lar deg hvile.
I tillegg kan vi gjøre disse øvelsene til en rutine, og øve dem på hver aktive pause fra jobben. Visjonen vår vil takke deg.