6 fordeler vi får ved å konsumere gulrot og ingefærjuice

Gulrot og ingefær juice er en lav kalori drikk som ble populær som en viktig kilde til essensielle næringsstoffer som, hvis assimilert i kroppen, hjelper til med å forbedre helsen.

Det er en alternativ måte å inkludere disse ingrediensene i kostholdsplanen din da den er enkel å tilberede og oppskriften ikke påvirker ernæringskvaliteten..

Rik på kostfiber, antioksidanter og betennelsesdempende forbindelser. Det er et kostholdstilskudd som Hjelper med å forbedre metabolske funksjoner mens du forbedrer immun- og fordøyelseshelsen.

Det regnes som en utmerket erstatning for kommersielle drikkevarer og forfriskninger det er veldig forfriskende og Komponentene er 100% naturlige. 

Det kan inntas for å lade opp kroppen med energi for å starte dagen, men det er også et flott alternativ for tider med matangst..

1. Omsorg for kardiovaskulær helse

På grunn av innholdet av naturlige fibre, antioksidanter og essensielle mineraler, er gulrot og ingefær juice et godt supplement for å ta vare på hjerte-og karsykdommer..

Disse næringsstoffene bidra til å tømme kolesterolet som bygger seg opp i arteriene og forbedre sirkulasjonen og arteriell helse.

I tillegg hemmer de den negative virkningen av oksidativt stress og betennelse, to faktorer som øker risikoen for koronar hjertesykdom og hjerteinfarkt..

Les også: Høyt kolesterol: Hvorfor det er en helsefare og hvordan du senker nivåene

2. Forbedrer fordøyelsen

Å ta denne drinken regelmessig kan redusere episoder med forstoppelse, dårlig fordøyelse og overflødig surhet..

Det har en mild avføringseffekt hjelper med å fjerne kolonavfall uten å endre aktiviteten til de sunne bakteriene dine. 

Fungerer også som en beskytter av mageslimhinnen, forhindrer at sure juice irriterer eller forårsaker magesår.

3. Forbedrer hudens helse

Takket være A- og C-innholdet, denne sunne juicen Det er et godt ernæringstilskudd for å forbedre kollagenproduksjonen. og redusere begynnelsen av for tidlige tegn på alder.

Dens assimilering i kroppen forbedrer blodsirkulasjonen og støtter oksygenering og ernæringsprosesser i huden.

Disse forhindrer at ufullkommenheter dannes som kviser, og skaper i tillegg en beskyttende barriere mot aggresjon fra solstrålene og oksidativt stress..

4. Forhindrer influensa og forkjølelse

Ved å tilberede denne drikken som en del av det vanlige kostholdet får du immunfordeler og så videre, mindre risiko for problemer med influensa og forkjølelse.

Dette skyldes nivåene av vitamin A, C og E, som bidrar til å produsere antistoffer for å bekjempe sykdomsfremkallende patogener..

Det er riktig absorpsjon i kroppen hjelper med å produsere røde og hvite blodlegemer, som spiller en viktig rolle i kroppens forsvarsmekanismer.

5. Hjelper deg å gå ned i vekt

Når du støttes av et sunt, kalorikontrollert kosthold, kan du spise denne gulrot- og ingefærdrikken hjelpe deg med å redusere tiltak lettere..

Disse fordelene tilskrives dens evne til å støtte metabolske funksjoner., forbedre energiforbruket og redusere angsten. 

Næringsstoffene bidrar til å forbedre fettfordøyelsen og jevn, hjelp til å bruke sukker som drivstoff.

6. Reduserer væskeansamling

Personer som har en tendens til å lide av inflammatoriske problemer forbundet med væskeansamling, kan forbedre livskvaliteten ved å drikke denne saften som en del av sitt vanlige kosthold..

Både gulrøtter og ingefær har vanndrivende egenskaper., som stimulerer nyrefunksjonen til å fjerne væske riktig.

Dens naturlige eiendeler gjenoppretter sirkulasjonen og redusere betennelse i områder som er berørt av dette problemet. 

Hvordan tilberede gulrot og ingefærjuice hjemme?

For å nyte fordelene med denne deilige juicen og bli full av energi, bør du bare investere noen få minutter i forberedelsen..

Vi anbefaler å ta den når du føler deg sulten, da den forlenger metthetsfølelsen og bidrar til å ha en god fysisk og mental ytelse.

ingredienser

• 5 medium gulrøtter
• Saften av 3 appelsiner
• 1 ss og revet ingefær (5 g)
• 1/2 ss gurkemeie (2 g) (valgfritt)
• 2 ss honning (50 g)

forberedelse

• Skrell gulrøtter og få deres naturlige juice ved hjelp av en avtrekk.
• Når du har fått væsken, hell den i blenderen og bland den med appelsinjuice, ingefær og eventuelt gurkemeie..
• Pisk alt til ingrediensene er helt blandet.
• Søt med et par skjeer honning når du er klar og server.

Forbruksmodus

• jegta den faste, eller til og med når du er ivrig etter å spise.
• Inkluder i kostholdet ditt minst tre ganger i uken.

Som du skjønner, tilberede denne naturlige juice er en enkel vane som kan gjøre mye for å forbedre helsen..

Følg instruksjonene og nyt alle egenskapene..