5 praktiske måter å bygge spenst på

Motgang vil alltid overraske oss hele livet. Så for å møte dem er det godt å lære å bygge spenst..

Motstandskraft er ikke mer enn evnen vi har til å tåle, og takle slagene. at livet kan gi oss. Jo større motstandskraft vi er, desto mer fullstendig må vi takle alle problemene vi kan støte på..

Men hvordan bygger du motstandskraft? Dette er noe som kan læres av erfaring. Imidlertid vil vi i dag hjelpe deg ved å gi deg noen nøkler som vil hjelpe deg å gjøre dette så mye enklere..

1. Kriser er ikke uoverkommelige hindringer

I mange tilfeller er byggemotstanden oppover fordi vi ser kriser som uoverkommelige hindringer.

Vi er imidlertid ikke klar over at dette skyldes vi ser ikke situasjonen med riktig perspektiv.

Det er sant at hvis du ser tilbake på disse opplevelsene du trodde aldri ville komme ut, var de ikke så negative som du trodde?

noensinne spørsmålet hvor katastrofale tankene dine er om den nåværende situasjonen. Ikke bli ført bort av dem og streber etter å få dem langt borte.

Du vil finne at det ikke er noe du ikke kan overvinne.

2. Forandring er en del av livet

Å ta beslutninger, endringer… alt dette koster oss mye, fordi vi satser på dagliglivet og den daglige rutinen, og det vil si alt som gir oss en viss trygghet og komfort.

Når et problem forfølger oss, blir imidlertid livet vårt plutselig opp ned. Vi vet ikke hva vi skal gjøre, vi er fortapt.!

Det er viktig å slutte å tenke på endring som negativ. Vi trenger ikke å avvise dem eller ta dem som noe å frykte..

Endringer kan være mer positive enn vi tror. Hvis du ikke tror det, kan du huske litt opplevelse av endring i fortiden. Visstnok ga forandringen deg i utgangspunktet en god læring.

3. Ta dette som en vekstmulighet.

Problemene, vanskene, hindringene er ikke så forferdelig som vi ønsker å forestille oss dem. Og det kan være en flott mulighet til å vokse og lære mer om oss selv..

Som ikke har oppdaget en del av personligheten hans som ikke oppsto før han møtte en viss hindring?

Å se tragedier som ekte elendigheter er sosialt ansett, men hva om vi aksepterer det som en mulighet til å forbedre seg som mennesker?

Vi kan bygge den kraftigste motstandskraften ved andre øyne de mest forferdelige situasjonene. For i alt negativt er det alltid noe positivt.

Vi lærte å se dette?

4. Å håndtere følelser, veldig viktig!

Ingen lærer oss hvordan vi skal håndtere følelser., det er derfor vi har så mange problemer med dem. Noen ganger undertrykker vi dem, andre ganger uttrykker vi dem uten kontroll.

Uvitenheten vår, noen ganger når det gjelder å identifisere hvordan vi virkelig føler, og hva som forårsaker det, får oss til å ha irrasjonelle reaksjoner og ikke vite hvordan vi skal kontrollere impulsene våre..

Det påvirker forholdene våre negativt, det undergraver også vår selvtillit og forårsaker den forferdelige følelsen av at følelser flyter over..

Å øve mindfulness, meditasjon eller yoga kan hjelpe oss å observere tankene og følelsene våre, bli bedre kjent med oss, dykk inn i oss selv og fremfor alt få motstandskraft.

5. Ikke glem deg selv

Den beste måten å bygge spenst på er å ta vare på oss selv.. Vi pleier alltid å bry oss om andre, men med respekt for oss selv, hvem bryr seg?

Å trene, spise godt, prioritere når det er nødvendig, lære å si “nei”, er enkle holdninger som vi vanligvis legger igjen i en andre, til og med tredje bakgrunn..

Vi gir oss ikke den viktigheten vi fortjener, og det har konsekvenser. når et problem nærmer seg.

Hvis vi begynner å ta hensyn, vil vi oppdage at vi kan bli fastere når livet treffer oss. Vi vil være forberedt på alt, vi vil ha stor spenst.

Nå som du vet hvordan du bygger spenst, er det viktig at du begynner å gjøre små endringer i livet ditt som er i din favør, aldri mot deg..

Noen ganger, uten å innse det, går vi imot vår egen helse og velvære., mens du handler etter en ubevisst atferdsmodell som fører til offer, drama og lav selvtillit.

Det er på tide å endre det, begynne å se det positive i det negative og begynne å være mye lykkeligere..