5 morgenvaner for å starte dagen godt

Vi må velge morgenvanene våre for å starte dagen godt. De definerer hvordan tempoet vårt vil se ut resten av dagen. Av denne grunn, å ta vare på våre første handlinger er essensielt rett etter at du har våknet.

Når vi våkner, må vi aktivere kroppen vår slik at vi kan utføre alle oppgavene fremover. Selv om vi vurderer denne "aktiveringen" til å begynne med den første slurk av kaffe, begynner den i sengen..

Ja, den første morgenvanen som gir oss energi og entusiasme på dagtid kan gjøres mens vi fortsatt ligger i sengen.. Når vi strekker oss, strekker armene, bena og ryggraden, forteller vi kroppen at det er på tide å gå fra inaktivitet til aktivitet.. Vi slipper også muskelspenninger og eliminerer følelsen av nummenhet..

I denne artikkelen kommenterer vi hva som er de 5 beste morgenvanene for å starte dagen godt. Du vil finne at de er energiske og ekstremt positive for helsen vår..

Morgenvaner for å starte dagen godt

1. Øre-massasje

Ørene har et stort antall nerveender som er koblet til resten av kroppen vår. Av denne grunn er en øremassasje en av de beste morgenvanene for å starte dagen godt..

En enkel øremassasje etter oppvåkning hjelper kroppen å forberede seg til aktivitetene med disposisjon. Hvis vi utfører massasjen raskt og raskt, aktiverer vi sirkulasjonen, og det vil hjelpe oss å våkne.

2. Et glass sitronvann

Blant morgenvanene som gir mest energi er hydrering. Etter flere timer uten å drikke væske, trenger kroppen å hydratere for å aktivere funksjonene..

En god ide å hydrere deg selv om morgenen er å bytte kaffe for et glass varmt sitronvann. Dette hjelper til med å forbedre funksjonen til fordøyelsessystemet. dessuten, Det hjelper også leveren og tarmen ved å forbedre tarmfloraen vår..

En annen egenskap med varmt sitronvann er at det eliminerer giftstoffer og styrker immunforsvaret vårt, og gir fordeler for hele kroppen..

Du trenger bare å skvise en halv eller en halv sitron i et glass varmt vann og drikke den mellom 20 og 30 minutter før frokost hver morgen..

3. Rens tungen

Vi ble helt sikkert lært som barn at vi må pusse tennene to eller tre ganger om dagen for å opprettholde vår muntlige helse. Vel, denne handlingen er også en del av morgenvanene som aktiverer oss.

Det er viktig at når vi pusser tennene om morgenen, ikke glemmer tungen. Hvorfor? Fordi det akkumuleres en stor mengde bakterier som kan føre til fremvekst av mikroorganismer og ubehagelig lukt, samt problemer med tannstein, tannråte og tannkjøtt..

4. En honningskje

Honning har flere egenskaper og fordeler. Det ene er at det hjelper med å stimulere hukommelsen på grunn av vitaminene og mineralene den inneholder. Noen mennesker husker bare honning som et naturlig middel for å lindre symptomene på forkjølelse, hoste eller til og med allergi..

For å stimulere hukommelsen er det ikke noe bedre enn å ta en honningskje hver morgen. Dette bør du gjøre mellom 10 og 15 minutter før frokost..

På den annen side foretrekker honning å være frisk og naturlig. Hvis du synes smaken er for søt, kan du løse den opp i et glass vann eller melk. Effekten vil være den samme. Mange velger å søte dagen sin første kaffe med en honningskje..

5. Skyll munnen med hydrogenperoksydoppløsning.

I tillegg til å pusse tennene og tungen, er en annen morgenvaner vi kan bruke for å forbedre vår muntlige helse, å skylle munnen med en hydrogenperoksidløsning, bedre kjent som hydrogenperoxide..

Hell bare mellom 5 og 7 dråper i en halv liter vann og skyll munnen hver morgen med blandingen., fordi på denne måten vil vi hjelpe til med å bleke tennene. Det hjelper også med å eliminere lukt produsert av dårlig ånde og forhindre eller kurere noen tannkjøttsykdommer..