David Snow
0 
2031
335
Du har ofte hovne ankler permanent, og du er ikke sikker på hvorfor?
Skriv ned, fordi det er visse helseproblemer som blir synlige gjennom hovne ankler.
Det er mange triks for å lindre hevelse, for eksempel å heve bena, dyppe føttene i varmt saltet vann eller drikke antiinflammatoriske infusjoner som løvetann..
Men hvis problemet vedvarer, bør vi gjøre det kontakt en ekspert for å se hva som er årsaken til hevelsen.
Slik kan vi utrydde det ved roten, og se om det er en advarsel om at kroppen vår sender oss at noe ikke stemmer..
1. Svake blodkar
Den vanligste årsaken til hovne føtter er ofte dårlig sirkulasjon. For eldre mennesker kan det skyldes svekkelse av blodkarene eller et mer alvorlig problem..
For yngre mennesker kan du være i stand til å svare på et medfødt problem eller andre årsaker som:
- Feil holdning når du sitter.
- Bruk mange timer på stående.
- Sov i feil stilling.
Hvis dette er tilfelle, kan det bare være tilstrekkelig å kombinere noen vaner for å løse problemet..
Det koster imidlertid ingenting å oppsøke lege, for også kan være et tidlig tegn på venøs insuffisiens.
Karsykdommer i nedre ekstremiteter er klassifisert som arteriell eller venøs:
- Arterier kan skyldes en lokal defekt i arteriene, for eksempel aneurismer, eller kan være på grunn av andre sykdommer som åreforkalkning..
- Venøse årer inkluderer åreknuter og venøs trombose.
Les også: Hvordan eliminere åreknuter i bena
2. Blodpropp
Hvis det bare vises et hevelse i ett ben, kan det være et tegn på en blodpropp som blokkerer venene.
Denne hevelsen kan komme med:
- smerte.
- Lav feber.
- Fargeendringer som mørkere eller blek hud.
I alle fall, det er best å søke lege så snart som mulig for å få en riktig diagnose.
3. Trener feil
Hvis du trener på egen hånd, kan det hende du gjør noe galt. For å være sikker, legg merke til om det er noen form for hevelse i anklene..
På dette tidspunktet bør vi være forsiktige, fordi hovne ankler ikke kan forveksles med betennelse i muskler..
- De sistnevnte er forskjellige fordi de kommer med smerter, og kjennes inne i stedet for overfladisk..
- Muskelbetennelse er mer vanlig i den ene enden, men hvis den vises i begge ender, bør du spørre deg selv om du gjør øvelsen feil eller med en upassende sko..
4. Ikke hviler godt
Utilstrekkelig hvile kan også forårsake noe hevelse fra væskeansamling..
I dette tilfellet er den hovne ankelen tegn på å hvile litt eller spise dårlig.
- For å unngå problemet, reduser inntaket av natrium, sukker og mel..
- Hvil 15 minutter om dagen med beina oppe, og sørg selvfølgelig for at du sover seks til åtte timer om dagen.
Se også artikkel: Havre for en bedre hvile: 5 grunner til å konsumere det før sengetid
5. Reaksjon på medisiner kan forårsake hovne ankler.
Hvis du tar medisiner som har forårsaket en reaksjon, kan anklene hovne opp.
Årsaken til dette er at noen medisiner forårsaker oppblåsthet som en bivirkning..
- Det er best å konsultere legen din: i noen tilfeller er det en effekt du vil tåle, men i andre er det en indikator på at medisinen skal reguleres eller endres på den andre.
Naturlige midler for å lindre hovne ankler
Heldigvis er det visse naturlige midler som kan bidra til å lindre dette problemet og lindre mulige irritasjoner som kan forårsake.
For dette kan du glede deg over essensielle oljer i kamille, eller tilberede en te for en lett massasje på det aktuelle området..
ingredienser
- 2 ss kamilleblomster (20 g)
- 2 kopper vann (500 ml)
forberedelse
- Varm opp vannet, og tilsett kamomillen når det begynner å koke.
- La det koke i 10 minutter.
- Fjern fra varmen og vent til den er avkjølt.
- Sil og legg på bena gradvis.
- I noen minutter, masser i en sirkulær bevegelse fra føttene til knærne..
Husk at hvis du har hovne ankler og tilstanden ikke regres med dette rådet, kan du være et symptom på et mer alvorlig helseproblem..
Det er best å oppsøke lege.
Hvis du har hevelse, er dette de 8 mulige årsakene.