Henry Lester
0 
2159
226
Det grønne eplet spretter i munnen vår med det umiskjennelig syrlig smak og deilig sprøhet og det gir også mange helsemessige fordeler.
Vi vet at alle epler er sunne. Imidlertid skjuler denne varianten små fordeler i forhold til andre. Deres antioksidanter og spesielt den sure berøringen gjør dem perfekte for ethvert ideelt rensende kosthold for å miste noen få kilo.
Grønne epler går bra med en tallerken havregryn til frokost, eller skivet i en salat eller hele når som helst på døgnet for å berolige sult.
Hvis du fremdeles ikke er overbevist om å prøve denne varianten som ikke er så søt som de andre, tilbyr vi 8 grunner til å begynne å inkludere ett grønt eple om dagen i kostholdet ditt..
1. Grønne epler og det høye fiberinnholdet
Først av alt, ingen eplejuice og syltetøy.. Det beste er å konsumere et skrellet grønt eple. Dette er den eneste måten å dra nytte av det høye fiberinnholdet, ideelt for sunn tarmoverføring..
- Fiber, langt fra et næringsstoff, er en uunnværlig formidler for vår indre balanse og metabolisme..
- Sikkert, vi står overfor en plantekomponent som inneholder polysakkarider og lignin, også viktig for riktig vedlikehold av tykktarmens mikroflora..
Finn ut også Hvordan bekjempe overvekt med sitron
2. Høyt mineralinnhold
Det grønne eplet er rikt på jern. Dette mineralet er for eksempel uunnværlig for øke oksygennivået i blodet og for å holde anemi under kontroll, så vanlig hos kvinner.
- Denne deilige frukten inneholder gode mengder sink, kobber, mangan og kalium..
- Hvis du kjenner utmattelse gjennom dagen, ikke nøl: ta en god matbit av et grønt eple.
3. Vil du gå ned i vekt? Inkluder det grønne eplet i livet ditt
Hvis du vil gå ned i vekt sunt, kan du begynne å spise grønne epler i løpet av dagen.. Hvis du i tillegg opprettholder et variert og balansert kosthold, kan denne frukten hjelpe:
- Senk blodsukkernivået
- Føler større metthetsfølelse;
- Senk kolesterolnivået og fett festet til arteriene;
- Gjør mager fettavleiringer mindre motstandsdyktige.
Les også: Vil du gå ned i vekt? Spis eple hver dag!
4. Grønne epler kjemper mot tidlig aldring
Hvis du vil ha yngre og elastisk hud, ikke nøl med å dra nytte av grønne epler.. Dette er fordi dets antioksidanter fremmer cellerekonstruksjon og foryngelse. og dermed optimalisere leverens helse.
Dermed må vi ikke glemme at en god balanse i leverhelsen i stor grad gjenspeiler vår generelle velvære..
5. Hindrer diabetes
Grønne epler er ikke bare egnet til å forhindre diabetes, men er også sterkt anbefalt hvis du er diabetiker..
Som vi allerede vet, er de fleste frukt ekskludert på grunn av fruktose i diettene til diabetikere. Det grønne eplet tilbyr imidlertid en type fiber kalt pektin som hjelper til med å kontrollere blodsukkeret.
Å kombinere eple og kanel er for eksempel en perfekt måte å starte dagen på og tilfredsstille behovet for noe søtt som noen ganger dukker opp..
6. Øker metabolismen vår
Takket være mineralene i grønt eple, er det mulig å øke hastigheten på stoffskiftet. Dette er fordi kobber, jern, kalium og mangan favoriserer denne prosessen så fordelaktig.
Husk alltid det Hopp over frokost vil bremse metabolismen vår. Derimot, hvis du blir vant til å starte dagen med havregryn kombinert med epleforseglinger og en kopp hvit te, vil du merke fordelene..
7. Grønt eple mot betennelse
Det grønne eple skrellet inneholder enzymer som hjelper til med å beskytte såkalte T-celler. Det er en type lymfocytt som bekjemper betennelse..
I tillegg tilbyr pektinet i skallet veldig passende mineraler og vitaminer for å avverge enhver infeksjon. Så hvis du lider av leddgikt eller leddgikt, ikke nøl: konsumere et helt eple med skall.
8. Fremmer blodpropp
En måte å øke vitamin K-nivåene mens vi hjelper med å helbrede sårene våre, er ved å konsumere grønt eple..
Det er fordi K-vitamin fungerer som en antihemorragisk forbindelse og det er veldig vanlig å ha et underskudd av dette næringsstoffet når vi har en sykdom.
Hvis du er en person som er utsatt for blødende tannkjøtt,husk å øke forbruket av disse eplene.
Deilig selleri og grønt eplesalat