6 vaner som skader lungehelsen din

Lungene gir kroppen din liv, men du må ta vare på dem og unngå visse vaner som skader lungens helse. Pust og bring vitalitet til kroppen din, ikke la dårlige vaner påvirke trivselen din.

Lungen er et stort og sårbart overflateorgan.. Dens funksjon er å fange oksygen fra miljøet for å leve og bidra til å utvise skadelige gasser i kroppen..

Hvilke vaner skader lungehelsen?

Når vi snakker om lungehelse, henviser vi til forebygging og håndtering av lungesykdom.. Lungehelse søker å forstå forholdet mellom individet og omgivelsene.

Blant de forskjellige lungesykdommene kan være astma, bronkitt eller betennelse i lungene eller luftveiene.. Imidlertid oppstår ikke disse sykdommene spontant, de er ofte knyttet til de dårlige vanene vi praktiserer hver dag..

Lær om dette emnet: Pusteøvelser som hjelper deg å slappe av

Her lærer du 6 vaner som skader lungehelsen din.. Unngå disse skadelige rutinene, og du vil se hvordan lungene dine vil bli styrket. og ha et sunt liv. Pust og fyll kroppen din med vitalitet!

1. Mangel på sportsaktivitet

Trening hjelper lungene å føre mer oksygen. På denne måten gir de energi i tillegg til å eliminere en høyere konsentrasjon av karbondioksid fra kroppen. Hvis du ikke spiller sport og fører en stillesittende livsstil, vil lungehelsen din bli påvirket..

Sport fyller deg med energi og tømmer lungene, I tillegg stimulerer det nervesystemet. Du kan drive med hvilken idrett du foretrekker, men ikke vær hjemme og gjør ingenting. Aktiver kroppen din!

Generelt er mangel på fysisk aktivitet en årsak til fysisk og mental tretthet.. Fysisk inaktivitet er ikke sunt. Så legg rutinen til side og spill idrett for å forbedre lungehelsen din..

2. Ikke øv pusteøvelser

I hverdagen glemmer vi ofte hvordan vi puster ordentlig, så noen ganger føler vi oss mer trette. Pust er viktig for kroppen, legg tankene til side og ta noen minutter om dagen for å puste inn og ut.

Dette vil tillate oksygen å komme inn i lungene og luftveiene.. Ikke la hastverk og stress konsumere deg. Faktisk vil pusteøvelser ikke bare hjelpe lungehelsen din, men vil også gi deg roen til å gjøre de ventende oppgavene..

3. Røyking

Røyking er en dårlig vane og er det et av de forårsakende midlene til lungesykdom. Faktisk inneholder sigaretter eller tobakk nikotin, og det påvirker lungens funksjon. Å kontinuerlig røyke kan være en risikofaktor for utbruddet av lungekreft eller kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS), som får luftstrømmen til å tette seg og pustevansker normalt..

Oppdag: Grunner til å slutte å røyke akkurat nå

Å slutte å røyke er ideelt for lungehelse. Du kan puste bedre og forbedre livskvaliteten.. Røyking blir en avhengighet og man blir avhengig av nikotin. 

4. Ikke rengjør hjemmet og arbeidsområdet

Renhold i hjemmet og på arbeidsplassen er kritisk for å forhindre utbruddet av lungesykdom. Vanen med å ha alt uorganisert og ikke rent er skadelig for lungene på lang sikt..

Akkumulerte støvpartikler trenger inn i luftveiene og tillater ikke fri sirkulasjon av oksygen.. Hold rommet ditt rent, renslighet er en positiv vane fordi det hjelper deg å være mer organisert og hygienisk.

5. Beskytt deg mot været

Eksponering for regn eller lave temperaturer er en risikofaktor for utbruddet av influensa eller andre virus.. Først av alt, hvis du går ut og ser at været er overskyet eller kaldt, husk å holde varmen..

Forutsigbart vil dårlig kurert influensa eller allergi forårsaket av klimaendringer påvirke lungehelsen. For å unngå dem, pakk deg inn og konsumere vitamin C for å styrke kroppen av virus i miljøet.

6. Et dårlig kosthold

Selv om du ikke tror det, er dårlig kosthold en dårlig vane som påvirker lungehelsen. Dette er grunnen til at kroppen trenger vitaminer og mineraler som vil styrke lungene og luftveiene..

Inkluder frukt og grønnsaker i kostholdet som hjelper til med å oksygenere kroppen.. De er mat rik på vitamin C og E. Spesielt sitrus, avokado og nøtter.

Kort sagt, disse 6 vanene skader lungens helse og vil ikke tillate deg å følge et sunt liv. Sett disse dårlige vanene til side og få kroppen din den livskvaliteten den trenger. Ta vare på lungehelsen din og pust!