5 valerian rettsmidler for å kurere søvnløshet

Søvnløshet er vanskeligheten med å sove, enten for å sove eller for å opprettholde søvn. I dag vil vi snakke om noen valerian rettsmidler for å kurere søvnløshet.

Det kan være sporadisk eller kronisk og ha flere årsaker. Valerian er, takket være sine kjemiske komponenter som fungerer som beroligende midler og muskelavslappende midler, et godt alternativ for å bekjempe problemet..

Valerian Properties

Effektene av valerian på søvnstruktur og subjektiv søvnoppfatning var positive..

I følge flere studier, Valerian er et ideelt naturlig middel for å kurere søvnløshet.

Fra antikkens Hellas. ble brukt til å behandle søvnforstyrrelser.

Valerian er en hypnotisk, beroligende, betennelsesdempende, angstdempende og antispasmodisk plante. Takket være disse funksjonene, er å foretrekke som et naturlig alternativ til sovepiller.

Ulempen med pillene er at for å se effekten av valerian for å kurere søvnløshet, er det nødvendig å følge noen ukers behandling..

5 valerian rettsmidler for å kurere søvnløshet

Valerian brukes ofte som en brukervennlig behandling, noen ganger kombinerer den med andre ingredienser. Nedenfor presenterer vi fem enkle virkemidler med denne planten som hovedingrediens for å kurere søvnløshet.

1. Valerian infusjon

Denne infusjonen er det enkleste middelet på listen. Hvis du ikke vil blande egenskapene til andre planter og søvnløsheten din ikke er så akutt eller har ingen store komplikasjoner, anbefales det å drikke minst en kopp om dagen..

Sjekk og praktiser disse vanene for å bekjempe søvnløshet og hvile

ingredienser

• 1 eller 2 ss valerianrot (15 eller 30 g)
• 4 kopper vann (1 liter)

Hva du skal gjøre?

• Kok opp vannet, og tilsett valerian, før du koker, skru av varmen og la stå i 5 minutter.
• Sil, sukker og drikk et glass, helst to timer før leggetid 

2. Infusjon av valerian- og humleblader

I denne infusjonen spiller humle en viktig rolle siden de har en beroligende og hypnotisk effekt som virker sammen med valerian..

Din kombinasjon Det er effektivt for behandling av sykdommer i nervesystemet..

Merk: Forbruk anbefales ikke hvis personen er gravid eller ammende.

ingredienser

• 1 ss tørkede blader eller valeriaanske rotekstrakter (15 g)
• 2 ts tørkede blader eller humlerotekstrakter (10 g)
• 1 kopp vann (250 ml)

Hva du skal gjøre?

• Kok opp vann og tilsett valerian og humle.
• Dekk til og la stå i omtrent 10 minutter for å konsentrere infusjonen.
• Søt på smak og drikk en kopp hver natt noen timer før sengetid.

3. Infusjon av valerian, sitronmelisse, humle, hagtornblomster og appelsinblomst

Denne infusjonen anbefales for eldre.. Hver av komponentene har beroligende egenskaper..

I tillegg viser det seg å være en god kombinasjon av aromaer, takket være blomstene av hvit torn.

Sitronmelisse og appelsinblomst er det også brukes til å behandle forkjølelse for å lindre generelt ubehag.

ingredienser

• 1 ts hvittorn (15 g)
• 1 ss sitronmelisse blader (15 g)
• 2 kopper vann (500 ml)
• 1 ss valerianrot (15 g)
• 1 ts humlekegler (5 g)
• ½ ss appelsinblomster (7 g)

Hva du skal gjøre?

• Tilsett alle planter og tilsett 1 ss av blandingen i en beholder med lokk..
• Hell ½ liter varmt vann i beholderen og vent i cirka 5 timer.
• Sil, søt etter smak og drikk litt etter litt i en time eller to før du legger deg, etter middagen.

4. Infusjon av valerian, melissa, kardemomme og ingefær

Denne infusjonen anbefales til søvnløshet lidelser knyttet til fordøyelsesproblemer.

Takket være kardemomme, regulerer denne infusjonen tarmfunksjonen og forbedrer fordøyelsen, samt bidrar til dens vanndrivende egenskaper og akselererer metabolismen..

Lær alt om årsakene til søvnløshet

ingredienser

• 1 ts valerianrot (5 g)
• 1 ts melissa blader (5 g)
• 2 kopper vann (500 ml)
• 1 teskje kardemomme (bare frukt) (5 g)
• 1 ts ingefærrot (5 g)

Hva du skal gjøre?

• Bland først alle urtene, som i forrige tilfelle..
• Kok opp en halv liter vann og hell i 2 ss av blandingen av alle planter.
• La stå i ca 10 minutter, sil og ta infusjonen en time før du legger deg. Du trenger ikke søte fordi væsken ikke er bitter.

5. Infusjon av valerian, johannesurt og sitronmelisse

Denne infusjonen anbefales for å kurere søvnløshet i tilfelle depresjon. I tillegg til valerianes egenskaper, bidrar johannesurt til å redusere angst, åpne appetitt og redusere søvnløshet..

Sitronmelisse har egenskaper som ligner valerian.

ingredienser

• 2 s valerian (30 g)
• 2 ss Johannesurt (30 g)
• 1 ss sitronmelisse blader (15 g)
• 2 kopper vann (500 ml)

Hva du skal gjøre?

• Bland ingrediensene og sett 3 ss til side i en beholder. Hell på kaldt vann og la stå i 12 timer. Må røres fra tid til annen, og etter en stund, anstrengt og søtet.
• Infusjonen skal tas 30 minutter før sengetid..

Søvnforstyrrelser er svært vanlige og begynner å forekomme i de tidlige årene av sent barndom, dvs. rundt 11 eller 12 år. Gjennom voksen alder kan søvnen påvirkes av forskjellige årsaker som stress, stoffbruk, sykdom og alder..

Selv om det høres alarmerende ut, kan du alltid bruke litt infusjon for å forbedre søvnløshetsproblemet ditt..

Valerian-basert medisin for å sove