Richard Robertson
0 
1910
179
Arbeidet, de økonomiske problemene, forpliktelsene ... Alt dette forårsaker mye stress. Av denne grunn, for øyeblikket Flere og flere mennesker som søker naturlige midler for å kontrollere nervøs angst og bekjemp dine viktigste symptomer.
I denne artikkelen vil vi snakke om noe av det mest effektive. Sørg for å sjekke det ut!
Nervøs angst: Når og hvorfor?
Det å føle seg engstelig og nervøs er veldig vanlig i disse tider.. Selv om dette ikke betyr at alt er i orden, er det sikkert at konsultasjoner angående denne konsekvensen av samtiden er veldig hyppige..
Alle har problemer av forskjellige slag. Men de påvirker noen mer enn andre, og i ulik grad. De vanligste symptomene på nervøs angst er:
- søvnløshet, problemer med å sove.
- Økt blodtrykk, takykardi og hjertebank.
- spenning, irritabilitet og dårlig humør.
- Manglende evne til å fokusere, ta beslutninger eller være stille.
- Prikkende følelse i ekstremiteter, fillete pust, kvalme og skjelving.
Nervøs angst er hyppigere i visse livsfaser.
Vises i kroppen som en reaksjon på en antatt fare: Setter oss på våken, venter på en ugunstig situasjon, og slik at vi ikke kan hvile og hjertet vårt slår tusen i timen.
I hverdagshendelser som et jobbintervju, en test, et ekteskap eller en forandring, er det normalt at vi føler oss engstelige eller nervøse..
Men når press og problemer kontinuerlig plager oss, kan vi oppleve mer alvorlig nervøs angst..
Vil du vite mer? Les: 5 ting du ikke vet ennå om min depresjon
Naturlige midler for å redusere nervøs angst
Å ta et dypt pust, sove etter lunsj eller meditere kan være veldig gode alternativer å roe ned..
Vi kan også glede deg over fordelene med hjemmemiddel som vi skal snakke om nedenfor:
1. Melissa Tea
det veldig effektiv for å behandle angst etter en veldig komplisert dag. Vi anbefaler å konsumere det om natten for bedre søvn..
ingredienser
- 1 kopp vann (250 ml)
- 1 s melissa (10 g)
forberedelse
- Sett vannet i en panne og varm til det begynner å koke.
- Fjern fra varmen og tilsett melissa.
- La stå noen minutter, sil og drikk (søt med honning, hvis du foretrekker det).
2. Infusjon av hirse og hvit hagtorn
Disse to urtene er naturlige relaxanter. og kan fås i helsekostbutikker. Roe nervesystemet og bekjemp søvnløshet.
ingredienser
- 1 kopp vann (250 ml)
- 1 ss hirse (10 g)
- 1 ss hagtornblomster (10 g)
forberedelse
- Kok opp vann i 3 minutter.
- Fjern fra varmen og tilsett begge urtene samtidig..
- Dekk til og la avkjøle i 10 minutter.
- Sil og drikk om du vil, søt med honning.
- Forbruk to ganger om dagen i en måned på rad..
3. Hop te
Dette hjemmemiddelet er effektivt for mennesker som føler nervøs angst og også for overstadig spisepisoder. Det anbefalte maksimumet er 3 kopper om dagen når symptomer dukker opp..
ingredienser
- ½ kopp vann (125 ml)
- 1 ts humle (5 g)
forberedelse
- Kok opp vann og fjern det fra varmen etter 5 minutter.
- Tilsett humleblomster og varme i ytterligere 3 minutter.
- La dette stå i 5 minutter.
- Coe e drikk så varmt som mulig.
4. Varm eplejuice
Denne juicen gir alle fordelene med eplet, og samtidig som det er en varm drink..
ingredienser
- 2 epler
- ½ kopp vann (125 ml)
- 1 klype salt
forberedelse
- Vask og skrell eplene;
- Hakk dem og legg dem i blenderkrukken sammen med vannet;
- Behandle godt og legg i en kjele;
- Kok opp i 5 minutter og tilsett saltet;
- Rør godt og konsumere før avkjøling.
5. Valerian Tea
Det er en av de mest kjente plantene for å bekjempe nervøs angst.. Roten til denne planten er avslappende hvis den konsumeres før sengetid.. Dermed er det perfekt å unngå søvnløshet eller mareritt..
ingredienser
- 1 kopp vann (250 ml)
- 1 ss valerianrot (10 g)
forberedelse
- Legg valerianrot og vann i en kjele.
- Varm til den koker. La det koke i 5 minutter.
- Fjern fra varmen og la stå i 5 minutter.
- Filtrer, søt etter smak og nippe til.
Besøk også artikkelen: 7 tips for å møte søvnløshet produsert av angst
6. Salatte
bladsalat Det er en plante med mange avslappende egenskaper.. For eksempel brukes det til babyens bad når han ikke får nok søvn..
Hvis det tas som en infusjon, hjelper det mennesker med søvnforstyrrelser eller nervøsitet..
ingredienser
- ½ hode salat;
- 4 kopper vann (1 liter).
forberedelse
- Vask salatbladene godt og legg i en stor langpanne.
- Tilsett vann og varm til det koker.
- Stek i 10 minutter, fjern fra varmen og la avkjøle.
- Sil og drikk opptil 2 kopper om dagen (en om natten).
7. Avslappende urtete
Hvis nervøs angstbildet er for dypt, forberede denne infusjonen som kombinerer de viktigste beroligende urtene.
Anbefales etter hovedmåltider.
ingredienser
- 2 ss lavendel (20 g)
- 2 s lind (20 g)
- 2 ss nepeta urt (20 g)
- 2 s melissa (20 g)
- 4 kopper vann (1 liter)
forberedelse
- I en container, tilsett alle urter og bland godt.
- Ta 4 skjeer (resten kan spares en dag til) og bland med vann i en kjele.
- Varm opp vannet og når det koker, stek i 10 minutter.
- Sil og drikk en kopp når det fremdeles er varmt.
- Dette gir 4 kopper, slik at du kan forberede deg i 2 dager og legge til side i kjøleskapet.