8 ting som ikke forteller oss om overgangsalder

Overgangsalder er et normalt stadium i en kvinnes liv, som oppstår mellom 45 og 55 år gammel. På dette tidspunktet slutter en kvinnes eggstokker å produsere egg.

Det er ingen mulighet for å bli gravid lenger, produksjonen av hormoner, som østrogen og progesteron, avtar, og med dette er det andre forandringer i kroppen, som blir lagt merke til gjennom symptomer som kan vare i flere år..

De vanligste symptomene på overgangsalder er blant annet hetetokter, svette, plutselige humørsvingninger..

I tillegg til disse kjente skiltene, Det er andre ting ved overgangsalder som de fleste kvinner ikke er klar over som bør tas i betraktning for å være klar over denne nye syklusen..

I denne artikkelen vil vi dele 8 viktige data vi bør vite om overgangsalder, men mange overser.

Endringer i hjerteslag forekommer

Hjertebank kan forandre seg, også siden når en kvinne går inn i premenopausal.

På dette stadiet kan mange kvinner begynne å føle at hjertebankene deres er sterkere. og i noen tilfeller er det et tidlig symptom på et hjerteproblem.

Dette symptomet kan være et resultat av hormonelle strømmer som indikert av eksperter på området..

Dårlig kolesterol kan øke

Østrogen er det hormonet som er ansvarlig for å regulere menstruasjonssykluser, kontrollere LDL (dårlig) kolesterolnivå og øke HDL (godt) kolesterolnivå..

Ved å redusere produksjonen av disse hormonene i overgangsalderen, har dårlige kolesterolnivåer en tendens til å stige, mens gode kolesterolnivåer begynner å synke..

Den gode nyheten er at denne effekten kan forhindres ved å adoptere en sunn livsstil fra årene før overgangsalderen..

Reduserer ønsket om å ha et sosialt liv

Menopause er et stadium som har en tendens til å være introspektiv på grunn av alle endringer i humør og følelser..

Les også: Effektene av negative følelser og tanker på kroppen vår

Disse endringene blir mer merkbare hos mennesker som er utadvendte når de begynner å innta holdninger som kan påvirke deres sosiale liv..

Når du når denne nye scenen, de fleste kvinner begynner å reflektere over seg selv og føler lyst til å ta mer vare på seg selv.

I denne forstand kan overgangsalder være en positiv ting, ettersom kvinner kan bli oppmuntret til å leve opplevelser som de ikke levde før for å gjøre andre lykkelige..

På tide å bli grønn

Mange matvarer i supermarkedet har kjemikalier som kan blokkere hormoner og forårsake ubalanse hos kvinner som går gjennom overgangsalderen..

Det er viktig å begynne å konsumere økologisk mat, og unngå de som inneholder parabener, ftalater og BPA. Et godt alternativ er å øke forbruket av frukt og grønnsaker, som er kilden til de viktigste næringsstoffene som bekjemper menopausale symptomer..

Hår vil også få noen konsekvenser

Hormonelle forandringer som oppstår i overgangsalderen påvirker hårets helse, gjør den tynnere, svakere, tørrere, og til den begynner å falle i store mengder.

Møt: 3 urtemedisiner for å bekjempe hårtap

I disse tilfellene er det viktig å forbedre kostholdet, konsumere flere vitaminer, mineraler og proteiner og unngå bruk av kjemikalier og varmeelementer..

Vil øke følsomheten

Hormonell ubalanse fører med seg en emosjonell berg-og-dal-bane som kan oversettes til større følsomhet og en betydelig økning i libido.

Vil øke lysten til å sove

På grunn av så mange hormonelle forandringer, er det ikke rart at også i overgangsalderen øker søvnen.

Det er det sannsynlig det er behov for å ta en lur midt på dagen, selv om det ikke skal vare lenger enn 30 minutter, da det kan føre til endringer i den normale søvnsyklusen.

Varmen fra overgangsalderen

Dette er et av de vanligste symptomene på overgangsalder, men få mennesker vet hvordan de skal takle dem, slik at de ikke påvirker livskvaliteten..

Det er viktig å si at denne ubehagelige varmefølelsen vises mest om natten og forhindrer deg i å få en ordentlig hvile.

De viktigste konsekvensene vil bli lagt merke til dagen etter, da de øker irritabiliteten og vi får sliten hud.

Hva skal jeg gjøre? I disse tilfellene er det best å bruke løse pyjamas, bruke bomullsark og om nødvendig holde en vifte i nærheten.

Ikke glem avslapningsteknikker som også kan fungere..