6 Hjernerhelse fiender som du bør eliminere i dag

Hjernehelse avhenger av mange interne og eksterne faktorer. Selv om mange sykdommer som påvirker deg er av genetisk opprinnelse, kan tilbakevendende praksis av visse vaner også føre til betydelig forverring..

Selv om det er uunngåelig at noen av funksjonene vil reduseres som en del av aldring, blir noen ganger "fiender" som fører til for tidlig slitasje av nevronene og vevene dine ignorert..

Blant disse, vi finner visse stoffer som inneholder noen ofte konsumerte matvarer som påvirker aktiviteten deres på noen måte.

Her setter vi sammen topp 6, så begrens kostholdet ditt før det har en negativ innvirkning.

1. Monosodium Glutamate

Monosodium glutamate er en komponent som ofte finnes i matpakket eller hermetisert mat..

Det er et konsentrert salt brukes til å bevare mat lenger, holder smaken og lukten.

• Forbruket er relatert til økt dopaminproduksjon i hjernen, et stoff som gir en øyeblikkelig følelse av velvære..
• Problemet er at det også er en høy konsentrasjon av såkalte eksitotoksiner, som påvirker hjernehelsen negativt..
• disse er knyttet til utviklingen av Parkinsons sykdom, Alzheimers, demens og kronisk utmattelse..

Les også: Er du i faresonen for Parkinson? Kjenn 7 tegn som kan hjelpe deg med å oppdage

 2. Fluor

Fluor er et av elementene som tilsettes drikkevann for å opprettholde sin renhet og helse. Forbrukerne skjønner ikke det, men det er til stede i vannet som kommer ut av springen.

Til tross for sin funksjon, har bruken blitt stilt spørsmål ved gjennom årene, spesielt på grunn av dens mulige effekter på menneskers helse..

• Det er studier som antyder at det er relatert til dårlig intellektuell ytelse og endring av noen kognitive funksjoner.
• I tillegg har organisasjoner som UNICEF også uttalt seg mot denne komponenten i vann..

3. Raffinert sukker

Raffinert sukker, samt alle derivater derav, har blitt vurdert som en av de beste "hvite giftstoffer" sammen med salt og raffinert mel.

I dag er det et av de mest brukte tilsetningsstoffene på kjøkkenet, og til tross for advarsler, er det fortsatt en av de mest konsumerte matvarene..

• Overdreven inntak endrer metabolismefunksjoner og utsetter kognitive funksjoner..
• Etter å ha blitt assimilert i kroppen, begrenser det funksjonen til BDNF-protein, som er ansvarlig for å utføre viktige funksjoner i nervesystemet..
• Som et resultat, hukommelsesproblemer, problemer med å koble nevroner og depresjon kan oppstå.

4. Kunstige søtstoffer

Søtstoffer er stoffer som brukes i matindustrien for å erstatte sukker. Selv om noen er av organisk opprinnelse, er de fleste laget av kjemikalier og kunstige stoffer som ikke er helt sunne..

• Disse er kjent som "hjernegifter" fordi har ansvar for stimulering og overstimulering av nevroner.
• Stoffer som aspartam og sakkarin kan utløse lidelser i nervesystemet og forårsake angst, migrene og talevansker.
• Ofte fokuserer de på industrielle matvarer eller de med etiketter “Lett”, “kosthold” eller "lite sukker".

Besøk denne artikkelen: 6 tips for å styrke nervesystemet

5. Gluten

Matvarer med mye gluten er blitt en del av hjernens helse-fiendeliste.

Dette settet med proteiner, som finnes i forskjellige kornprodukter, fester seg til tynntarmen og produserer forskjellige metabolske forstyrrelser..

• Dårlig assimilering øker inflammatoriske ubalanser og risikoen for å lide assosierte sykdommer.
• Selv om mange mangler følsomhet for denne komponenten, kan de vanligvis påvirke nervesystemet når de konsumeres i store mengder..

6. Alkohol

Alkoholholdige drikker inneholder giftstoffer og kjemiske forbindelser som kan føre til betydelig forverring av hjernefunksjonene..

For høyt forbruk påvirker leverfunksjonen direkte, men kan også føre til et problem kjent som "hjernetåke".

• Denne tilstanden er preget av en tilstand der hjernen er uskarp og ikke kan tenke klart.
• dessuten, forstyrrer nervesystemets funksjon og kan øke angst og depressive tilstander.

Er du utsatt for virkningene av disse hjerne fiendene? I så fall kan du prøve å ta skritt for å begrense dem før du genererer komplikasjoner eller negative innvirkninger. Prøv også å ta i bruk vaner og trening for å styrke kognitive funksjoner..