5 tips for å ta godt vare på synet ditt

Nyt alle detaljene i et landskap, les en bok komfortabelt, jobb med datamaskinen vår uten å mørkne øynene. Visjon er viktig i hverdagen, og vi må holde den i god stand over tid. Se hvordan du tar vare på synet.

Det er viktig å vite noen enkle tips for å ta vare på denne forstanden som lar deg glede deg over verden i all sin skjønnhet..

Tips for omsorg for synet

Kanskje har du vært gjennom denne situasjonen en gang: du kom hjem og la merke til at øynene dine klø. De kløe, du sjekket inn speilet og de så betente ut og slitne.

Realiteten er at vi bare husker severdighetene våre når de gir oss noen tegn på at noe er galt, når vi begynner å føle advarselssymptomer som viser at noe skjer der..

Les også: 7 Basic Eye Care

Vi må huske; øynene våre krever daglig pleie, og dette kan ikke gå upåaktet hen.

1. Omsorg for synet: ta hensyn til hva du spiser

Dette betyr selvfølgelig ikke at vi må spise 5 gulrøtter om dagen. Åpenbart ikke. Tanken her er å opprettholde et riktig og balansert kosthold, der de essensielle vitaminene for å opprettholde et sunt syn er inkludert..

I følge eksperter er vitamin A og C, så vel som magnesium, grunnleggende for helsehjelpen.. Vitamin A, for eksempel, gjør at synscellene våre kan arbeide sunnere mens de holder seg sterke og sunne..

Vi anbefaler å lese: Tomat er en rik kilde til vitamin A

2. Ta vare på synet ditt: beskytt deg i solen, enten om sommeren eller vinteren.

Kanskje du er en av de menneskene som elsker å bruke solbriller. Men bruker du dem bare om sommeren? Velg dem bare av hensyn til mote og smak? Så du må vite at solstråling alvorlig skader øynene og netthinnen, og til og med kan forårsake grå stær..

Det er viktig å velge solbriller riktig, se på deres kvalitetsforsegling og hvilken type objektiv de har, og sørge for at de er ideelle for å fungere som barrierer mot ultrafiolette stråler..

Så ikke bare begrens deg til den estetiske følelsen av denne rekvisitten, men pass på at de alltid tilpasser seg ansiktet ditt, ikke vær for åpne på sidene slik at solen ikke passerer. Se om de ser bra ut i neseområdet, og om du føler deg komfortabel med dem.

Solbriller er ikke bare for sommeren, absolutt. Husk at det er viktig å bruke dem hele året. (og det inkluderer barna også).

Barn under 12 år utvikler fortsatt sitt beskyttelsessystem, og solstrålene påvirker retina deres med enda større intensitet..

3. Omsorg for synet: pass på datamaskinbruk!

Hvordan leve vekk fra datamaskiner, nettbrett eller smarttelefon? Det er nesten umulig i disse dager, men merk deg, det er NESTE.

Sannheten er at det er mulig å dosere bruken av disse verktøyene; Det som er umulig er å ikke lide av betennelse eller øyeirritasjon når som helst hvis bruken ikke er kontrollert.

Husk for eksempel at TV vanligvis blir sett på i en avstand på minst to meter.

Når det gjelder datamaskinen, er det ideelt å holde en avstand på 50 centimeter og selvfølgelig en lineær avstand, slik at øynene ikke får plass til så mye.

Det er også godt å huske 20/20-teknikken, hvor vi skal hvile synet i 20 sekunder for hvert 20. minutt vi bruker foran datamaskinen.

Hvordan? Veldig enkelt, bare la utsikten ligge i horisonten, uten å feste den på noe konkret, bare tomhet. På den måten kan vi slappe av henne.

For de som vanligvis jobber eller bruker datamaskinen i mørket om natten, Det er viktig å vite at det er mulig de gjør en stor feil!

Når vi ser på TV eller bruker datamaskinen med lysene slukket, aktiverer vi forskjellige deler av øynene: sentrum av netthinnen aktiverer for å oppfatte lys, og på sin side aktiveres periferien av netthinnen til mørket..

Hva skjer da? Eleven dilaterer og øynene får mer lys enn vi egentlig trenger. Dermed svekkes visjonen vår litt etter litt. Husk det!

4. Ta vare på synet: du bryr deg om fuktighet i øynene?

Øynene våre, som huden vår, trenger riktig fuktighet for å opprettholde balansen.. Derfor er det nødvendig å fukte dem fra tid til annen, og enda mer, de som vanligvis har en viss følsomhet i øynene eller føler at de er tørre, bør ta hensyn til denne omsorgen..

Det koster ingenting å ta øyedråper foreskrevet av en øyelege i posen for å holde øynene alltid godt fuktige.

5. Omsorg for syn: vanlige eksamener

Det er ikke så viktig å se en øyelege minst en gang i året. Noen ganger kan vi ha problemer, for eksempel en skade eller noe vi ikke er klar over og sakte skader på synet..

For de som bruker briller, er det mest grunnleggende tipset det regelmessig gjennomgå linsegradering for å sikre at problemet, uansett hva det måtte være, for eksempel nærsynthet, ikke har kommet frem.

Vi vet også at det fra en viss alder er vanlig å miste visuell nøyaktighet, så å lese nøye kan bli dyrere, for eksempel ...

Så i stedet for å lete etter upassende briller andre steder fordi de er billigere, Det er alltid best å se etter en profesjonell som vil gi oss den nøyaktige diagnosen, i tillegg til å peke oss på det produktet vi virkelig trenger og vil ta vare på synet vårt..

Når disse enkle tipsene har blitt lest, er det bare å utføre dem i praksis hver dag, og lær dem også til barna rundt oss å lage gode vaner fra ung alder.