7 naturlige muskelavslappende midler

Muskelspenning er et vanlig problem som ofte oppstår på grunn av aldersforandringer, selv om det også dukker opp med overdreven fysisk aktivitet og noen sykdommer. I dag skal vi snakke om noen naturlige muskelavslappende midler.

Dette er smertestillende og hjemmemiddel, men i mange tilfeller er det nødvendig med andre typer terapier..

Det vises vanligvis sporadisk, men mange pasienter opplever det gjentatte ganger på grunn av dårlige vaner eller upassende holdninger.

heldigvis, I tillegg til kjente midler, er det flere naturlige muskelavslappende midler som uten å forårsake bivirkninger hjelper til med å roe muskelspenninger, slik at den ikke forstyrrer de daglige aktivitetene.

Siden mange fremdeles ikke vet hva de er, ønsker vi i følgende artikkel å dele topp 7 slik at du kan prøve dem ut.

1. Peppermynteolje

Peppermynteolje er et av de naturlige produktene som kan hjelpe oss med å slappe muskler i tilfeller av stivhet og spenning..

Det har betennelsesdempende og smertestillende egenskaper redusere smerter mens du fremmer sirkulasjon for å få rask lettelse fra det berørte området.

Hvordan bruke?

• Fukt håndflatene med en liten mengde peppermynteolje og gni over musklene du vil slappe av..
• Massasje i minst fem minutter for å få gode resultater..

Besøk denne artikkelen: Hvordan lage peppermynteolje for å ta vare på helsen din

2. Valerian

Takk til din beroligende og betennelsesdempende effekter, vi kan utnytte både valerian olje og infusjon for å redusere muskelspenning.

Dens forbruk og direkte påføring reduserer betennelsesnivået og øker sirkulasjonen for å forbedre oksygeneringsprosessen. 

Hvordan bruke?

• Forbruk opptil to kopper (500 ml) valerianinfusjon per dag.
• Gni litt valerianolje over det såre området og hvile.

Merk: Denne planten kan forårsake døsighet.. 

3. Epsom-salter

Epsom saltbad er ideelle for å slappe av trette muskler takket være deres høye nivåer av magnesium.

Dette essensielle mineralet hjelper til med å forhindre smerter. og forenkler faktisk behandlingen av inflammatoriske tilstander som fibromyalgi og leddgikt.

Hvordan bruke?

• Tilsett en halv kopp (100 g) Epsom-salter i vannet i en kum og bløt det betente området i tjue minutter..
• Forsøk å følge denne behandlingen før du legger deg. for å garantere hvile.

4. Kamille

Kjent i naturlig medisin for sine fordøyelses- og mykgjørende egenskaper, Kamille er en naturlig løsning som reduserer muskelsmerter og hevelse..

Det har krampeløsende og betennelsesdempende egenskaper som letter muskelavslapning, spesielt når de er stresset på grunn av stress..

Hvordan bruke?

• Forbruk en kopp (250 ml) infusjon av kamille to eller tre ganger om dagen..
• Påfør kamilleolje på hendene og masser de såre områdene..

5. Arnica Oil

Arnica inneholder en kjemisk forbindelse kjent som tymol som, På grunn av sin betennelsesdempende virkning er den ideell for lindring av muskelsmerter.

Direkte påføring av oljen din skaper en hyggelig varmefølelse som reduserer spenningen for å forhindre bevegelsesproblemer..

Hvordan bruke?

• Legg flere dråper arnikaolje på de stive musklene og gi en fem-minutters massasje..
• Gjenta to ganger om dagen hvis det anses nødvendig.

6. Cayenne Pepper

Selv om krydret smak kan være uutholdelig for noen mennesker, er cayennepepper en god løsning mot muskelproblemer..

Les også: Krydret mat: Fordeler og ulemper

Den inneholder et virkestoff som heter capsaicin, som gir det betennelsesdempende og smertestillende effekter. 

Hvordan bruke?

• Tilsett små mengder cayennepepper til vitaminene og infusjonene..
• Skaff cayenneolje og bruk den til å massere trette muskler.

7. Lidenskap

Lidenskap er en plante som er kjent i naturlig medisin, ikke bare fordi den hjelper til å kontrollere nervene, men også fordi den fungerer som en betennelsesdempende og muskelavslappende middel..

Inneholder fytosteroler og flavonoider, to stoffer med antioksidantvirkninger som reduserer oksidativt stress.

Dets næringsstoffer regulerer nervesystemets aktivitet og hjelper til med å kontrollere problemer som angst og søvnløshet. 

Hvordan bruke?

• Forbered en passionflower-infusjon og konsumér den før du legger deg.
• Dyp eventuelt en absorberende klut i den varme infusjonen og bruk den som en kompress til de smertefulle områdene..

Nyt egenskapene til naturlige muskelavslappende midler

Føler du ofte muskelsmerter eller ubehag? I stedet for å ta syntetiske medisiner som kan forårsake bivirkninger, kan du prøve noen av disse naturlige muskelavslappende midler og se hvor gode de er til å takle disse problemene..

Velg den som mest fanger blikket, og ikke nøl med å bruke det når du trenger det.

Muskelkramper: Behandle dem hjemme