8 fordeler med å drikke sitron regelmessig

Det er vist gjennom 200 epidemiologiske og kliniske studier at Et kosthold basert på frukt og grønnsaker kan halveres risiko for å lide av kroniske sykdommer. Sitrus er ikke unntaket. I denne artikkelen vil vi snakke spesifikt om fordelene ved å drikke limonade..

Lemonade: Perfekt kombinasjon av vann og sitron

Sitron, en frukt av det innfødte sitrontreet i India, er kjent for bidraget av vitamin C (askorbinsyre), nødvendig i kroppen for syntese av kollagen, røde blodlegemer, og for å fungere immunforsvaret.

Faktisk, den Sitron er en av de mest vitamin C sitrusfruktene (40 til 70 mg per ml juice).

Imidlertid reduseres deres verdifulle egenskaper ikke bare til askorbinsyreinnhold. Sitron inneholder også betakaroten, flavonoider (hesperidin, diosmin, eriocitrin, osv ...).

Kort sagt, disse stoffene inneholder antioksidant, smertestillende og betennelsesdempende virkning.

På den annen side er vann et essensielt element i å opprettholde livet.. Fuktighetsgivende, lindrer fordøyelsen, forstoppelse og hodepine.

Det regulerer også kroppstemperatur, styrker immunforsvaret, blant andre fordeler..

På grunn av dette er limonade et utmerket middel, og tilbyr en imponerende liste over fordeler. Her deler vi noen av dem.

Fordelene med å drikke sitronade

1. Venøs insuffisiens

Sitronsaft inneholder diosmin, et stoff brukt av leger å behandle venøs insuffisiens, åreknuter og revmatisk leddgikt.

Det fremmer blodsirkulasjonen, reduserer betennelse og øker kollagenproduksjonen..

I tillegg brukes denne aktive ingrediensen til å forbedre muskeltonus, vaskulær motstand, betennelsesmessige tilstander og kan til og med styrke venevegger..

Avslutningsvis har diosmin antiinflammatoriske og antioksidantegenskaper, blant andre..

2. Forhindrer osteoporose

Takket være effekten av vitamin C, sitronsaft øker bentettheten, på grunn av den gode osteoblastiske utviklingen av beinmatrisen.

også stimulerer bruskdannelse mellom ledd, forbedrer den generelle beinstrukturen.

3. God vanndrivende

Sitronen stimulerer avgiftning og rensing av urinveiene. Dette er fordi det fremskynder eliminering av unødvendige elementer fra kroppen vår gjennom urin..

På den annen side hemmer det nyrekapasiteten til natriumreabsorpsjon og renser kroppen for dette mineralet..

4. Naturlig avføringsmiddel

En annen av de mest kjente egenskapene til denne sitrusfrukten er avføringsfunksjonen. Ved å stimulere produksjonen av fordøyelsesenzymer, Sitronsaft forbedrer tarmaktiviteten og myker avføring, og lindrer forstoppelse.

5. Hindrer anemi

En annen fordel med å drikke limonade er det faktum at dets forbindelser deltar i dannelsen av vev som forhindrer anemi..

Forenkler opptak av jern på mage-tarmnivå, og fremmer mobilisering av dette mineralet den fra avsetningene i kroppen.

Faktisk kan jernabsorpsjon fra matvarer som kjøtt, fisk eller kylling økes opp til 4 ganger mer enn i matvarer som melk, ost eller egg..

6. Forbedrer fordøyelsen

Drikke limonade stimulerer produksjonen av spytt, magesaft og pepsin.

Disse stoffene favoriserer fordøyelsen fordi bryte ned mat og assimilere protein på beste måte.

Hvis du har symptomer på fordøyelsesbesvær etter et godt måltid, halsbrann, oppblåsthet eller gass, drikk et glass vann; du vil føle lettelse etter noen minutter.

7. Bidrar til vektreduksjon

Takket være koffein, pektin, limonen og C-vitamin, Sitron hemmer appetitten, stimulerer metabolismen og reduserer absorpsjonen av fett i kroppen..

På den annen side reduserer det produksjonen av kolesterol, triglyserider og høyt blodsukkernivå..

Hvis du vil gå ned i vekt, er ikke limonade et mirakelmedisin, men det vil hjelpe deg å nå målet ditt..

8. Balanserer pH

Hydrogenpotensial (pH) måler konsentrasjonen av hydrogenioner i kroppen. Det sunne nivået varierer fra 7,3 til 7,45

Imidlertid forårsaker dårlige spise- og levevaner endringer i balansen. Dette er fordi stabilisering gjennom nyrene forhindres. Som et resultat forårsaker denne tilstanden sykdom.

Sitron og derfor limonade, selv om de er sure, blir basiske når de kommer inn i kroppen.

Nettopp av denne grunn, rense blodet og avgifte kroppen.

Faktisk dette alkaliserende effekt gjenspeiles eksternt, forbedre utseendet vårt. Dette inkluderer forbedringer på tørr hud, svake negler og livløst hår..

Vi håper disse fordelene ved å drikke limonade vil oppmuntre deg til å drikke den regelmessig. Det er ikke noe bedre enn å glede oss over egenskapene som naturen tilbyr oss!