7 grunner til å aldri kaste avokadofrø av

Avocado er en deilig og allsidig frukt som lenge lett har blitt inkludert i forskjellige typer dietter. Imidlertid er det få som vet fordelene med avokadofræ..

I mange år tvilte folk på fordelene med avokado da de sa at den ble fetende på grunn av det høye fett- og kaloriinnholdet..

Over tid ble det imidlertid vist at ernæringsmessige egenskaper og sunne fettstoffer var av høyeste kvalitet..

Det som studeres er det faktum Avokadofrø, den delen folk flest kaster bort, er også en betydelig kilde til forbindelser som kommer mange aspekter av helsen vår til gode..

Det har for eksempel blitt funnet at de tilbyr en betydelig mengde fiber, aminosyrer og antioksidantforbindelser. Når de svelges, handler de til fordel for riktig funksjon av forskjellige organer i kroppen..

Imidlertid er mange fremdeles ikke klar over fordelene med avokadofrø. Så i dag vil vi dele de syv grunnene til at vi aldri skal kaste dem i søpla.

1 - Reduser kolesterol

Det anslås det avokadofrø inneholder omtrent 70% av de essensielle aminosyrene.

De kan benyttes gjennom oljen som er utvunnet fra dem. Dette stoffet har evnen til å bidra til kontroll av høye kolesterolnivåer. I tillegg reduserer de risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdommer..

2- Inneholder fibre

Det antas det Det kan være mer fiber i denne delen av avokado enn i annen mat.

Fiber er et næringsstoff som kompletterer fordøyelsens funksjon ved å forbedre evnen til å absorbere andre næringsstoffer og stimulere tarmoverføring..

Hvis inntatt kan kontrollere diaréproblemer, og selv om det er motstridende, kan det også forhindre forstoppelse.

3- Bekjemp betennelsen

Avokadofrø kan bidra til å kontrollere kroppens inflammatoriske prosess og er effektive til å redusere betennelse i mage-tarmsystemet..

Flere steder i Sør-Amerika brukes de som et middel for å bekjempe infeksjoner og mageproblemer forbundet med betennelse..

I tillegg kan de også ha en positiv effekt på andre sykdommer som leddgikt og slitasjegikt..

Husk å lese: Det beste kostholdet for leddgiktpasienter

4 - Styrker immunforsvaret

Når du opplever de første symptomene på influensa eller forkjølelse, Det anbefales å spise noen avokadofrø i løpet av dagen for å forhindre svekkelse av immunitet..

Takket være fenolforbindelsene kan denne maten stoppe virus- og bakterieinfeksjoner ved å styrke immunforsvaret..

5- Bekjempe for tidlig aldring

Over 50% av avokado-antioksidanter er til stede i frøet ditt.. Denne forbindelsen er viktig for kroppen vår, siden den er den eneste som er i stand til å kjempe mot frie radikaler, de viktigste årsakene til for tidlig aldring..

Dette gir dem en foryngende effekt fordi de stimulerer kollagenproduksjonen i huden. Dette gjør at du ser yngre ut og rynker fri lenger.

Et annet forslag for deg: Spisevaner for å bekjempe for tidlig aldring

6- Sterkt og skinnende hår

Påføringen til håret kan gi næringsstoffer og en spektakulær glans. Faktisk er det noen som sier det er et av de beste løsningene mot flass og lus og nits..

7- Hjelper deg å gå ned i vekt

Selv om masse anbefales til dette formålet, Frøet kan også være veldig nyttig for sin evne til å kontrollere blodsukkernivået..

Høye sukkernivåer forstyrrer metabolismefunksjonen og reduserer vekttap.

Denne ingrediensen hjelper til med å kontrollere den og gir samtidig en metthetsfølelse i hele kroppen for å unngå for høyt kaloriforbruk i løpet av dagen..

Hvordan kan vi konsumere avokadofrø?

Avokadofrø kan inkluderes i kostholdet på forskjellige måter. Kan raspes, ristes, bakes osv..

Det er bra å inkludere dem i:

• salater
• juice
• beats
• te
• supper

Man må vurdere at de har en svak bitter smak, og sånn Det er ikke tilrådelig å innlemme dem i retter og drikke i store mengder..

Avokado er et tydelig eksempel på underverkene som naturen gir helsen vår. Ikke bare er massen rik på næringsstoffer, men vi kan også glede oss over avokadofrø.

Hvorfor kaste bort dem hvis de er så sunne? Smaken er ikke den mest behagelige i verden. Det er imidlertid verdt å begynne å inkludere dem i kostholdet for å holde kroppen sunnere og sykdomsfri. Nyt!

Så, likte du tipsene våre? Bli hos oss fordi vi har flere forslag til helse, skjønnhet og velvære..