8 matkombinasjoner som hjelper deg å miste vekt

ofte, å miste vekt er ikke bare avhengig av å utføre en fysisk aktivitet eller følge et balansert kosthold. Andre faktorer kommer også inn, som matkombinasjoner.

I denne artikkelen skal vi snakke om de mest passende kombinasjonene hvis du vil gå ned i vekt på en sunn måte. Sjekk det ut!

1. Matkombinasjoner: egg med grønnsaker

Blander du grønnsaker med egg, spesielt kokt egg, får du en deilig og veldig næringsrik rett.

Egg favoriserer karotenoidabsorpsjon. Dette er pigmentene som farger grønnsaker og er en flott alliert i vekttap dietter..

Dette gjør det kokte egget til den perfekte ingrediensen å legge til salatene dine..

2. Matkombinasjoner: Tunfisk med ingefær

Ingefær er en mat som letter god tarmoverføring og er ansvarlig for å akselerere tømming av magesekken, slik at den blokkerer enzymene som fremmer betennelse..

På den annen side, Tunfisk inneholder en type omega 3 som forhindrer opphopning av fett i magen.

3. Matkombinasjoner: Kylling og Cayenne

Å kombinere kylling og cayenne er en veldig effektiv oppskrift hvis vi ønsker å gå ned i vekt..

• Kylling er en proteinrik mat som hjelper til med å generere en metthetsfølelse lenger. Dette vil hjelpe oss med å redusere kaloriinntaket ved måltider..
• På den annen side, når det gjelder cayenne, er det en krydder som er ansvarlig for akselerere fettforbrenningen og redusere appetitten.

4. Kombinasjoner av mat: Melon og drue

Hvis du liker frukt, bør du inkludere melon og drue i kostholdet ditt, da det vil hjelpe deg å gå ned i vekt takket være dens egenskaper..

• Melon er et naturlig vanndrivende middel. som vil hjelpe oss å unngå væskeansamling.
• På den annen side har druer en veldig kraftig antioksidant (resveratrol) som også er ideell for å redusere fettopphopning..

Så dette er en blanding ideell for å forhindre hevelse og væskeansamling.

5. Kombinasjoner av mat: Spinat og avokadoolje

• På den ene siden vil avokadoolje hjelpe deg med å forbedre kolesterolnivået, og det må huskes at det er en utmerket mat som inneholder vitamin B og E, og mineraler som kalium.
• På den annen side finner vi spinat, som vil få din metthetsfølelse til å komme raskt. I tillegg er det en ingrediens som gir veldig få kalorier til oppvasken..

Se også: 7 grunner til å aldri kaste avokadofrø ut

6. Kombinasjoner av mat: mais og belgfrukter

Blandingen av mais og pulser er en annen flott kombinasjon som hjelper deg å ta vare på målingene dine..

Kosthold som inkluderer pulser en gang i uken er mest effektive for å miste vekt. enn en som gir de samme kaloriene, men ikke inkluderer dem.

Mais er en mat som forbedrer vekttapeffekten, da den inneholder en resistent stivelse som gjør at kroppen ikke klarer å absorbere mye av kaloriene og glukosen som er inntatt..

 7. Kombinasjoner av mat: Potet og pepper

Selv om du ikke tror det, er poteter mer tilfredsstillende enn fullkorn og er rik på kalium. For å oppnå vårt formål, det er best å spise dem kokte eller bakt, uten smør eller andre krydder.

Oppdag: 10 kaliumrike frukt

Det beste alternativet er å krydre dem med pepper: dette vil forstyrre dannelsen av nye fettceller og derfor unngå å gå opp i vekt..

8. Kombinasjoner av mat: Kaffe og kanel

Kanel er et antioksidant-rik krydder og er ansvarlig for å redusere senking av magen.

På den annen side er kaffe ansvarlig for å redusere appetitten. Hvis du vil miste noen få kilo, er ikke noe bedre enn å ta en kaffe med kanel for å starte dagen..

Andre anbefalinger for sunt vekttap

Tipset er ikke å kombinere elementer som inneholder:

• Protein og karbohydrater
• Proteiner og stivelse
• Stivelse og sukker
• Sukker og fett
• Sukkert frukt

Hvis du følger disse tipsene, vil du kunne opprettholde et sunt og balansert kosthold og kondisjon..

Lær om disse mentale triksene som hjelper deg å gå ned i vekt.