7 vaner som forårsaker refluks i gastroøsofageal tilstand

Gastroøsofageal refluks er et fordøyelsesproblem som utvikler seg når magesyre kommer tilbake til spiserøret og munnen, og forårsaker irritasjon. Det skjer vanligvis etter å ha spist veldig tunge retter, men kommer også fra visse sykdommer..

Dets viktigste symptom er a brennende følelse i brystet, som ofte følger med brystsmerter og problemer med å svelge. Hos noen forekommer det sporadisk, mens andre lider moderat eller alvorlig flere ganger i uken..

Selv om antacid konsum kontrollerer problemet, er det ofte viktig å vite årsakene for å effektivt bekjempe det..

Så, neste gang vi vil gå over symptomene dine og noen vaner relatert til utseendet deres..

Gastroøsofageal reflukssymptomer

De kliniske manifestasjonene av gastroøsofageal refluks kan variere hos hver person avhengig av årsaken..

Dermed blir det ofte beskrevet som en brennende følelse i brystbenet og en klump i halsen. Du kan imidlertid også prøve:

• Økt spyt
• Oppstøt av mat eller sure væsker
• Kronisk hoste
• Pustevansker
• Snorking og søvnproblemer
• Magebetennelse og raping

Oppdag: 7 tradisjonelle ernæringsmidler for halsbrann

Vaner som kan forårsake refluks i gastroøsofageal tilstand

Utviklingen av gastroøsofageal refluks innebærer en ubalanse mellom de aggressive og defensive faktorene i spiserørsslimhinnen. dessuten, indikerer en svekkelse av sphincters som regulerer passering av sure juice.

Dermed kan dets mulige utløsere være følgende vaner:

1. Spis irriterende mat

Sammensetningen av noen matvarer eller deres misforhold i en tallerken kan være årsaken til gastroøsofageal refluksepisoder..

I tillegg forårsaker disse a endring i produksjonen av sure juice i magen, og svekker slimhinnene.

De vanligste er:

• Raffinerte mel
• innebygde kjøtt
• Stekt mat og pakke snacks
• Krydret krydder
• Brød og industriprodukter
• Hermetisert mat
• Krydder og sauser
• Kurerte oster
• Kaffe og koffeinprodukter

2. Røyking

Daglig forbruk av sigaretter er en av faktorene knyttet til dette fordøyelsesproblemet. første, sigarett giftstoffer endrer spyttproduksjon, som hjelper motvirke syrer for å forhindre halsbrann.

På den annen side produserer det dehydrering i munn og svelg, noe som letter irritasjon i nærvær av syrer. så, For å kontrollere dette problemet er det viktig å slutte å røyke..

3. Bruk stramme klær

Selv om mange ignorerer, påvirker bruk av stramme klær gjentakelsen av dette symptomet. Så, klær som jeans, belter eller t-skjorter kan øke intra-abdominalt trykk, favoriserer produksjonen av syreinnhold til spiserøret.

Leia: Dårlig kroppsholdning og helsemessige konsekvenser

4. Vedta en dårlig holdning

Å spise ligge eller ta en dårlig stilling etter å ha spist er faktorer relatert til refluks. Dette øker magesammentrekningene og letter retur av sure juice til overkroppen. slik:

• Det anbefales å opprettholde god holdning under og etter måltider..

5. Ikke tygg godt

En av hoved anbefalingene for å forhindre gastroøsofageal refluks er å tygge mat grundig før du svelger den. Selv om det er lett å ignorere dette, er det første skritt til en god fordøyelsesprosess..

Spis veldig hele matvarer får oss til å kaste bort viktige enzymer og reduserer magefunksjonene. Som et resultat øker det segregeringen av sure juice og derav halsbrann..

6. Forbruk alkohol

De skadelige forbindelsene av alkoholholdige drikker overbelaster leveren og bremser fordøyelsesprosessen. På den annen side, blokkerer funksjonen til enveisventilen som er ansvarlig for å forhindre økning av mageinnhold til spiserøret.

Derfor forverrer inntak av for mye alkohol tilbakeløp og forårsaker irritasjon i mageslimhinnen. dessuten, symptomer kan være verre hvis det er en historie med gastritt eller magesår.

7. Å bli utsatt for stress

Mennesker som stadig blir utsatt for stress, har vanskeligere for å kontrollere gastroøsofageal refluks-kriser. Denne emosjonelle tilstanden utløser reaksjoner i nervesystemet som endrer mange av prosessene som foregår i fordøyelseskanalen..

også øker segregeringen av sentralstimulerende stoffer som adrenalin, som henger sammen med en økning i produksjonen av sure juice. Avslapningsteknikker, massasjer og aromaterapi kan bidra til å håndtere denne tilstanden godt..

Du har akkurat identifisert noen av uvanene som er nevnt her? Prøv å unngå dem fra nå av for å lette lettelsen på dette problemet.. Hvis du fortsatt vedvarer, må du kontakte lege for å finne ut om det skyldes en sykdom som krever ytterligere behandling..