6 naturlige avføringsmidler som ikke forårsaker bivirkninger

Det høye antallet pasienter med forstoppelsesproblemer økte forbruket av naturlige avføringsmidler og industrialiserte versjoner betraktelig..

Disse virkemidlene er med på å lette passering av forekomster som samler seg i tykktarmen., som gir en følelse av lettelse fra symptomer som hevelse, gass og smerter.

Problemet er at mange av de kommersielle alternativene inneholder irriterende stoffer kan forårsake flere bivirkninger når det tas for mye eller over lang tid.

Selv om vi ikke kan benekte at de i utgangspunktet har mange fordeler, endrer de gradvis tarmslimhinnen og utløser visse problemer som svekker dens funksjon..

Av denne grunn har vi samlet 6 Interessante naturlige avføringsmidler som kan tas oftere uten å utsette kroppen for uønskede reaksjoner.

Finn ut hvordan du forbereder dem og begynn å bruke dem som et sunnere alternativ..

Naturlige avføringsmidler uten bivirkninger

1. Vann med sitron

En enkel sitronvanndrikk kan forbedre fordøyelsen for å forhindre kroniske episoder med forstoppelse og betennelse.. Fiberbidrag regulerer avføring og hjelper til med å opprettholde en elimineringideelt avfall.

ingredienser

• Saften av en sitron
• 1 glass vann (200 ml)

forberedelse

• Fortynn saften av sitronen i et glass vann.

Forbruksmodus

• Ta drinken på tom mage hver dag..

2. Linfrøvann

På grunn av deres høye bidrag fra kostfiber og essensielle fettsyrer, anses linfrø som et effektivt avføringsmiddel mot forstoppelse..

Blanding med vann frigjør et gelatinøst stoff som når det når tarmene, smører avføring for å fremme hurtig eliminering.

ingredienser

• 2 ss linfrø (30 g)
• 1 glass vann (200 ml)

forberedelse

• Legg linfrø i en kopp varmt vann og la stå over natten.
• Neste morgen sil du på drikken og fjern frørestene.

Forbruksmodus

• Ha et glass linfrø på tom mage, hver dag.

3. Kiwi juice

Denne deilige drikken full av antioksidanter, vitamin C og fiber er en av de beste alternative løsningene for å takle forstoppelsessymptomer..

Dens egenskaper regulerer avføring og forhindre ansamling av avfall i tarmsystemet.

ingredienser

• 2 moden kiwifrukt
• ½ glass vann (100 ml)

forberedelse

• Skrell kiwifrukten og bearbeid i en blender med et halvt glass vann.

Forbruksmodus

• Ta drikken på tom mage minst 3 ganger i uken.
• Ved kronisk forstoppelse, ta to ganger om dagen..

4. Aloe Vera og honning

På grunn av det høye vann- og fiberinnholdet har gelen i aloe vera-bladene blitt vurdert som en av de beste løsningene mot fordøyelsesproblemer..

Det er ideelt for å bryte ned tunge matvarer og lette passasjen deres gjennom fordøyelseskanalen. Blant annet blandet med honning, Gir et mildt naturlig avføringsmiddel for å forbedre tarmens bevegelighet.

ingredienser

• 3 s aloe vera (45 g)
• 1 ss honning (25 g)
• ½ glass vann (100 ml)

forberedelse

• Tilsett alle ingrediensene i en blender og prosess til du får en jevn drink.

Forbruksmodus

• Ta medisinen din hver natt før du legger deg..
• Neste morgen legger du merke til effekten av den..

5. Havregryn

Denne deilige grønnsaksmelken er et godt ernæringstilskudd for å forbedre helsen. Deres fiberbidrag regulerer avføring og bidrar til å eliminere avfall som produserer betennelse og gass..

Det er veldig mildt for fordøyelsessystemet og forårsaker ikke endringer i pH i tarmfloraen som beskytter tykktarmen.

ingredienser

• 3 ss havreflak (30 g)
• 1 glass vann (200 ml)

forberedelse

• Hell ingrediensene i en blender og prosess til du får en jevn drink..

Forbruksmodus

• Ha et glass havregryn på tom mage og gjenta om nødvendig midt på ettermiddagen..

6. Eple cider eddik

Dette organiske produktet inneholder eplesyre, pektin og naturlige enzymer som forbedrer fordøyelsesprosessen for å stoppe symptomene på treg tarmoverføring..

Har en mild avføringseffekt som hjelper til med å tømme tarmene, redusere risikoen for kroniske tarmproblemer.

ingredienser

• 2 ss organisk eplecidereddik (30 ml)
• 1 glass vann (200 ml)

forberedelse

• Fortynn eple cider eddik i et glass varmt vann.

Forbruksmodus

• Ha drinken på tom mage hver dag..

Har du problemer med å ha normale avføring? Før det oppstår symptomer på forstoppelse, tilberede noen av disse naturlige avføringsmidler for raskt å lindre problemet.