Peter Sherman
0 
3213
276
Isjias produseres når det er irritasjon av isjiasnerven, noe som får pasienten til å oppleve sterke smerter fra korsryggen, som strekker seg til baksiden av et ben og til og med når føttene.
Selv om noen ganger denne smerten ikke skyldes isjiasnervirritasjon, beholder den navnet isjias eller isjiasanfall fordi den er veldig lik..
Isiatisk nerveirritasjon produseres når isjiasnerven komprimerer som et resultat av for høyt trykk. De viktigste årsakene til isjias inkluderer lumbar kanalstenose, piriformis syndrom, brudd, svulster eller graviditet., blant andre.
Personer som lider av isjias føler spesielt sterke smerter som til og med kan forhindre dem i å utføre sine daglige aktiviteter..
Denne smerten er vanligvis ledsaget av endringer i følsomheten i huden som nerverer isjiasnerven, i tillegg til å forårsake muskelsvakhet og reduserte muskelreflekser.
Hvis isjias ofte plager deg, så deler vi 8 naturlige måter å bekjempe den for å stoppe sykdommen en gang for alle..
1. Akupunktur
En fersk undersøkelse publisert i Journal of Traditional Chinese Medicine avslørte at hos en gruppe på 30 personer som fikk akupunkturbehandling for å lindre isjias, ble 17 av dem helt kvitt smertene, mens 10 opplevde forbedring av symptomer under oppvarmingsprosessen. av nåler.
Les også: Akupunktur: Hva er helsefordelene dine?
2. Yoga hjelper til å bekjempe isjias
I en annen undersøkelse ble det funnet at personer som konstant led av isjiasanfall og praktiserte yoga i over 16 uker så en 64% reduksjon i smerter og 77% i uførhet.
3. Massasjer
Massasje er et utmerket valg for å slappe av muskler og bekjempe smerter i isjiasnerven.. I dette tilfellet er idealet å bruke en avslappende eterisk olje og fokusere på de berørte områdene, være forsiktig så du ikke presser hardt og gjør problemet verre..
Vi anbefaler å lese: Lær å gjøre avslappende massasjer
4. Smertestillende og antiinflammatoriske midler
Enten naturlige eller farmakologiske, smertestillende midler og betennelsesdempende medisiner kan være svært effektive i behandling av isjiassmerter.. Denne typen behandling kan lindre smerter i opptil 8 timer og kan konsumeres i opptil to dager på rad..
Hvis du bruker farmakologisk behandling, bør du ikke misbruke piller fordi de kan ha bivirkninger..
5. Tilfør varme
En varmtvannspose eller varmtvannsbad kan være veldig effektiv i behandling av isjiassmerter. Det kan vi også Sett en varm kompress på det berørte området og la det virke i 20 til 25 minutter.
6. Påfør kaldt
Det er bevist at ispakker også kan redusere isjiassmerter betydelig. For å høste fordelene ved å bruke korsryggen eller det berørte området og la det virke i 10-15 minutter.
Denne behandlingen vil bidra til å redusere betennelse og smerter, men bare midlertidig.. Vi bør alltid støtte isen pakket inn i en klut eller et håndkle og aldri direkte på huden..
7. Planter
Planter med betennelsesdempende og smertestillende egenskaper kan være til stor hjelp i behandlingen av isjias. Blant disse plantene kan du velge:
- ingefær.
- Gurkemeie.
- Pepperen.
- Den svarte bjørken.
- Den ville salaten.
- Rue.
8. Fysiske øvelser for å behandle isjias
Selv om isjiaspasienter kan hvile delvis i opptil to dager, er det beste middelet for å lindre denne isjias å trene og styrke isjiasnerven..
Når musklene og strukturene i ryggraden ikke trener og beveger seg regelmessig, svekkes de og mister evnen til å støtte ryggen.. Som en konsekvens kan det være vanskeligere å behandle denne smerten og kan bli verre med dagene.
Øvelser for å redusere og bekjempe isjias bør inneholde en tøyningsplan som fungerer de berørte områdene, samt en god aerob treningsøkt..
For eksempel er turgåing en fin øvelse for å redusere smerter i korsryggen, da det er relativt lite innvirkning og fungerer i det berørte området, og gir deg fordelene med aerob trening..
Det er veldig viktig at øvelser i isjiasbehandling utføres under tilsyn av en spesialist., siden de må gjøres riktig for ikke å forverre tilstanden. Dårlig bevegelse eller dårlige holdninger under trening kan øke problemet..
5 måter å lage komprimeringer for å lindre isjias