4 rare frukt og grønnsaker du absolutt ikke kjenner

Frukt og grønnsaker er avgjørende i vårt daglige kosthold. Alle eksperter anbefaler å konsumere fem porsjoner frukt om dagen, men svaret til de fleste er at de ikke liker eller ikke har lyst til det. Det samme gjelder grønnsaker.

Dette trenger imidlertid ikke være slik. Vi føler kanskje ikke det fordi vi alltid spiser de samme fruktene.

Men, det er mange varianter du sannsynligvis ikke kjenner som tilbyr de samme fordelene som de mest populære.

Å introdusere frukt i kostholdet vårt betyr å berike kroppene våre med alle slags vitaminer, mineraler, fiber og vann..

Det tilbyr også en dose naturlig sukker som forhindrer oss i å suge på andre typer søtsaker, som foredlet mat..

Det er grunnen til at vi føler oss mette på samme tid som vi styrker immunforsvaret vårt, vi gjør fordøyelsessystemet lettere å jobbe og opprettholder vår ideelle vekt.

Grønnsaker gir oss de samme fordelene og skiller seg enda mer ut for det høye fiberinnholdet..

Hvordan vet du det, hva vi spiser kan bli rustning eller kan forårsake sykdom. På denne måten hjelper grønnsaker oss med å eliminere giftstoffer.

Gitt alt dette, anbefaler vi at du utforsker dette universet. La oss hjelpe ved å introdusere noen alternativer til maten du allerede er vant til..

De 4 morsomste rare fruktene og grønnsakene

1. Hvit jordbær

Denne rare frukten er produktet av å krysse to varianter av jordbær. Vekker oppmerksomhet for utseendet og smaken.

Selv om det ser ut som en jordbær, når vi biter den vi er overrasket over en ananaslignende smak.

Som vi forklarte over, vitamininnholdet ditt er høyt, fremhever vitamin A, C og B9.

Det kanskje mest ukjente vitaminet av alle er det siste, men funksjonene er veldig verdifulle..

Forebygger og lindrer hjerne- og kardiovaskulære problemer, så vel som nevropatier som migrene og isjias (korsryggen).

På den annen side, den hvite jordbæren, også kjent som pineberry, inneholder en viktig dose kalium, effektiv i å ta vare på bein- og muskelstruktur.

Det er viktig å merke seg at idrettsutøvere konsumerer kaliumrik frukt for å holde seg i form.

I tillegg har han hjelper med å metabolisere karbohydrater, noe som betyr at vi vil ha mer energi og derfor en lavere risiko for å gå opp i vekt..

Vi anbefaler å lese: De 8 fordelene jordbær tilbyr din helse

2. Tamarillo (arboreal tomat)

Tamarillo, også kjent som arboreal tomat eller pasjonsfrukt tomat, har en veldig søt smak og er ideell for barn..

Det er også en perfekt mulighet for søt tann fordi vi sammenligner det med andre rare frukt og grønnsaker tilbyr oss en enorm mengde vann, og kaloriverdien er minimal.

Så du kan nyte denne tilfredsstillende smaken uten risiko for å gå opp i vekt..

Akkurat som den hvite jordbæren, han Den er også rik på vitamin B, C og A.

Blant mineralene det tilbyr, fremhever vi magnesium, egnet for tenner og hjerte..

Samtidig griper det inn i dannelsen av proteiner som som kjent er uunnværlige for å styrke musklene..

Les også: Deilig multivitamin-takt for å forbedre synet og metabolismen

3. Kohlrabi

Det er en tørr rot veldig lik kålrot, bortsett fra at den har mer sukker.

Det sterke poenget er utvilsomt fiberen. Det er en av de høyeste fibergrønnsakene.

så, er gunstig for å forbedre tarmoverføring og for å rense kroppen vår for skadelige stoffer.

Leger kan anbefale det for personer med hypertensjon på grunn av lave natriumnivåer og den høye tilstedeværelsen av fosfor og kalium..

4. Havfennikel

Med en litt krydret smak, er det en annen merkelig grønnsak som vi ønsker å fremheve her, for sin høyt vitamin C.

Derfor er det en spektakulær antioksidant som beskytter oss mot sykdom.. Kan brukes i salater og fiskeoppskrifter..

Det brukes også som et naturlig middel for å behandle flatulens og fordøyelsesproblemer, da egenskapene ligner veldig på tradisjonell fennikel..

Som vi har sett, er det et stort antall rare frukt og grønnsaker som gir de samme fordelene som konvensjonelle..

Så fra nå av, monotoni kan ikke lenger være en unnskyldning for deg å slutte å spise sunt. Prøv disse deilige alternativene og fortell hvordan du føler deg.