6 naturlige infusjoner for å lindre symptomer på overgangsalder

Overgangsalderen kommer ikke over natten, og ingen kvinne er vanligvis forberedt på det. I noen tilfeller er menopausale symptomer relatert til andre problemer., som tretthet og søvnløshet.

Det er heller ingen forhåndsinnstilt alder for ankomst til denne livssyklusen. Det er de som lider av tidlig overgangsalder og andre som derimot kan glede seg over noen år til med hormoner som fungerer som en kvinnes naturlige beskytter..

I alderen 45 til 50 år vises imidlertid de første symptomene på overgangsalder. Disse bryter den daglige balansen med varme, svette og angst..

Medisinsk støtte vil alltid være til stor hjelp. Det vil også være veldig gunstig inkludere noen naturlige infusjoner i kostholdet som vil tillate deg å bekjempe mange av disse symptomene.

Naturlige infusjoner for å lindre symptomer på overgangsalder

1. Johannesurt

Johannesurt eller hypericum er en naturlig ressurs som er mye brukt i overgangsalderen og spesielt for behandle alle humørrelaterte problemer, som tristhet og irritabilitet.

• angst
• Fordøyelsesproblemer
• Irritabel tykktarm
• Hårens skjørhet

Den kan konsumeres ved infusjon og på sin side topisk takket være den essensielle oljen. Vi kan ta johannesurt i form av olje. I dette tilfellet er det aktuelt å konsumere 3 ml per dag..

Det er en plante veldig rik på tanniner med antiseptisk virkning, samt vitamin. Men, Hvis du tar sovemedisiner, antidepressiva eller antacida, anbefales det ikke å ta denne infusjonen..

Inneholder hypericin, et prinsipp med antidepressiva egenskaper som hjelper oss å forbedre humøret vårt i tilfelle milde depresjoner.

ingredienser

• En spiseskje tørket johannesurt (5 g).
• 1 glass vann (200 ml).

forberedelse

• Kok først glasset vann.
• Så legg gresset.
• La stå før servering.

Les også? 5 triks for å være lykkelige og sunne i overgangsalderen

2. Lakris

Lakris inneholder et element som heter glycyrrhizin som kan regulere kroppens østrogen. Dette bidrar til å bekjempe symptomene assosiert med overgangsalderen. Denne roten er rik på:

• magnesium
• C-vitamin
• kalsium
• Flavonoider og betakaroten, veldig egnet for behandling av både utmattethet og humørsvingninger eller mild depresjon.

Takket være denne komponenten som kan fungere som et naturlig østrogen, vil lakris hjelpe oss med å kompensere for redusert organisk hormon..

ingredienser

• En spiseskje lakrispulver (3 g).
• 1 glass vann (200 ml).

Følg indikasjonene for forrige infusjon og konsumer den hver dag. Det er godt å begynne å ta det etter å ha lagt merke til de første symptomene.

3. Lidenskap og valerian

Lidenskapsblomsten (Passiflora incarnata) er en plante mye brukt til å behandle både angst og søvnløshet. Det sies ofte at virkningen deres er veldig lik virkningen av medisiner som inneholder benzodiazepiner. Noen av fordelene er:

• Forbedre ytelsen vår
• Regulerer søvnsyklusene våre
• Fungerer som et muskelavslappende middel

Det kan brukes i kombinasjon med valerian, og oppnår dermed en mer fullstendig behandling for å nyte avslappende søvn og dypere hvile. Men, Hvis du tar medisiner som allerede inneholder benzodiazepiner, anbefales ikke denne infusjonen..

Denne kombinasjonen lindrer hodepine, generell ubehag på grunn av angst på dagtid, hjelper oss med å stabilisere hjerterytmen. Du kan ta en valeriansk infusjon og passiflora en time før du legger deg.

ingredienser

• 1 glass vann (200 ml)
• Én honningskje (25 ml)
• En teskje valerian (2 g)
• En teskje lidenskapsblomst (2 g)

forberedelse

• Kok først glasset vann.
• Tilsett deretter urtene.
• La stå før servering.
• Søt til slutt med honning.

4. Linden Tree

Lindeblomstinfusjonen er veldig egnet for lindre følelsen av varme og nattesvette i overgangsalderen. Derfor bør du ta det en time før du legger deg. Lindeblomsten finnes i enhver naturlig butikk.

ingredienser

• 1 glass vann (200 ml)
• En spiseskje lindblomst (10 g)
• Én spiseskje honning (25 ml)

forberedelse

• Kok først glasset vann.
• Så legg til urten.
• La den deretter sitte i 10 minutter.
• Søt til slutt med honning.

5. Salvia

Det er kjent som planten for kvinners helse, og det er bevist at salvie er utmerket til å bekjempe mange av symptomene på overgangsalder., spesielt nattesvette. Ta etter måltider i 3 dager på rad. Hvil i en uke og begynn på nytt.

ingredienser

• 4 kopper vann (1 liter)
• 4 ss salvieblader (20 g)
• The Half Lemon Juice

forberedelse

• Kok først vannet og tilsett bladene.
• La den deretter sitte i 20 minutter.
• Søt til slutt med honning og tilsett sitronsaft.

Husk å lese: Lær hvordan du tilbereder infeksjon av salvia og kjenn fordelene ved det

6. Trollhassel

Heksehassel er en annen veldig sunn plante som kan hjelpe oss med å oppnå en rolig søvn, unngå å føle deg varm og svette. I dette tilfellet må du gjøre det ta det en time før du legger deg.

Tilfør ved å følge instruksjonene ovenfor ved å legge en spiseskje tørkede blader (10 g) til et glass vann (200 ml). Søt med honning, og du vil se at du vil tilbringe mer fredelige netter.

Dra nytte av disse naturlige midlene for å bekjempe symptomene på overgangsalderen. Husk å besøke legen din, som kan avgjøre om du trenger annen behandling. Og viktigst av alt: ikke la overgangsalderen få deg til å føle deg dårlig; husk at det er kroppens naturlige prosess.