7 tips for å forbedre ditt selvbilde

  • Jacob O’Brien
  • 0
  • 3046
  • 508

Du prøver hardt på alt annet enn føles ikke bra nok? Tror du at hvis du var høyere, tynnere, kortere osv ... ville det vært bedre?

Kanskje grunnen til at du er ukomfortabel med deg selv ikke har noe å gjøre med de fysiske eller materielle aspektene du har. Har du noen gang tenkt på det kan forvrenge selvbildet ditt?

Realiteten er at mange av tingene vi nevnte tidligere, forholder seg mer til din oppfatning av deg selv enn til faktiske mangler. Selv om det er sikkert at å miste noen kilo kan hjelpe, hindrer mangel på egenkjærlighet noen fra å bli virkelig lykkelige..

Selvbilde er hvordan du ser deg selv. Dette perspektivet påvirker livet ditt direkte på alle måter: emosjonell, fysisk, økonomisk, arbeid, sosial osv..

“Hvem er jeg?” Og “Hvem vil jeg være?” Dette er ubesvarte spørsmål. Her er noen tips for å forbedre selvbildet ditt..

Ta kontakt med kroppen din

Tren, bevegelighet, pust og være klar over hvem du er for å forbedre ditt selvbilde. Å ta yogakurs kan hjelpe deg med å koble deg til din fysiske kropp..

Å forstå hva du føler, hvordan du møter hver situasjon, er en del av å være fullstendig klar over hvem du er.

Selv om du ikke vil eller ikke kan gjøre yogakurs, kan du lære på egen hånd.. Gå en tur og fokuser bare på deg selv. Glem alt utenfor og føl hvordan huden din varmes opp i solskinnet eller hvordan brystet beveger seg når du puster.

Oppdag følelsene klærne dine forårsaker på huden din, og få bevissthet om kroppen din og avslapningen du har med tankene dine..

Vil du vite mer? Les: 6 avslapningsøvelser for å sove fredelig

Selvanalyse

Denne øvelsen er nødvendig for å oppdage styrkene og svakhetene dine. Derfra kan du utforske dem etter profil i ditt personlige og arbeidsmiljø..

Hvordan reagerer du på situasjonene som presenterer deg?

Selvanalyse lar deg ta beslutninger som styrker selvbildet ditt.. Reagerer du slik du vil? Hva vil endre seg? Fordi du ikke liker det du ser som en mangel?

Når du har svaret på disse spørsmålene, vil du ha klarere ledetråder til trinnene du bør ta. Når du innser at du ikke reagerer som du ønsker, kan du gå foran og unngå det..

Litt etter litt, og med praksis, kan du virkelig være personen du ønsker.

Ikke lytt til verden, lytt til deg selv

Ser ut som mennesket har et tvangsmessig behov for å glede andre, selv sluttresultatet gjør deg ikke så lykkelig som du burde. På dette tidspunktet når ytre ting til slutt alle våre indre tanker.

Når en person ikke kan glede samfunnet, kan det komme en tristhet som forårsaker emosjonell sykdom. Denne mangelen på aksept fra andre ender med å skade deres selvbilde..

Du må lære å filtrere eksterne meninger. Slutt å lytte til kritikk og bryr deg ikke hva som får deg til å føle deg dårlig. Du må lære hver dag å forbedre deg, for å være autentisk..

Den mest effektive måten er ved å kjenne deg selv og lære å elske deg selv som du er..

Ha klare mål

Når du blir klar over deg selv og hva du ikke vil i livet ditt, er det på tide å gå videre til neste fase: jobb med det du vil bli. Dette er veldig komplisert å oppnå fordi det innebærer mye krefter.

For å hjelpe deg, husk at målene dine skal være:

  • Jeg trenger det. Jo mer nøyaktig du definerer hva du vil, jo lettere vil det være å oppnå det..
  • Målbare. Hvor lenge vil du oppnå dette målet? Å ha en veldig spesifikk dato hjelper deg å prioritere dette målet. Følelsen av at det går mot klokka, det er mindre sjanse for å utsette.

Disse to konseptene er veldig enkle, men effekten de har på selvbilde er uten sidestykke, fordi minne deg på at du er i stand til å gjøre det du har tenkt å gjøre. Det gir deg trygghet og selvtillit..

Lag vaner

Skriv en liste over vaner som gjør deg lykkelig eller gjør deg lykkelig. Noen kan være enkle handlinger som hjelper deg å forbedre ditt fysiske image og selvtillit, ting som gir deg næring mentalt..

Noen eksempler er:

  • En ny hårklipp hver 6. måned
  • Liste over oppnådde mål
  • Liste over prosjektene dine
  • Lag nye vaner hvert par minutter
  • Lag en mappe med alt som inspirerer deg
  • Organiser bilder av hva du vil være

Ikke overgi deg

Livet vårt er fullt av utfordringer, feil og bitre øyeblikk. Å styrke disse situasjonene hjelper oss ikke i vårt selvbilde.

I stedet for å føle deg desperat etter det du ikke har oppnådd eller oppnådd, utfordre deg selv igjen.

Det er veldig viktig å ikke overdrive. Når vi sier ikke å overgi oss, viser vi til det faktum at man må unngå absolutt pessimisme uten å miste virkeligheten av syne..

Det vil si at det ikke er fordi du ikke kunne fullføre det maraton du ønsket, noe som betyr at du ikke vil kunne gjøre det året etter, med litt mer trening..

Se også: Jeg blir ikke sur lenger. Jeg bare lytter og bryr meg ikke om det som ikke definerer meg

Lær å le av deg selv

Det siste rådet for å forbedre ditt selvbilde er ikke å ta deg selv så alvorlig. Lær å se dine feil, feil og mangler med nåde..

Dette vil gi deg et friskere syn på livet ditt og hvem du er..

Tross alt er det ingen som kan fortsette med livet med fokus bare på det som får deg til å lide.

Hovedbilde som tilbys av © wikiHow.com

Undervisningen om de tre kloke apene: en invitasjon til refleksjon



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Et magasin om gode vaner og helse.
Lær hvordan du utvikler gode vaner og gir opp dårlige. Lær hvordan du kan ta vare på helsen din og bli lykkelig.