7 tips for å forhindre håravfall

Mange mennesker lider av hårtap uten å finne en løsning, ettersom problemet kan være relatert til mange faktorer som genetikk, hormoner, stress, kosthold, blant andre. I dag skal vi snakke om 7 tips for å forhindre håravfall.

I tillegg må vi stimulere hodebunnen slik at håret vokser raskere og sunnere..

Kan vi stoppe håravfall?

Hver sak er forskjellig og må du stille en tilpasset diagnose først for å finne ut hva som er årsaken til lidelsen.

Dette er vanligvis tidsmessige problemer relatert til dårlig kosthold, en periode med stress eller en endring i skjoldbruskhormoner, så vi bør søke personlig behandling som er effektiv og passende..

Andre ganger kan det være et stort helseproblem eller til og med en genetisk arv, som er vanskeligere å løse. Men hvis vi følger disse tipsene med disiplin, kan vi merke en betydelig forbedring på kort tid.

Dette rådet er også ideelt for de som ikke lider av tynnende hår, men ønsker at håret skal vokse raskere og sterkere..

1. Slapp av hodebunnen

I dag har vi spenninger av alle slag og hvor som helst i kroppen. Et av disse områdene, selv om det kan overraske oss, er hodebunnen..

Denne spenningen hindrer eller hindrer god blodstrøm til hårroten, noe som kan forårsake hårtap, svekkelse, hvitt hår, overflødig oljeaktighet, flass og så videre..

Oppdag: Effektive og enkle flassråd

Det første trinnet i kampen mot disse spenningene er å masser hodebunnen hver dag. Det skal ikke være en grunne massasje, men litt mer intenst, prøver å bevege og slappe av hele overflaten..

Dette er en veldig avslappende og perfekt massasje hvis den utføres i 5 eller 10 minutter hver dag før sengetid..

2. Stimulere håret med mynte og kanel

Ved å utføre denne hodebunnsmassasjen, kan vi forbedre effektene ved å bruke et naturlig produkt som hjelper oss å stimulere blodstrømmen. Et veldig enkelt alternativ er å bruke to eteriske oljer med stimulerende egenskaper: mynte og kanel.

Begge oljene favoriserer sirkulasjon, men med en motsatt effekt.. Mynten gir en friskhet, mens kanelen varmer. Ved å kombinere dem får vi en veldig gunstig kald-varm effekt..

Vi bør alltid bruke oljene i små mengder og sammen med en fuktighetsgivende base:

• 2 ss aloe vera gel eller ekstra virgin kokosnøttolje (30 g)
• 5 dråper essensiell olje med peppermynte
• 5 dråper essensiell olje kanel

3. Velg naturlige produkter

Hvis vi vil ta vare på noen kroppsdel, vi bør alltid velge de mest naturlige toalettsaker og kosmetikk som mulig.

Når det gjelder hår, bør vi unngå spesielt de som inneholder veldig sterke konserveringsmidler (parabener) og sulfater.,slik som natriumlaurylsulfat (SLS) eller natriumlauryletersulfat (SLES).

Vi kan finne naturlige eller miljøvennlige produkter i helsekostbutikker eller til og med apotek.

4. Kam deg selv hver dag

Det høres veldig opplagt ut, men kaming er en måte å forbedre sirkulasjonen til hodebunnen og for å spre oljen godt, for å ha et lysere og mer balansert hår.

Vi bør bruke riktige kammer fra naturlige materialer. for eksempel tre med bust av plante- eller animalsk opprinnelse.

Kam i alle retninger og hver dag.

5. Ikke gå glipp av næring

Det er viktig å følge et balansert kosthold, rik på vitaminer, mineraler, protein og fettsyrer for å gi ingrediensene håret vårt trenger.

Følgende matvarer må ikke mangle fra kostholdet vårt:

• Tørket frukt og frø.
• Rå frukt og grønnsaker.
• grønnsaker.
• Fiskene
• egg
• GRI
• alger
• Sjøvann eller havsalt
• Brewer's Yeast

6. Vend deg opp ned

Inverterte holdninger der hodet er under resten av kroppen er veldig gunstig for helsen og faktisk for å forhindre håravfall..

Vi kan gjøre en enkel holdning, legge oss eller bruke en spesifikk treningsapparat.

Det vil være nok å holde seg i posisjon i 5 eller 10 minutter om dagen., starter gradvis. Vi bør unngå å gjøre det under fordøyelsen eller menstruasjonen..

Vil du vite mer? Les: 4 tips for å unngå smertefulle menstruasjoner

7. Si farvel til stress

Til slutt, ikke glem det Stress er et av de verste helseproblemene vi kan ha, da det balanserer hele kroppen. og forårsaker forskjellige lidelser, inkludert hårtap.