5 Hjemmetriks for å lindre kontraktuell smerte

Konstant overdreven fysisk anstrengelse og stress er to av hovedårsakene til disse ubehagelige kontrakturene som plager hverdagen vår..

Denne tilstanden er preget av å forårsake en “node” som forhindrer at blodstrømmen når muskelceller, forårsaker i sin tur en opphopning av giftstoffer.

Som et resultat reagerer nerveender og sender signaler til hjernen som oversetter til en ubehagelig følelse av smerte og betennelse..

I det berørte området kan du merke en bule som gir større følsomhet når du prøver å utføre en muskelbevegelse eller massasje..

Dermed inkluderer behandling for å kontrollere symptomene dine smertestillende og betennelsesdempende midler, som bare skal tas under medisinsk tilsyn..

Imidlertid er det en rekke Hjemmelagde triks du kan gjøre for å øke bedringen, uten å risikere negative effekter.

Her er topp 5, slik at du kan bruke dem når du opplever dette ubehaget..

Hjemmelagde triks for å lindre smerten forårsaket av kontrakturer

1. Aromaterapi

Aromaene som kommer fra noen planter og krydder ha beroligende effekter som reduserer stress og muskelspenning.

Så du kan glede deg over essensiell oljeterapi fra planter som:

• kamfer
• rosmarin
• timian
• lavendel
• calendula
• eucalyptus

Husk å lese: Melon, spinat og druejuice for muskeltretthet

2. Terapeutisk bad

Epsom saltbad og avslappende oljer er med på å lindre kontrakturer, redusere betennelse og berolige smertefølelse.

ingredienser

• 2 liter varmt vann
• En kopp Epsom-salter (250 g)
• 5 dråper eterisk olje med merian
• 5 dråper essensiell olje med rosmarin
• 5 dråper essensiell olje med lavendel

Hvordan forberede?

• Først må du legge de to liter vann til å varme opp og blande med Epsom-salter og essensielle oljer..
• Sett deretter blandingen i et badekar og tilsett kaldt vann for å regulere temperaturen..
• Nyt et avslappende bad i 10 eller 15 minutter.
• Til slutt, gjenta det hvis du anser det som nødvendig.

3. Arnica Salve

Arnica er et betennelsesdempende kraftverk som lar oss gjøre det behandle smerter i muskler og ledd.

Det har blitt brukt i homeopatisk medisin i hundrevis av år og er fortsatt i bruk i dag som en aktuell naturlig beroligende middel..

ingredienser

• To kopper kokosnøttolje (480 g)
• 1 håndfull tørkede arnica-blomster
• 4 ss cayennepepepulver (40 g)
• Halv kopp bivoksperler (100g)
• En halv teskje essensiell olje med rosmarin (valgfritt) (2 g)

Hvordan forberede?

• Først legger du de tørkede arnica-blomstene i en kokosnøttoljebeholder og lar dem maserere i 12 til 24 timer for å frigjøre ekstraktene deres..
• Slå blomstene i en foodprosessor, og strimle dem godt.
• Ha arnica og kokosnøttolje i en panne og varm over svak varme.
• Tilsett deretter cayennene og rør til den blandes godt.
• La det maserere i 12 timer, mens du rører konstant.
• Etter den angitte tiden, legg blandingen i en flaske.
• Bruk en fin sil for å filtrere urtene fra salven.
• Ta igjen på svak varme, tilsett bivoks og rør til blanding.
• Når du er klar, fjern den fra varmen og tilsett essensielle oljer.
• Vent deretter til det er avkjølt og begynn å påføre.
• Gni på trette og verkende muskler.
• Unngå bruk i ansiktet, da det kan forårsake irritasjon.

4. Leire og rosmarinbehandling

Kombinasjonen av leire og rosmarin lar oss få tak i en betennelsesdempende behandling for å lindre muskelkontrakter.

ingredienser

• En skje rosmarin (10 g)
• Én kopp vann (250 ml)
• 3 skjeer grønn leire (30 g)
• En teskje varm salve (5 g)

Hvordan forberede?

• Først skal du koke vannet, tilsett rosmarin og la det trekke i 10 minutter.
• Når infusjonen er klar, bland med den grønne leiren til du får en kremet pasta..
• Bruk behandlingen på de smertefulle områdene, og la den virke i 20 minutter.
• Etter denne tiden skyll med varmt vann og avslutt med en varm salve..
• Bruk en gang om dagen.

Vil du vite mer? Les: Behandling av cellulitter med rosmarinalkohol

5. Fysiske øvelser

Mange tror kanskje at hvile er det beste alternativet for å lindre symptomene på kontrakturer. Det er imidlertid bevist at trening er en av de beste behandlingsformene for å kurere dem på kort tid..

Strekking og fysisk aktivitet stimulere sirkulasjon og bidra til å eliminere overflødig giftstoffer som akkumuleres.

De anbefalte:

• yoga
• Tai Chi
• Pilates
• svømme~~POS=TRUNC

Gitt alle disse anbefalingene, vi kan bli kvitt knuten som forhindrer riktig flyt av blod til musklene.

Hvis ingenting ser ut til å fungere etter noen dager, bør du imidlertid kontakte legen din for andre typer terapi..

Finn ut hvordan du behandler en cervical kontraktur