David Snow
0 
958
79
Det er ingen hemmelighet at mennesker i stor grad er avhengige av foreldrene sine. Kultur og skikker, i dette tilfellet mat, skyldes dem. Av denne grunn spiser mange mennesker ikke brokkoli i sine voksne år..
Hva har dette å gjøre? Noen vil spørre. Denne grønnsaken er en av de mest hatede av barn, som over tid ikke vanligvis setter stor pris på ham.
Imidlertid er det mange som ombestemmer seg gjennom årene, eller har vært heldige nok til å begynne å spise den berømte brokkolien fra barndommen..
En eller annen måte, ingenting endrer de mange fordelene som denne grønnsaken kan gi kroppen.
Dette er grunnen til at det er viktig å inkludere det i kostholdet for å glede seg over alle dets egenskaper..
Så for å endre denne negative tanken om denne maten litt, er det verdt å kjenne til alle fordelene som brokkoli gir oss.
1. Brokkoli for å forhindre kreft
En av de mest fremragende egenskapene til denne grønnsaken er kreftsykehinnen. Denne fordelen skyldes tilstedeværelse av komponenter som kalium, sink og vitamin A, C og E.
Derfor øker sjansen for å forhindre kreft, inkludert brokkoli i kostholdet..
Blant kreftformene som brokkoli hjelper til med å forhindre er:
- livmor
- prostata
- nyrer
- kolon
- leveren
- bryst
For å få mest mulig utbytte av denne maten, er indikasjonen imidlertid at vi bør konsumere det rått.
På denne måten er det mye mer effektivt å forhindre kreftreaksjon av celler..
2. Utmerket antioksidant
Brokkoli er anerkjent som en av de beste naturlige antioksidantene. Derfor er det regelmessige forbruket sitt ansvar for å favorisere kampen mot frie radikaler..
På en slik måte hjelper denne maten organopprettholdelsen og forhindrer at den tidlig forverres..
Å være litt tydeligere når det gjelder antioksidantegenskaper, Broccolis oppgave fokuserer på oksygensyntese i kroppen. Dette skjer takket være lutein, E-vitamin og betakaroten..
Husk å lese også: Tidlig aldring: 3 antioksidantjuicer
3. Styrker det kardiovaskulære systemet
Denne maten bidrar på en gunstig måte til helsen til hjertet og de viktigste arterielle gruppene i kroppen. Derfor er det viktig å inkludere det regelmessig i kostholdet vårt..
Fiber er en av de relevante komponentene for å styrke det kardiovaskulære systemet, og brokkoli gir oss mye av det..
Dampet for eksempel når du svelger det, brokkoli hjelper til å bekjempe plakett dannet på indre vegger i arteriene.
På den annen side er egenskapene til brokkoli også ansvarlige for å fjerne alle spor av dårlig kolesterol (LDL)..
4. Beskytt synet
I tillegg til fordelene som allerede er nevnt, har brokkoli også store fordeler enn å opprettholde synet..
Næringsstoffer som vitamin A, betakaroten og zeaxanthin har ansvaret for å bidra til øyehelsen.
Dets viktigste funksjoner er:
- Kataraktforebygging.
- Beskyttelse mot ultrafiolette stråler (UV).
- Unngå makuladegenerasjon.
Vi anbefaler å lese: Deilig multivitamindrikk for å forbedre synet og metabolismen.
5. Ideell for gravide
Når en kvinne er gravid, må hun ta vare på ernæringen nøye..
Selv om kosthold er relevant for alle, er denne situasjonen litt mer delikat..
En gravid kvinne har et liv som oppstår i seg selv, så hun blir ansvarlig for mange faktorer, inkludert å spise.
så, brokkoli spiller en nøkkelrolle og bør være grunnlaget for en kvinnes kosthold i en slik tilstand.
Blant næringsstoffene det gir oss som er gunstig for fosteret, inkluderer:
- Vitaminer (folsyre)
- Mineraler (kalsium, fosfor)
- proteiner
- antioksidanter
6. Hindrer forstoppelse
Det er ingen tvil om at et av de verste problemene i tilværelsen er forstoppelse. Fordi det forårsaker betennelse og manglende evne til å utvise giftig avfall fra kroppen.
Dette vises på et mindre gjennomtenkt tidspunkt og påvirker alt i kroppen, da ikke eliminering av avfall kan forårsake fordøyelsesproblemer.
Når det gjelder dette problemet, er brokkoliforbruk veldig nyttig, fordi takket være det fiberinnhold, bekjemper betennelse og hjelper til med å evakuere lettere.
Så, likte du tipsene våre? Så fortsett å lese de neste artiklene med mer informasjon for din helse, skjønnhet og velvære..
Menyer som vil lindre forstoppelse Du vil like