7 vaner å ta farvel med magen halsbrann

Magen halsbrann. Det oppstår vanligvis etter å ha spist et veldig stort måltid eller når du spiser krydret eller fet mat..

Hvis denne sensasjonen er nesten daglig og konstant, kanskje noen vaner hjelper til med å roe dette ubehaget.

Imidlertid, hvis symptomene vedvarer, da det er praktisk å søke råd fra lege.

Hva er magen halsbrann?

Surhet i magen er et resultat av en sykdom forårsaket av gastroøsofageal refluks.. Det skjer når det kommer tilbake mageinnholdet til spiserøret. Dette genererer en brennende følelse i magen og magesmerter. Hvis en person opplever svie eller sur oppstøt minst to ganger i uken, lider de av magesyre..

Husk å lese: Føler du svie eller surhet? Vet forskjellen!

Hva er hovedårsakene til gastrisk tilbakeløp??

En av de vanligste faktorene for tilbakeløp er sure matvarer. Blant dem kan vi nevne:

• tomat.
• Sitrusfrukter liker sitron..
• Krydret mat.

Noen vaner som å drikke alkohol og røyking kan også forårsake halsbrann i magen. Andre årsaker kan være diabetes og astma..

Tilsvarende hvis vi legger for mye press på magen, den nedre spiserørsfinkteren kan tillate tilbakeløp av mat å returnere til spiserøret. Dette forårsaker svie i magen og til og med i halsen, siden tilbakeløp kan nå munnen. Av denne grunn lider noen overvektige personer eller gravide kvinner med halsbrann i magen..

Noen medisiner kan også forårsake dette.

• Antikolinergika, betablokkere, progestin og teofyllin.
• Trisykliske antidepressiva.
• Noen beroligende midler for angst.

Vanlige symptomer på mage halsbrann

På grunn av dette problemet, magesyre kommer tilbake til spiserøret og forårsaker smerter og svie. Det kan føles som en krampe eller skarp smerte bak brystbenet. Noen mennesker føler smertene som om de skulle få hjerteinfarkt..

Mageforbrenningen kan strekke seg til brystet og en del av halsen, og forårsake en bitter smak som når til taket i munnen. Noen ganger, når syre kommer nær strupehodet, kan det føre til hoste og rydding hos pasienter. Når halsbrannproblemet er alvorlig, kan til og med tannemaljen forverres..

7 vaner å unngå halsbrann i magen

For å forhindre halsbrann i magen, Den første tingen å gjøre er å konsultere legen din, slik at han kan fastslå alvorlighetsgraden av problemet.. Når dette er klart, kan du ta i bruk vaner som gir forbedringer og lindrer svie. Det er viktig å ha støtte fra legen din for å finne den beste løsningen..

Det er viktig å vite at livsstil kan bidra til å forhindre og lindre de plagsomme symptomene forårsaket av denne sykdommen og alle dens variasjoner. Derfor presenterer vi noen vaner som kan hjelpe.

1. Spis sakte

Å spise mat riktig kan bidra til at reflux i magesyren blir mindre intens. For det, Det er viktig å tygge maten veldig bra. Dette vil sikre den raske nedbrytningen. Dette vil gjøre fordøyelsen lettere og ta mindre tid. Hvis dette gjøres ordentlig, vil ikke magen returnere syre, og problemet blir ikke verre..

2. Unngå risikofaktorer

Det er mange matvarer som stimulerer svie i magen.. Spesielt noen drinker, for eksempel de som inneholder koffein, brus, sitrusjuice og alkohol. Å forlate dem til side vil forhindre uro. Så du bør identifisere hvilke som forårsaker mageproblemer og redusere forbruket..

3. Å spise regelmessig forhindrer magen halsbrann

For å lindre halsbrann i magen er det nødvendig å kontrollere måltider og porsjonsstørrelser. Prøv å dele opp måltider, unngå veldig tung og rikelig mat og velge mindre, men hyppigere porsjoner.

4. Sov godt

En vane som kan være veldig skadelig og forårsake mageproblemer for tilbakeløpssykere, er utilstrekkelig søvn. Posisjonen du sover i kan forårsake trykk på magen og forårsake tilbakeløp i magesekken. For å unngå dette, prøv å ikke sove på høyre side. Noen eksperter anbefaler sove på ryggen eller på venstre side.

Les også: Årsaker til overvekt koblet fra strøm

5. Oppretthold en sunn vekt.

Overvekt av kroppen kan føre til mye helseskader. Blant de vanligste er kardiovaskulære problemer og mageproblemer som acid reflux. Dette er fordi det akkumulerte fettet i magen presser mot magen og får syren til å migrere inn i spiserøret. Det fører også til tregere fordøyelse..

6. Røyking forbudt for å forhindre halsbrann i magen

Vitenskapelige studier har vist at nikotin får magesyre til å komme opp igjen og forårsake svie, i tillegg til andre sykdommer. Faktisk lider røykere mer av halsbrann i magen sammenlignet med mennesker som ikke har denne vanen..

7. Unngå selvmedisinering

Gjør ikke feilen ved å ta medisiner uten medisiner for å lindre mageplagene.. Det er veldig viktig at du tar legen din før du tar medisiner. Fordi han vil analysere årsakene til problemet og i følge diagnosen gi råd om riktig resept.

På lang sikt kan selv medisiner uten medisin ha mange bivirkninger som vi kan unngå med den profesjonelt foreskrevne doseringen..