8 matvarer du ikke bør spise når du har betennelse

Betennelse er en naturlig kroppsprosess som har sin opprinnelse som et immunsystem svar på tilstedeværelsen av sykdomsfremkallende giftstoffer og patogener. Så vær klar over disse 8 matvarer du ikke bør spise når du har betennelse.

En betennelse kan svekke helsen til ethvert organ i kroppen vår, og er igjen en av faktorene forbundet med tilbakevendende smerter og tretthet..

Selv om det kan forekomme sporadisk, er det i noen tilfeller kronisk og tillater fremveksten av mer forsiktige sykdommer..

I tillegg har det ofte å gjøre med leddsmerter, magesykdommer og pustevansker som påvirker livskvaliteten..

Det mest urovekkende er at ikke alle gir deg nok oppmerksomhet, og ignorerer dessuten at noen matvarer gjør tilstanden verre. Sjekk ut følgende eksempler.

8 matvarer du ikke bør spise når du har betennelse

1. Unngå å spise pølser hvis du har betennelse

Forbruket av bearbeidet kjøtt øker, og selv om de representerer et enkelt alternativ til matlaging, de gikk assosiert til vanlige inflammatoriske ubalanser.

Den største ulempen er at de inneholder høye nivåer av natrium, nitrater, nitriter og annen rekke tilsatte kjemikalier. Så når disse kjemikaliene blir assimilert i kroppen, utløser de en inflammatorisk respons..

Siden de inneholder mye fett, har en tendens til å forverre smerten ved tilstander som leddgikt, gikt og leddgikt.

Vil du vite mer? Forskjeller mellom leddgikt, leddgikt og osteoporose verdt å vite

2. Raffinerte vegetabilske oljer

Vegetabilske oljer har erobret kjøkken rundt om i verden og er vanligvis til en viss grad inkludert i vårt daglige kosthold..

Mens noen alternativer er sunne, for eksempel oliven- og solsikkeolje, er mange presentasjoner raffinert og laget med skadelig fett..

Som et resultat, ditt vanlige forbruk påvirker nivået av betennelse og i tilfeller av tilhørende sykdommer, forverres alvorlighetsgraden av symptomene.

3. Meieriprodukter

Melk, ost og andre meieriprodukter er utilrådelige for pasienter med betennelsessykdommer..

Selv om ikke alle lider av laktoseintoleranse, inntak forårsaker vanskeligheter i fordøyelsessystemet, forverrende betennelse i vevet.

Forbruk av denne maten er assosiert med:

• Mage-tarm-sykdommer
• Forstoppelse og diaré
• Elveblest og hudallergier
• Pustevansker
• Ledsmerter

4. Stekt mat

Du bør heller ikke spise stekt mat, inkludert de som leveres i en pakke, inneholder transfett, overdreven mengde natrium og tilsatte kjemikalier. Dette er fordi, foruten å forårsake betennelse, produsere ubalanser i metabolismeaktiviteten.

Svelging forverrer symptomene på betennelsessykdommer og forårsaker overflødig vekt, fordøyelsesproblemer og kolesterol..

5. Raffinert mel

Mel som gjennomgår raffineringsprosesser mister ernæringsmessig kvalitet og kan som et resultat forårsake betennelse når de konsumeres i overkant..

Selv om små mengder vanligvis ikke skaper problemer, ditt vanlige inntak kan forverre betennelse i mage og ledd.

Husk at i tillegg til tradisjonelt hvetemel, er dette produktet til stede i:

• pizza
• Kaker og desserter
• brød
• kjeks
• Bakeriprodukter generelt.

6. Margarin

Margarinforbruk bør reduseres selv om kroppen vår er sunn..

Denne maten inneholder høye nivåer av transfett og hydrogenerte oljer som etter svelging, påvirke begynnelsen av inflammatoriske og metabolske ubalanser.

Det viktige bidraget med kalorier øker kroppsvekten og kan derfor forverre situasjonen for pasienter med leddgikt, beinproblemer og kronisk utbredt smerte..

Les også: 6 vitaminer for å bekjempe betennelse

7. Skalldyr

Når betennelse har å gjøre med opphopning av urinsyre i kroppen, bør ikke sjømat spises..

• Dette er på grunn av dets purininnhold, et stoff som, når den brytes ned i kroppen, blir den omdannet til urinsyre.
• Det hoper seg opp i leddene og nyrene, og når det krystalliseres produserer forstyrrelser som gikt og nyrestein..

8. Salt

Salt har blitt en av de potensielt farlige ingrediensene for menneskers helse. Selv om det i noen grad favoriserer noen viktige funksjoner, For høyt forbruk kan forårsake alvorlige bivirkninger.

Blant de mulige problemene er det verdt å nevne at fordi det forårsaker væskeansamling i vevene, er det ansvarlig for den økte betennelsen..

I forbindelse med dette er det imidlertid også lidelser som hypertensjon og sirkulasjonsvansker..

Sliter du med en sykdom knyttet til høye nivåer av betennelse? I så fall, begynne å redusere forbruket av de nevnte matvarene, og erstatte dem med sunnere alternativer.

Selv om disse alternativene er skadelige, er det også matvarer hvis sammensetning gir fordel for kontrollen av disse problemene..