5 tips for å bekjempe frykten for ensomhet

Det er en klar forskjell mellom å være alene og å føle seg alene.. Begge involverer veldig spesielle følelser, som har å gjøre med hvordan man takler hver situasjon..

Frykten for ensomhet er en vanlig frykt som må bekjempes så snart som mulig, slik at du ikke faller i en deprimert tilstand. Det viktigste er å definere hvert humør og på den måten utforme en strategi for å dempe det..

Å være alene har ikke noe selskap, og det kan skyldes en enkel personlig avgjørelse, når den voksne føler seg bra med seg selv, eller det kan være en ufrivillig tilstand, som skaper en følelse av ensomhet..

ensomhet Det er definert som mangel på kontakt med andre. Det er en frykt ervervet siden veldig ung, siden baby, siden vår overlevelse var avhengig av ekstern omsorg. Det mest fornuftige er å bli kvitt denne frykten når vi modnes.

Imidlertid i mange tilfeller, familien spiller en veldig innflytelsesrik rolle når støttefunksjoner ikke blir oppfylt eller overvinning av mål ikke styrkes.

• Så i barndommen har du hatt en følelse av forlatelse, av å være ubeskyttet. På denne måten skapes en type eksistensielt vakuum..
• Som voksen søker du nådeløst støtte fra andre så vel som din aksept i samfunnet, og tror at det vil gjøre deg lykkeligere..

Dette øyeblikket, du må utvikle verktøy som hjelper deg med å overvinne disse manglene og korrigere ensomhetsfølelser. Så ta deg til virksomheten og følg disse praktiske tipsene som hjelper deg å overvinne din dypeste frykt.

Tips for å bekjempe frykten for ensomhet

1. Bruk tid til deg selv

Den beste måten å bekjempe denne følelsen er å ta timeout for deg selv. Dette øyeblikket, bestem en gang for alle at du kommer først, trygt og trygt. Dette vil hjelpe deg utvetydig å bekjempe ensomhet..

Det er et tidspunkt på dagen hvor du utelukkende vil vie deg bort til velvære og omsorg på noen som helst måte..

Tøm tankene, slapp av og bruk noen minutter på å fylle positive og hyggelige tanker..

2. Finn ut hvorfor du føler deg ensom

Rasjonaliser hvorfor du føler deg alene og møter hvert eneste bilde og ide med hele ditt vesen du har om ensomhet.

På denne måten vil du oppdage at mange av frykten din er ubegrunnet. Derfra kan du lage behagelige bilder av deg selv, nyte ensomhet i stedet for å lide av den..

3. Legg fortiden bak

Sett den i hodet en gang for alle at fortiden er noe som ikke vil komme tilbake. Du må venne deg til ideen om det det som ble levd, skal etterlates. Åpen for følelsen av å helbrede sår, glem og tilgi fra hjertet.

Husk at hvis fortiden var en god ting, og du husker den, vil den bli et nostalgisk minne i stedet for en lykkelig. Og hvis det var en dårlig ting, er det ikke verdt å gjenoppleve disse øyeblikkene.

4. Du trenger ikke være sammen med noen

Gi opp behovet for å være sammen å være lykkelig. Når du desperat er ute etter et selskap, vil du sannsynligvis tiltrekke problemer, giftige mennesker og skuffelse, og ikke noe av det er verdt det..

Ved å avstå fra dette behovet bryter du båndene til frykt for ensomhet..

• Når du er klar over at du kan bo alene, vil du se på en konkret måte hvordan selvtilliten din vil øke..
• Kjenn din egen verdi og nyt fullt ut et liv uten frykt og frykt. Du er friere og derfor lykkeligere.

5. Mat

Selv om det er en direkte innvirkning mellom hva vi spiser og følelsen av å være fornøyd og trøstet., ikke se etter mat som erstatning for selskap.

Mennesker med følelser av ensomhet trenger å spise varm mat som supper og sjokolade, men uten misbruk.

Gitt alt som har blitt utsatt, vil du finne den ensomheten det er en stat som virkelig bør verdsettes av hvert menneske. Det er sunt å være alene, slik at du kan ta dyp kontakt med deg selv så vel som tankene og følelsene dine..

Ved å være alene setter du og vurderer dine egne mål og mål, og begynner å akseptere deg selv som du er. Du vil vite hva du virkelig vil endre, og du vil ikke slutte å gjøre noe fordi andre vil fortelle deg noe annet.