8 alkaliske dietter for helsehjelp

Hvorfor skal vi følge alkaliske dietter? Du har helt sikkert hørt om fordelene deres ved flere anledninger, noe som faktisk er sant. Det er kjent at pH i kroppen vår må være svakt alkalisk for å oppnå en riktig balanse og for å holde seg sunn..

Generelt er matvarene vi spiser veldig "sure". Saltet, fettstoffer, bearbeidet mat, søtsaker. Alt dette skaper et surt miljø på cellenivå som på sikt øker sannsynligheten for helseproblemer..

Så hva kan vi gjøre? Få en syre-alkalisk balanse gjennom kostholdet.

I dag vil vi vise noen enkle eksempler. Kom igjen?

8 Alkaliske kostholdsalternativer

Som vi allerede har anbefalt ved flere anledninger, er det ideelle for god helse å starte dagen med et glass varmt vann med saften av en sitron. Gjør det alltid fastende, og vent deretter en halvtime på å starte frokosten.

Du kan ta deg tid til å dusje eller gjøre deg klar. Etter tretti minutter, her er noen Interessante frokostalternativer:

• En skål med et eple i biter med vannmelon. Mandelmelk.
• En spinat-omelett og en gulrotjuice.
• Grønn te med brunt brød og cherrytomater.
• Eple- og rødbetesaft. Gresskarbrød med honning.
• pai grodd hvete med spinat. En naturlig ananasjuice.
• Pærejuice, en skål med sure kirsebær, vannmelonbiter og hasselnøtter eller mandler.
• Grønn te en bolle med dadler og rosiner. En omelett laget med to hvitløk.
• Naturlig eplejuice, to gulrøtter kokt og bakt i ovnen med litt kanel på toppen. Fullkorn pitabrød med noen cherrytomater. Veldig bra!

Les også: 4 deilige gulrotoppskrifter

8 alkaliske lunsjdiettalternativer

Lunsjtiden har kommet og, som du kanskje har gjettet, hovedforslaget er en salat. Liker du dem?

Så idealet er å ha litt fantasi og utdype varierte retter rike på vitaminer og næringsstoffer, hvor vi kan balansere pH med alkalisk og sur mat. Ønsker deg noen enkle eksempler?

• Grønn salat: ruccola, salat og kanonigos. Svarte oliven. Agurkbiter og noen røde druer. Tilsett litt tofu og smak til med eplecidereddik og litt olivenolje. Forbered også en bolle med humus. Du vet kanskje allerede at humus er en kikerterpate, så det er velsmakende og veldig sunt..
• Grønn juice: grønnkål juice med en halv avokado, agurk, selleri og et halvt glass vann. Tilsett også litt olivenolje og følg saften med pitabrød og cherrytomater.
• En spinat og hvitløk omelett, akkompagnert av en salat med avokado, valnøtter, selleri og ruccola.
• Dampet Brussel Sprout med eplecidereddik og olivenolje. En rødbetsjuice med eple. Kirsebærtomater med hvitløk på toppen.
• Et grillet kyllingbryst med gressløk og asparges. Åpen endiv med litt eple cider eddik.
• Kåljuice med spinat og selleri. Fullkorn pitabrød med sennep, purre, tomater og litt avokado.
• Eggerøre med asparges. Salat med spinat, valnøtter og appelsinstykker.
• Kyllingbryst med tomater, hvitløk og asparges. Salat av selleri, ruccola, valnøtter og eplebiter.

Oppdag: 8 fordeler med avokado, en mirakelfrukt

Forslag om alkalisk ettermiddagsnacks

• Naturlig melonsaft.
• Mandelmelk.
• Grønn te.
• Et eple i biter med valnøtter eller mandler.
• Eventuelle ville frukter som bjørnebær, blåbær, bringebær. Ideell kombinert med et bananvitamin, for eksempel.

8 alkaliske diettalternativer for middag

• Gulrot suppe med gresskar. Bakt laks med olivenolje og gressløk.
• Gresskarkrem. Bakt kyllingbryst med litt sennep og cherrytomater.
• Tunfisk med Basmati ris stekt med sitron og olivenolje.
• Gresskar i ovnen. En omelett med kryptert asparges.
• Selleriesuppe med mandelbiter. Pita brød av full hvete med avokado, pepper og tomatbiter.
• Litt humus. En salat av ruccola, grønnkål, tomater og små biter av kalkunbryst.
• En bakt potet med olivenolje. Laks og en eplejuice.
• Karamelliserte gulrøtter med kanel. Basmati brun ris med avokado, rosiner og mandler, sauterte med halv sitronsaft.

Avslutningsvis ville det være ideelt at du følger disse alkaliske diettene minst tre ganger i uken. Husk imidlertid et annet viktig aspekt: ​​å leve hver dag med et veldig høyt stressnivå lønner seg også kroppen.

Immunsystemet vårt er svekket, og pH-verdien vår er også ubalansert..

Surhetsnivået stiger i cellene våre, mindre oksygen transporteres, og på lang sikt vil disse små reaksjonene endre vår generelle helse. snart, Følg disse tipsene for en bedre livskvalitet:

• Følg disse alkaliske diettene minst tre ganger i uken..
• Kontroller stresssituasjonen riktig angst.
• Tren regelmessig.
• Drikk rikelig med væske.
• Gjør regelmessige medisinske anmeldelser for å kontrollere pH-balansen..