5 råd for å beskytte leveren mot alkoholskader

Overdreven drikking har konsekvenser for store kroppssystemer., spesielt de som deltar i dens assimilering og metabolisme, for eksempel leveren. Så sjekk det ut 5 råd for å beskytte leveren mot alkoholskader.

Giftige alkoholforbindelser tas opp under fordøyelsesprosessen og filtreres videre gjennom leveren for å forhindre at den påvirker blodkvaliteten..

Selv om denne kroppen er designet for å metaboliserer takket være et enzym kalt dehydrogenase, dens funksjon kan bli skadet på grunn av overflødig giftstoffer.

Faktisk når de utsettes for kontinuerlig arbeid på grunn av denne typen stoffer, din cellestruktur kan endre seg og gi problemer med å fordøye fett.

I tillegg kan det på lang sikt føre til alvorlig sykdom og redusert livskvalitet, da det påvirker cellene dine og forringes dem..

Selv om mange ignorerer, dette organet er ansvarlig for å utføre viktige funksjoner som avgiftning, nedbrytning av proteiner og fett og balansering av noen typer hormoner.

Den gode nyheten er det Det er flere vaner og anbefalinger som hjelper deg å beskytte deg. fra skader forårsaket av alkohol og andre kilder til giftstoffer. Vil du møte dem? Så sjekk det ut nedenfor.

Hvordan beskytte leveren mot alkoholskader

1. Ta vare på maten for å beskytte leveren

holde et balansert og lite fett kosthold er et av de viktigste aspektene når du beskytter leveren.

Kosthold spiller en nøkkelrolle i klareringsprosessen og kan derfor handle for eller mot leverfunksjon..

den daglig forbruk av mat rik på vann, antioksidanter og vitaminer stimulerer eliminering av giftstoffer og forhindrer dessuten celleforringelse.

Noen av de anbefalte er:

• Røde frukter
• Eplet
• Grønne grønnsaker
• vannmelon
• Sitrus
• Melonen

På samme måte er det viktig å redusere forbruket av bearbeidet mat, rødt kjøtt og kilder til animalsk protein..

Selv om du kanskje konsumerer dem av og til, er det best å gjøre det unngå dem i noen uker. På denne måten er det mulig å lette belastningen dette organet må bære når det har mange giftstoffer.

Les også: Rengjør leveren og galleblæren med olivenolje og grapefrukt

2. Øk vannforbruket

Det daglige forbruket på 6 til 8 glass vann er avgjørende. tilen korrekt prosess med avgiftning og eliminering av væske.

Som andre organer trenger leveren store mengder av denne væsken for å fungere i optimal tilstand..

Dessuten er det det beste alternativet sammenlignet med brus og sukkerholdige drikker som, selv om de virker fuktighetsgivende, faktisk er kilder til giftstoffer..

Fordi den utfører mange viktige funksjoner, må vi beskytte leveren mot alkoholskader..

3. Unngå hydrogenerte oljer

Hydrogenerte oljer og overflødig mettet fett skader leverens helse. De fører også til en lidelse kjent som fet lever..

Det regelmessige forbruket svekker funksjonene til dette organet. I tillegg gjør det deg mer utsatt for skader som følge av alkohol og giftstoffer..

Denne typen fett finnes vanligvis i margarin og noen vegetabilske oljer, for eksempel:

• Maisolje
• Soyaolje
• Rapsolje
• Safflower Oil

4. Forbruk kokosnøttolje

Det daglige forbruket av en spiseskje kokosnøttolje hjelper til beskytte leveren mot giftstoffer og bakterielle infeksjoner.

Denne maten består av 92% medisinske kjedefettsyrer, 6% enumettet fett og 2% flerumettet fett som fungerer til fordel for dette organet..

I tillegg har han også har antiinflammatoriske og antibiotiske egenskaper minimere de negative effektene av alkoholholdige drikker, sigaretter og miljøgifter.

Besøk artikkel: 10 enkle måter å kurere leveren på

5. Sitronkur med olivenolje

Å herde sitron med olivenolje er a tradisjonelt middel som hjelper med å rense leveren og galleblæren.

Det er et 100% organisk preparat. Takket være det høye antioksidantinnholdet, fremmer avfallshåndtering og kompenserer for alkoholskader.

Inntaket ditt bør fastes hver morgen, støttet av sunn, kalorikontrollert spising..

ingredienser

• 1 ss olivenolje (16 g)
• 1/4 sitronsaft

Hvordan forberede?

• Press ut kvart sitronsaft, bland med en spiseskje olivenolje og konsumer umiddelbart.
• Drikk et glass varmt vann etter en halv time og spis frokost.
• Gjenta forbruket hver dag., i minimum tre uker.
• Du kan eventuelt forbedre dens egenskaper med en knust hvitløksfedd.

Ved å implementere alle disse tiltakene kan du minimere de negative effektene av alkohol etter å ha overskredet i noen glass.

Ingen tvil effekten av dem vil bare opprettholdes hvis vi unngår disse drinkene så mye som mulig og opprettholde sunne vaner.