5 Effekter av drikkevann for hjerne

Vet du hvilke effekter vann har på hjernen?

Vanndrikking og hjernefunksjon er nærmere beslektet enn vi tror.. Vi inntar ofte denne viktige ressursen og tenker på nyrene, leveren og til og med hjertet vårt..

Vi har imidlertid glemt noe essensielt: det organet i kroppen vår som trenger mest energi, er hjernen. Faktisk, 75% av hjernen er dannet av vann. Så han trenger henne som en grunnleggende støtte og herlig å jobbe.

Utover om vi skal drikke 7 til 8 glass om dagen, er det best å ikke pålegge et obligatorisk mål, da hver kropp har forskjellige behov avhengig av aktivitet..

Helst, hold deg hydrert hele dagen, og for det, ingenting bedre enn å drikke små mengder vann hver time. Så vi blir ikke slitne, vi fyller ikke engang magen.

Slik harmoniserer hele organismen vår innvendig for å kunne overgi oss på utsiden..

I dag i vårt rom ønsker vi å forklare de fantastiske effektene noe så enkelt som drikkevann har på hjernen din. Sjekk det ut.

1. Vann for at hjernen skal jobbe raskere

Hjernen vår er avhengig av riktig hydrering for å fungere effektivt..

Cellene i dette organet krever en presis og delikat balanse mellom vann og forskjellige elementer. å overgi seg som de skulle.

En ting vi bør være klar over er dette: så snart vi står opp, må vi drikke et glass vann.

• Det er tiden på dagen når hjernecellene våre trenger denne hydratiseringen som bare vann kan gi oss.
• Vi bruker 7 til 9 timer på å sove, og selv om vi ikke svette, betyr det ikke at vi ikke mister vann.
• I hvert dypt pust utviser vi fuktighet. Og denne kumulative effekten får hjernen til å bli dehydrert om morgenen.
• Bare ved å ta dette glasset vann og servere oss en fruktrik frokost, kan vi maksimere utbyttet ditt.

Oppdag også de 7 matvarene som lar deg regulere blodtrykket

2. Forbedre konsentrasjonen

Vi merker kanskje ikke dehydrering. Bare i de mest ekstreme tilfeller, når kvalme eller tørr hud allerede vises, er det når vi legger merke til advarselsskiltene.

• Men, hjernen vår er den første som legger merke til den. Oppmerksomheten reduseres, ressursene lagres, arbeidsminnet mister smidigheten. Likevel er det vanskelig å fokusere og vi reagerer ikke så raskt på stimuli.
• Å drikke kaffe eller te kan selvfølgelig også hjelpe. Vi kan imidlertid ikke konsumere disse to drinkene jevnt og trutt hele dagen..
• Det er nødvendig at vi tar en del vann hvert 45. minutt. Dette er området som oppmerksomheten minker fra.

For å avhjelpe dette, er ingenting bedre enn litt vann.

3. Hjelper med å balansere humør og følelser

Du kan synes det er nysgjerrig å forholde vann til vår psykologiske velvære. Det vet vi alle for eksempel tilbring noen timer ved sjøen og føl den friske luften, lytt til bølgenes bråk og inhaler den enorme saltvannet.

Ikke bare reverserer den visuelle effekten av vann på følelsene våre, men inntaket regulerer vår emosjonelle verden..

• Det gjør det veldig enkelt: det forbedrer hjernetemperaturen, eliminerer giftstoffer og døde celler, og balanserer våre kjemiske prosesser for å utøve en slags "mental omstart".
• Men det handler overhode ikke om å drikke to glass vann på rad, som om å søke en rask og effektiv behandling..
• Vi må gjøre det vi fremhevet tidligere: opprettholde hydrering, drikk små mengder slik at cellene våre holder seg aktive og finne en riktig balanse for å regulere stress og angst.

Les også: "Hva skjer i kroppen når vi ikke drikker nok vann?"

4. Drikkevann vil hjelpe deg med å sove bedre.

Å drikke et glass vann før sengetid kan kreve at du står opp ved midnatt for å gå på do..

Hvis vi blir vant til denne enkle drikkerutinen, til og med et halvt glass vann, før vi legger oss, vil det tillate en mye mer avslappende hvile..

• Vann forbedrer blodsirkulasjonen til hjernen, oksygenerer, fukter og lindrer.
• Vi må likevel ikke glemme at vann eliminerer skadelige stoffer og at disse oppgavene på hjernenivå er viktige for å gi en grunnleggende nevrologisk balanse..

Utfør dette i praksis fra nå av og merk at du vil sove bedre.

Les også: “Måter å forhindre hjerneslag”

5. Hukommelsen din forbedres hvis du drikker vann regelmessig gjennom dagen.

Vi må ikke glemme det, selv om dehydrasjonen vår er veldig mild, gir den en homeostatisk ubalanse, det vil si at dysfunksjoner begynner som påvirker mange grunnleggende områder for vår overlevelse.

En av disse konsekvensene er en redusert smidighet i våre kognitive evner: det koster oss mer å huske ting, å utlede informasjon, trekke konklusjoner, å huske ting på sikt ...

Så ta i betraktning: ha en flaske vann i vesken og drikk hele dagen. Ikke la deg drikke 8 glass om dagen, bare vær hydrert.

Det er verdt å oppfylle denne lille daglige innsatsen.