5 Rettsmidler for å regulere hormoner naturlig

Vi vet at vi unektelig må gjøre noe for å regulere hormoner naturlig når vi begynner å lide av menstruasjonsforstyrrelser, kviser, fruktbarhetsproblemer, libido eller menopausale symptomer, for eksempel..

i dag Vi tilbyr fem rettsmidler for å regulere hormoner naturlig uten bivirkninger. Ved å gjøre det kan du kontrollere dem slik at de ikke påvirker livskvaliteten din..

Å regulere hormoner naturlig er mulig

Primært vet vi at hormonelle problemer er betinget av genetikk..

Dette betyr imidlertid ikke at vi ikke kan balansere dem ved hjelp av riktig ernæring og kosttilskudd. På samme måte må vi vite at dårlige vaner også endrer hormonell balanse..

Som utgangspunkt er det faktorer som vi bør unngå for ikke å gjøre ting verre:

• Forbruk av ikke-organisk kjøtt og melk, siden de inneholder hormoner som kan endre våre egne;
• Ufermentert soya og mat som inneholder den, for eksempel melk og soyamel, for eksempel;
• stresset, poisafeta til alle funksjonene til organismen;
• Et høyt sukker og raffinert kosthold;
• Den stillesittende livsstilen;
• Vanlig medikamentbruk, spesielt all prevensjonsmedisin;
• Alkoholholdige drikker.

Her er de 5 virkemidlene som kan hjelpe oss med å regulere hormoner naturlig. Vi skal ikke ta dem under graviditet.og, Husk å konsultere legen din hvis du har spørsmål..

1. Ricinusolje

Denne vegetabilske oljen ekstraheres fra linfrø eller linfrø, en mat som må beskyttes mot varme og lys for å forhindre oksidasjon..

Denne oljen selges som mat og som et supplement., skiller seg ut for sitt høye omega 3-essensielle fettsyreinnhold.

Det anbefales for behandling av betennelsesrelaterte helseproblemer samt regulering av hormoner og forbedring av fruktbarhet, takket være dens lignaner (fytoøstrogener)..

For å være effektive, må vi imidlertid alltid konsumere det rått..

2. Båre

Denne andeanknollen, veldig populær i Peru, regnes nå som en supermat. I tillegg til å være veldig energisk og stimulerende, båren hjelper oss med å forynge hele det endokrine systemet; og mer til, ikke bare hos menn, men også hos kvinner, uavhengig av lidelsen.

Båren aktiverer balansert funksjon av alle hormoner, takket være stimuleringen den utøver på hypothalamus og hypofyse..

På denne måten, forbedrer menstruasjonsforstyrrelser, libido og fruktbarhet, foruten å være utmerket for hud og hår.

Personer som lider av høyt blodtrykk, nervøsitet eller immunforstyrrelser, for eksempel, bør være forsiktige med forbruket..

3. Kveld Primrose Oil

Den berømte kveldslysoljen har vært et vanlig middel for kvinner som lider av menstruasjonsforstyrrelser og med symptomene på overgangsalder og klimakterier de siste tiårene..

Inneholder essensielle fettsyrer omega 6 som er viktige for god hormonell helse..

Det er derfor, mange gynekologer anbefaler det for å redusere premenstruelt syndrom, bekjempe infertilitet, forhindre cyster på eggstokkene eller behandle endometriose.

Når du velger kveldslysoljetilskudd, anbefaler vi å velge et som også inneholder E-vitamin, da det forbedrer bevaring og absorpsjon..

4. Brewer's Yeast

Bryggergjær tilbyr en god mengde vitaminer og mineraler til kroppen vår., ikke bare for god helse, men også for å se bra ut.

Det skiller seg ut for sitt sinkinnhold, et veldig gunstig mineral for å utvikle god hormonproduksjon og sekresjon..

I tillegg bidrar resten av næringsstoffene du leverer også til å adressere mulige underskudd som påvirker det hormonelle systemet..

Besøk artikkelen: Brewer's Yeast, in Health and Beauty

5. Fennikel

Pærer og fennikelfrø er vanlige ingredienser i mange kosttilskudd for å regulere kvinnelige hormoner.. Det er fordi de kan bidra til å øke østrogennivåene naturlig og uten helserisiko..

Det er også et ideelt middel i overgangsalderen..

Fennikel anbefales under graviditet og amming, siden det favoriserer melkeproduksjon. Vi kan imidlertid oppsøke lege for å forsikre deg om at den blir konsumert og den nødvendige dosen..

Som sådan kan vi innta infusjoner, kosttilskudd eller eterisk olje derav, så lenge det er egnet til konsum..

Hovedbilde som tilbys av © wikiHow.com