Christopher Wilcox
0 
3847
1087
Vi vet hvor vanskelig det er å gå ned i vekt. Å miste noen kilo krever mer enn anstrengende ofring først og fremst en endring av vaner som vi ikke bare forbedrer vårt utseende, men også får livskvalitet. Se 4 måter å miste vekt på morgenen.
I dag, i vårt rom, inviterer vi deg til å kjenne fire måter å nå dette målet gradvis og daglig. Det er verdt å begynne å sette i verk. Sjekk det ut!
1. Gå ned i vekt om morgenen: begynn å våkne tidlig
Å stå opp en time tidligere enn vanlig krever mye innsats… Men vet du hvor mange fordeler vi kan få ved å våkne tidlig? mange!
Vi fikk litt tid for oss selv, og det fikk vi lag det første måltidet (frokosten) med mer kvalitet.
Vi sparer også tid for trene litt trening og dessuten starte dagen litt mer rolig.
Hvem har aldri levd vanvittige morgener der alt må gjøres i en fei, så vi ikke en gang kan sette oss ned for å spise frokost? Absolutt ikke bra.
Bli kjent med: 7 raske vekttap-triks
Hvis du ikke er en av disse menneskene som skal veksle vekkerklokken på en time, kan du prøve i morgen ved å utføre følgende tips i praksis. Det er verdt å prøve og bekrefte hvordan du gradvis går ned i vekt!
2. Gå ned i vekt om morgenen: Den første naturlige drikken vi vil gi kroppen vår
Veldig bra. Vi klarte å stå opp en time tidligere. Hva gjør vi nå for å gå ned i vekt?
Vi tilbereder en naturlig drink som vi kan rense kroppen vår og også øke hastigheten på stoffskiftet når det er mulig..
Les også: Fantastisk kosthold anbefalt for rensing av tarmen
- Varmt vann med sitron. Bare ha en sitronsaft og et glass vann. Ideelt sett er det ikke for kaldt eller for varmt, for på denne måten vil kroppen vår motta deg bedre å glede deg over flere fordeler..
- Ingefærinfusjon. Er du en av de herbalistene? Så ingefærrot skal alltid være blant favorittene dine. Det er veldig godt egnet for deg som vil ned i vekt, tømme ut, feilsøke eller lindre den hodepinen vi vanligvis reiser opp.
- Infusjon av cayenne, grønn te og honning. Vi har snakket om denne infusjonen flere ganger i bloggen vår.. Kombiner Cayenne Pepper og grønn te Det gir oss et naturlig middel som fungerer som en utmerket metabolismeforsterker, som vil gjøre det mulig å gå ned i vekt gradvis. Du vil like.
- Blå te eller oolong. Det er for tiden en av teene som er på moten for deg som vil ned i vekt. Den finnes i helsekostbutikker, og prisen er for eksempel lik grønn te. Deres gode resultater fortjener utvilsomt et litt større økonomisk offer. Den kan tas 3 ganger i uken, er veldig rik på antioksidanter og vil tillate oss å forbedre utseendet..
- Aloe ananasjuice. Det er en utmerket kombinasjon å starte dagen. Med det kan vi eliminere giftstoffer og rense kroppen. En enkel morgenfunksjon som passer veldig godt til kroppen din.
3. Gå ned i vekt om morgenen: Litt trening
Fantastisk! Vi var tidlig morgen og hadde denne første rensedrikken som vi startet dagen med. Det er bare en første matbit som vi senere vil fullføre med en skikkelig frokost.
Men etter denne første snacks må vi få kroppen til å bevege oss. For dette er det flere alternativer:
- Turen ut 10 minutter. Hvis du har muligheten til å jogge, må du huske å gjøre det. Det er bare 10 minutter hver morgen du kan bruke som unnskyldning for å shoppe etter brød, gå tur med hunden eller møte en venn..
- Gå 20 minutter. Hvis du ikke kan løpe, ville det være en fordel å gå i 20 minutter i raske skritt. Du vil se hvor god du vil være!
- Øvelser hjemme. Kanskje du en dag vil gå en tur, den neste dagen vil du løpe ... Men du kan også trene hjemme. Hvis dette er tilfelle, ta tjue minutter å gjøre armhevinger og strekk for å herde for eksempel ben og rumpe. Det er bare et spørsmål om vane og praksis daglig, starter sakte.
- Når du er ferdig med å trene, ta en god dusj for å slappe av.
4. Gå ned i vekt om morgenen: riktig frokost
Nå er det tid for å spise frokost så godt du kan. En komplett, balansert og variert frokost. Tenk på at folk som hopper over frokost til slutt bremser stoffskiftet.
Dermed er det ingen bevegelse og ingen energi, og fett har en tendens til å samle seg.
Så det er allerede klart det å spise frokost er veldig viktig i et kosthold der du vil gå ned i vekt.
Vi har en rensende drink, litt trening og en dusj. Da spiste vi rolig. Men hvilke frokostalternativer har vi?
For å bli ferdig, Vi gir deg 5 alternativer der fiber, vitaminer og protein mangler for å styrke musklene dine..
- En skål havregryn med et skivet grønt eple og nøtter. Et halvkokt egg med noen dråper olivenolje.
- En fullkornsbrødbrød sandwich med litt avokado og en skive kalkunbryst. En naturlig appelsinjuice.
- En kopp kaffe med havregryn, en tortilla med hvitløk og pærejuice.
- En gresk yoghurt med valnøtter og plommebiter. En hel toast med olivenolje og et stykke hvitløk på toppen. En kaffe eller et blåbær eller granateplejuice.
- En kopp naturlig frukt: 8 druer, 4 jordbær og 1 plomme. En liten fullkornsandwich med et hakket kokt egg og to cherrytomater.