Henry Lester
0 
3051
542
Å eliminere kjærlighetshåndtak er definitivt målet for mange kvinner som ønsker å ha en slankere og slankere kropp..
Selv om formen på de brede hoftene er veldig feminin, har de ikke alltid den formen vi ønsker. dessuten, I mange tilfeller er kjærlighetshåndtakene ledsaget av sagging, cellulitter, strekkmerker, etc..
Oppdag i denne artikkelen de mest effektive tipsene og øvelsene for å eliminere dem en gang for alle.
Fjern kjærlighetshåndtakene permanent
For å eliminere de små kjærlighetshåndtakene som plager deg så mye, må vi huske på det det er ikke lett å eliminere fett fra et bestemt område i kroppen vår. Vi har alle kroppsdeler der fett hoper seg opprørende, i henhold til vår genetikk, hormoner, kosthold, etc..
Derfor, for å eliminere kjærlighetshåndtakene permanent, må vi opptre på forskjellige måter samtidig:
- Balansert kosthold
- Hjerte- og toningsøvelse
- Massasje og naturlige og manuelle teknikker brukt på problemområdet
1. Kaffe og havsaltskrubb
Det første trinnet i å eliminere fett som samler seg i et opprørsområde er å gjøre en dyp peeling av huden en gang i uken..
På denne måten, vi aktiverer celleregenerering og bekjemper også cellulitter og sagging.
For området vi skal behandle, kan vi gjøre en dyp peeling, i motsetning til de som er ment for hud eller andre delikate deler..
- Så vi kan glede oss over malt kaffe og blande den med grovt havsalt.
- Koffeinet som er til stede i dette krattet er veldig gunstig for å aktivere fettforbrenning. og bekjempe cellulitter. Havsalt bidrar også med en stor mengde fordelaktige mineraler..
2. Tørr børste
Tørrbørsting er en veldig enkel teknikk som vi kan gjøre selv og det fungerer som en form for lymfedrenasje.
- Når du pusser huden tørr, vi aktiverer sirkulasjon og eliminering av væsker og giftstoffer. Vi får også mykere hud.
- Hvis vi tørker børsting to eller tre ganger i uken, kan vi bidra til å eliminere "dekk" permanent. Vi vil også få glatte, faste og avrundede hofter.
3. Massasje med oljer
Hvis vi kommer i vane med å peppe og pusse huden, bør vi også fukte den dypt for å forhindre at den tørker ut. Med en god vegetabilsk olje kan vi det gi næring til huden og unngå kjærlighetshåndtak og strekkmerker.
- Vi anbefaler å kombinere mandel- eller kokosnøttolje med noen få dråper sitron, rosmarin og lavendel essensiell olje..
4. Påføring av kaldt vann
Hvis vi vanligvis tar et bad med varmt vann, bør vi vite at denne vanen ikke er veldig gunstig for huden vår. På lang sikt er det eneste vi kan gjøre å få stadig mer slapp hud.
Påføring av kaldt vann eller vekslende varmt og kaldt vann er den beste måten å gjøre Aktiver sirkulasjon, eliminer fett og forbedrer hudens fasthet og utseende. Det er derfor gode naturlige råd å eliminere lokalisert fett..
5. Gå
Mennesker som har en vane å gå på dagtid og gå når det er mulig følger kanskje uvitende gode helse råd..
Turgåing er bra for å forbedre mange kroppsfunksjoner. Det er det også en enkelt og naturlig middel for å ha tynne og sterke ben.
6. Kardiovaskulær trening
I enhver plan for å forbrenne lokalt fett, bør vi innlemme kardiovaskulære øvelser.. Vi kan velge mellom alternativene vi liker mest, som følger:
- Aerobic, ballroomdans, orientalske danser, zumba
- gå
- svømme~~POS=TRUNC
- sykling
- Tredemølle, transport eller treningssykkel
Vi bør gjøre minst to økter i uken.. Når vi øver på dem, bør vi fokusere på området vi ønsker å redusere.
Ved å visualisere lokalisert fett, kan vi konsentrere mesteparten av kraften for å drive bevegelse med hoftene..
7. Toningsøvelse
I tillegg til å redusere fettet som samler seg i hoftene, må vi også utfør toningsøvelser for å styrke bena og forhindre sagging.
Vi kan gjøre gruppeaktiviteter med vekter eller elastiske bånd (f.eks. Pilates), eller gjøre vekttrening på egen hånd.
Også viktig tilegne seg vanen med å strekke seg før og etter hver økt.
Vi vil spesielt fokusere på å strekke sidene av kroppen. Fleksering av begge sider vil hjelpe oss med å forme silhuetten og ha mer elastisitet..
Likte du disse tipsene for å eliminere kjærlighetshåndtakene? Begynn å bruke dem i dag for å se resultater.
Hvordan få en pylon midje på kort tid