8 matvarer for å regulere blodtrykket

Høyt blodtrykk, også kjent som hypertensjon, er et helseproblem som oppstår når det er konstant høyt blodtrykk i arteriene, enten ved innsnevring eller blokkering. Så i dag vil vi snakke om 8 matvarer for å regulere blodtrykket.

For å avgjøre om en person lider av høyt blodtrykk, bør avlesningen være på eller over 140/90 mm Hg..

Vanlige årsaker til denne sykdommen inkluderer overvekt, genetiske faktorer, overdreven alkoholforbruk, høyt saltinntak, mangel på aerob trening, stress, bruk av p-piller, forbruk av visse smertestillende midler, nyre- og binyresykdommer, blant andre. andre.

Det er veldig viktig at personer med hypertensjon konsulterer legen og overholder behandlingen., Hvis man ikke blir oppmerksom på denne tilstanden, kan den bli mer alvorlig og påvirke hjerte-, hjerneslag eller nyresvikt..

Hvis du lider av høyt blodtrykk, er det noen hjemmemidler som kan hjelpe deg med å regulere nivåene dine og forbedre livskvaliteten din og redusere faren det utgjør..

Husk at disse midlene er alternative og erstatter ikke medikamenter eller behandlinger som legen har anbefalt.

Bananer for å regulere blodtrykket

Personer som lider av hypertensjon bør konsumere minst en banan daglig..

Banan er en av de beste kildene til kalium, som er nøkkelen til å senke blodtrykknivået..

Vet: Anti-Cancer egenskaper av moden banan

I følge en undersøkelse utført i India, kan forbruk av 2 bananer om dagen redusere blodtrykksnivået med opptil 10%..

Selleri for å regulere blodtrykket

Selleri er en vanndrivende og avgiftende mat som hjelper til med å eliminere giftige stoffer fra kroppen vår..

Denne kraftige mat inneholder 3-n-butylftalid i store mengder, en slags fytokjemisk som hjelper til med å regulere blodtrykket.

Selleri bør spises rått, helst i salater eller juice..

Sitron for å regulere blodtrykket

Regelmessig sitronforbruk anbefales for å redusere høyt blodtrykk..

Sitron hjelper med å utvide blodkar, noe som gjør dem mer fleksible, som er veldig viktig for å senke blodtrykket.

Det anbefales å drikke et glass varmt vann med sitronefaste hver dag uten å bruke søtningsmiddel..

Hvitløk for å regulere blodtrykket

En annen anbefalt mat for å senke høyt blodtrykk og opprettholde generell god helse er hvitløk., fordi han Hjelper med å senke kolesterolet, forbedrer sirkulasjonen og takket være det senker det blodtrykksnivået.

Det anbefales å spise rå hvitløk, da denne måten alle dens egenskaper brukes..

Et annet alternativ er å ta 2 ganger om dagen 6 eller 8 dråper hvitløksekstrakt fortynnet med vann..

Løkjuice for å regulere blodtrykket

Løk, som hvitløk, har utmerkede egenskaper for arterie- og hjertehelse, som hjelper til med å forbedre sirkulasjonen og bekjempe kolesterol og hypertensjon..

For å nyte fordelene, anbefales det å konsumere halv rå løkjuice blandet med en liten skje honning hver dag..

Les også: Løk og hvitløksuppe, oppskriften for å øke forsvaret

Kokosnøtt vann for å regulere blodtrykket

Personer med hypertensjon bør holde seg godt hydrert og konsumere minst 8 glass vann om dagen..

Et godt alternativ er inkluderer kokosnøtt vann i denne mengden væske som skal tas daglig, siden denne næringsrike maten også regulerer høyt blodtrykk.

Vannmelonfrø for å regulere blodtrykket

Mange mennesker kaster vannmelonfrø uvitende om at de inneholder egenskaper som er veldig bra for arterie- og nyrehelse..

Vannmelonfrø inneholder et stoff som kalles curobucitrin, som har evnen til å utvide blodkar og forbedre nyrefunksjonen..

Disse frøene bekjemper også hypertensjon og lindrer de ubehagelige smertene ved leddgikt..

For å konsumere dem, må vi knuse dem lett og introdusere dem i en kopp kokt vann. La stå i en time og deretter drikke fire skjeer med væske i løpet av dagen.

Kjære for å regulere blodtrykket

Ren honning har en beroligende effekt på blodkar og kan derfor være veldig nyttig for å senke høyt blodtrykk..

Personer med hypertensjon bør konsumere en eller to spiseskjeer med ren honning om dagen..

Et annet alternativ er å blande en liten skje honning, en liten skje ingefærjuice og to små skjeer spisskumelpulver..

Veldig effektive naturlige midler mot hypertensjon