8 matvarer for å løsne underlivet

Hvis du er en av de menneskene som ofte føler seg hovne og du merker dette spesielt i mageområdet, ikke gå glipp av disse mat som hjelper med å løsne denne delen av kroppen.

Dette kan ha sammenheng med overspising, men det kan også skyldes væske- eller gassoppbygging. I tillegg kan det også være resultat av visse fordøyelsesproblemer som gastritt eller forstoppelse, for eksempel..

Så hvis du vil føle deg mer lettet, må du huske å ta med maten vi nevnte i denne artikkelen i ditt vanlige kosthold..

Husk at noe så enkelt som Unngå fet mat og høyt sukker, I tillegg til å favorisere en flat mage ved å lette fordøyelsen, vil det være til nytte for din generelle helse.

Disse matvarene kan også forårsake flatulens, så det anbefales å redusere inntaket..

Likevel, ikke glem det, Hvis du har noen få ekstra kilo og fett er i magen, er det best å gå på en bestemt diett.

Så du kan eliminere overflødig fett og nyte et flatt og sunt underliv..

Kontakt en spesialist lege i dette tilfellet og ikke glem å konsumere disse matvarene.

1. Linfrø for å løsne underlivet

Prostaglandinholdige matvarer er best for å fjerne magen.

Linfrø er en sunn lipidrik mat som hjelper kroppen med å regulere betennelse., takket være inntaket av omega 3 fettsyrer.

For forbruket ditt er det imidlertid best å hydrat linfrø i vann i flere timer, slik at de er klare til å bli integrert i en yoghurt, riste eller salat..

Se også: Linfrø for å bekjempe cellulitter og forbedre hudens tilstand

2. Blåbær

Andre matvarer som hjelper til med å lindre væskeansamling og også løsne magen, er blåbær..

Dette er fordi de er rike på flavonoider. I tillegg, har antioksidant og antiinflammatoriske egenskaper og hjelper til med å kontrollere frie radikaler.

Alt dette gjør det til et produkt som kan regulere hevelsen i magen..

3. Kirsebær

Selv om det kanskje ikke virker slik, kan kirsebær også bli en av dine beste allierte..

Denne frukten hjelper til med å løsne underlivet fordi er en av matvarene med de mest betennelsesdempende egenskapene der ute.

"Cherry petioles er en betydelig kilde til forskjellige fenoliske forbindelser og kan betraktes som en god kilde til naturlige antioksidanter."

Journal of Agricultural Science

I tillegg er de fulle av antioksidanter, og utvilsomt en av de mest komplette fruktene vi kan innlemme i kostholdet vårt..

4. Karri

Selv om det ikke er et vanlig krydder, inneholder karri gurkemeie, som hjelper til med å regulere væskeansamling og betennelse..

Gurkemeie er en supermat som hjelper til med å forhindre mange sykdommer, inkludert kreft.. En undersøkelse gjennomført i Irland og publisert i magasinet British Journal of Cancer antyder at gurkemeie kan drepe kreftceller.

Så erstatt salt og pepper med dette mye sunnere krydderet.

5. Grønn te

Hvis det er en drink som har vanndrivende egenskaper, er det grønn te. Denne planten er også rik på antioksidanter..

så, Det er mye mer lurt å velge en kopp grønn te hvis du har et hovent mage enn å drikke vanlig te eller andre drikkevarer som kaffe.

6. Banan

Hvis oppblåsthet har med væskeansamling å gjøre, kan kalium i bananer hjelpe..

Spiser du noe salt om natten, er det godt å ha en banan til frokost. Du vet allerede at salt holder på væsker, så unngå å legge for mye salt i oppvasken..

7. Avokado

Avokado er en av de anbefalte matvarene hvis du vil løsne underlivet, da det inneholder sunt fett..

I denne forstand kan usaltet olivenolje, mandler og pistasjnøtter også hjelpe.

8. Laktosefri melk

Melk er en annen av matvarene som kan få magen til å hovne opp. Dette er fordi den inneholder laktose.

derfor, ingenting bedre enn å begynne å innlemme for-fordøyd laktosemelk (for eksempel yoghurt) og deretter inkludere melk i små mengder.

Vi anbefaler å lese: Fordeler med grønnsaksmelk og hvordan du tilbereder dem

Ikke glem å spise sakte

Noe så enkelt som å spise sakte, tygge mat godt og med lukket munn vil forhindre at luft kommer inn, samt dårlig fordøyelse av fordøyd mat..

Ikke glem å vie tiden maten fortjener og glem rusen.