8 matvarer som kan antenne magen

Føler du at magen ikke ser ut til å redusere i størrelse selv mens du holder et balansert kosthold og trener? Du merker at utover dagen og med å spise måltider blir det mer og mer hovent?

Dette er et veldig vanlig problem, og en betydelig mengde mennesker takler daglig oppblåsthet i magen. Selv om det kan skyldes en eller annen helsetilstand, er sannheten det, mesteparten av tiden oppstår oppblåsthet på grunn av spisevanene våre.

Noen av matvarene vi spiser (selv om de anses som sunne) kan bidra til utbruddet av fordøyelsesproblemer og gass.. Dermed betenner de buken og får den til å svelle og øke i størrelse..

I dag, i vårt rom, vil vi dele åtte av matvarene som kan forårsake betennelse i magen..

Hvis du lider av dette problemet, er det verdt å kutte dem ut av kostholdet i en forhåndsbestemt periode. Dette vil tillate deg å analysere om symptomene på betennelse forsvinner fra kroppen..

Sikkert vil du føle deg mye bedre, mer villig og gladere med silhuetten.

1. belgfrukter

Selv om det er ekstremt sunt og bra for kroppen, Belgfrukter som bønner og linser er kjent for å forårsake betennelse i gass og mage.. De inneholder en type karbohydrat som er vanskelig å fordøye, så de forårsaker ofte hevelse i regionen..

Hvis du merker at du lider av dette problemet etter å ha spist dem, kan du prøve å suge kornene i flere timer før du koker, da denne strategien kan redusere problemet..

Se også: 5 fordelaktige belgfrukter for å miste fett

2. Kryssende grønnsaker

De er også veldig sunne matvarer som er rike på vitaminer og mineraler som er viktige for kroppen, men noen mennesker kan ikke fordøye dem godt og føle gass og oppblåsthet etter inntak..

Grønnsakene i denne familien er for eksempel kål, brokkoli, blomkål og blomkål. De inneholder en type sukker som stort sett er ufordøyd til den når tykktarmen..

På dette stedet er den gjæret og kan forårsake betennelse, så, Hvis du merker at du ikke føler deg bra etter å ha spist cruciferous grønnsaker, kan det være lurt å unngå dem..

3. Stekt mat

Stekt mat med høyt mettet fett, som hamburgere, pommes frites, stekt kylling og i utgangspunktet alt stekt i olje, kan forårsake betennelse i magen..

Magen har problemer med å fordøye denne typen mat, og det tar lengre tid å bryte ned fett. Denne ekstra tiden får gasser til å samle seg, forårsaker hevelse og betennelse..

I tillegg er disse matvarene fremdeles dårlige for vår hjerte- og karhelse, og det hyppige forbruket av dem kan øke risikoen for å utvikle forskjellige sykdommer..

4. Meieriprodukter

Meieriprodukter, og spesielt laktose, har blitt et hett tema den siste tiden. Selv om "kutte laktose" er blitt vanlig i mange dietter, spesielt vekttap, er sannheten at ikke alle er intolerante overfor denne komponenten..

På den annen side, Hvis du er laktoseintolerant, lider du absolutt mye av å konsumere den, gitt at det kan forårsake betennelse og forskjellige problemer som kramper og diaré. Vær klar over hvordan kroppen din føles etter å ha inntatt meieri for å forstå om du kanskje er intolerant..

5. Kullsyreholdige drikker

Kullsyreholdige drikker, for eksempel brus, kan føre til at magegass bygger seg opp og favoriserer utbruddet av betennelse.. Etter forbruk kan vi til og med føle milde kramper når disse gassene blir fanget i fordøyelsessystemet.

6. Noen frukt

Akkurat som noen grønnsaker kan forårsake betennelse, og noen mennesker kan være laktoseintolerante, så kan fruktose., selv om det ikke er så vanlig.

Når det konsumeres i store mengder kan dette sukkeret være vanskelig for noen mennesker å fordøye, så det er verdt å følge med på saken din. Legg merke til hvis du føler deg oppblåst etter å ha konsumert dem, og unngå dem hvis dette er tilfelle..

Sørg for å sjekke det ut: 3 beste måter å nyte frukt på

7. Kunstige sukkerarter

Kunstige sukkerarter, som sorbitol, er vanskelige å fordøye og kan forårsake gass når de konsumeres.. De er til stede i forskjellige matvarer diett, og mange andre som vi ofte ikke en gang kjenner inneholder sukker.

Det er verdt å ta hensyn til emballasjen og ingrediensene til hver mat vi kjøper i supermarkedet, da disse sukkerene i tillegg til å forårsake betennelse kan være ekstremt helseskadelige..

8. Øl

Begrepet "øl mage" brukes ikke på tomgang siden øl favoriserer ansamling av bukfett samt oppblåsthet etter å ha drukket.

Dette er fordi det inneholder gjærbare karbohydrater og gass. Dette er to årsaker som er kjent for å betente buken, og mange av dem inneholder fremdeles gluten..