5 måter å eliminere overflødig salt og fett fra kroppen

Salt og fett er de to største fiendene i befolkningen., to tause pumper som legger seg i kroppene våre som sakte ødelegger kaos: hypertensjon, økt dårlig kolesterol (LDL), overvekt, nyresvikt og hjerteproblemer, for eksempel..

Alle disse problemene er i stor grad en konsekvens av dårlige levevaner og fremfor alt en matkultur som fremmer næringsfri mat med lav kvalitet med høyt salt- og fettinnhold..

I tillegg må vi også innse at dette ikke er et eksklusivt problem for voksnesamfunnet. Dette er fordi overvektstall hos barn også har blitt bekymringsfull de siste årene..

Hva med om vi starter i dag med å forbedre vanene våre og streber etter en bedre livskvalitet? oppsiktsvekkende!

Det første trinnet er å rense kroppen og eliminere overflødig salt og fett fra kroppen. Legg merke til!

1. Persille og sitronvitamin 

Dette vitaminet er ideelt å drikke i løpet av dagen, spesielt hvis det første glasset blir fortært fastende så snart du våkner..

Det vil hjelpe oss med å filtrere kroppen og eliminere overflødig salt., og dermed lette nyrefunksjonen. I tillegg er det en kraftig antioksidant rik på vitaminer som gjør at vi kan få stoffskiftet til å fungere for å forbrenne fett, spesielt gjennom sitronsaft..

Derfor, for god filtrering, anbefales det å ta dette vitaminet i tre dager i strekk. Legg merke til hva som bør gjøres:

ingredienser

• 5 grener av ren persille
• Sitronsaft
• 1 liter vann

forberedelse

• Sett først vannet til å koke;
• Når de er varme, tilsett de fem persille kvistene å koke ordentlig i løpet av 20 minutter;
• Etter den tid, slå av brannen og la den hvile i en time;
• Neste trinn? Sil innholdet og hell væsken i en kopp, tilsett deretter sitronsaften.

Selv om smaken er litt sterk, er den virkelig effektiv i å eliminere overflødig salt fra kroppen.. Ta dette vitaminet i romtemperatur hele dagen; å være det første fasteglasset og de neste 20 minuttene etter måltidene.

Les også: Green Juice Recipes

2. Jordbærvann med sitron

Jordbærvann, foruten å være en deilig og forfriskende drink, er et utmerket vanndrivende middel for å rense kroppen, gi et godt bidrag av vitaminer og mineraler mens du fjerner fett..

dessuten, vil også bidra til å eliminere væskeansamling produsert av overflødig salt i kroppen.

ingredienser

• 10 rene jordbær
• 1 liter vann
• Sitronsaft

forberedelse

Det er veldig enkelt å tilberede. Hvis du ønsker det, kan du ta persille-vitaminet i tre rette dager og deretter fortsette denne vannbaserte jordbærbehandlingen som vil fullføre målet om å eliminere overflødig salt og fett gjennom uken..

• Først skal du koke vannet;
• Skjær deretter jordbærene i en halv og legg dem i varmt vann slik at de kan koke i en halv time. Jordbær skal være veldig myke og løse all juice. Fjern deretter jordbærene og sil innholdet;
• Neste trinn er å ta dette vannet i en krukke og tilsett saften av en sitron. Tilsett noen få isbiter og drikk ferskvann i løpet av dagen, spesielt etter måltider..

3. Hvordan erstatte salt i måltider

Selv om jeg ikke tror, det er virkelig velsmakende og passende alternativer for å erstatte salt i oppvasken. Vil du vite hva dette handler om? Noter deg og prøv det.

Du vil se hvordan du ikke vil savne salt når som helst. Det er uten tvil bare et spørsmål om alltid å velge sunnere alternativer:

• hvitløk
• oregano
• palmer
• Svart pepper
• karri

4. Vi må svette mer for å eliminere salt og fett fra kroppen vår.!

Overskudd av salt og fett elimineres og brennes gjennom svette, å bevege hjertet og trene kroppen.

Vi vet imidlertid at vi noen ganger ikke har tid, og det er vanskelig å finne den plassen.

Men vi må vurdere at disse to store fiendene er de farligste ... så de er mest skadelige for helsen vår, så hvorfor ikke begynne å "svette" i dag? Du må eliminere giftstoffer!

Det ville være ideelt å trene på noen av disse øvelsene:

• Løp 20 minutter;
• Gå en halv time i raskt tempo;
• Ri en halv time på sykkel;
• dans.

Les også: 4 psykologiske fordeler ved å gå

5. Drikk mer vann!

Først av alt gjør vi alltid denne anbefalingen på nettstedet vårt..

Drikkevann er nødvendig, da det er viktig for kroppen vår.. Spesielt når vi har for mye salt, når vi føler oss mer hovne enn normalt, eller når vi for eksempel ser at anklene våre er veldig betente.

Vanligvis er hovne ankler vanligvis et symptom på nyresvikt, altså ikke nøl med å drikke litt mer vann hver dag (mellom 8 og 9 glass).

Dermed vil du eliminere overflødig salt, vil favorisere helsen til organene dine, og alt dette vil tillate deg å rense kroppen din og lagret fett. Så husk alltid disse enkle tipsene!