9 mat og drikke som kan forårsake migrene

Visste du at det er mat og drikke som kan forårsake migrene? Dette er en av klagene som genererer de fleste medisinske konsultasjoner over hele verden.

Migrene er en av de mest tilbakevendende årsakene til funksjonshemming i henhold til data avslørt av Verdens helseorganisasjon (WHO).

Det er en sterk, bankende smerte på en eller begge sider av hodet, ofte ledsaget av kvalme, tåkesyn og lysfølsomhet.

Imidlertid kan intense smerter vare noen minutter blir ofte i flere timer og til og med dager.

Dets utseende er knyttet til arvelige faktorer, så vel som til kontinuerlige episoder av stress, hormonelle forandringer og noen sentralstimulerende midler..

Utover disse ble det imidlertid bestemt at opptil 30% av tilfellene har med visse spisevaner å gjøre usunn.

På grunn av deres sammensetning og effekter på kroppen, er det også mat og drikke som kan forårsake migrene..

Finn ut hvilke du vil følge!

Mat og drikke som kan forårsake migrene

1. Peanøttsmør

Peanøttsmør er en mat assosiert med hodepine og kontinuerlige episoder med migrene..

Den inneholder en vasoaktiv aminosyre kalt tyramin, som utløser denne typen reaksjoner..

Det har også stoffer som utløser allergiske reaksjoner i noen organismer, noe som kan påvirke betennelse og sirkulasjon..

2. Øl

Selv om det i flere tiår har tilskrevet øl mange medisinske fordeler, kan øl forårsake alvorlige migrene på grunn av dets tyramin og alkoholinnhold..

Begge stoffene er sentralstimulerende midler kan generere betennelsesreaksjoner i forskjellige kroppsvev.

Dette sammen med at overdreven forbruk påvirker stoffskiftet, forklarer hvorfor migrene symptomer ofte forverres.

3. Rødvin

Ett glass rødvin om dagen tilbyr et bredt spekter av antioksidanter til kroppen, og hjelper faktisk med å forbedre sirkulasjonen..

Det anbefales imidlertid ikke for pasienter med mottakelighet for migrene og vanlig hodepine, som inneholder tyramin, fenoler og andre forbindelser som utløser disse sykdommene.

4. Ost

Det er deilig og strukturen letter forberedelsen av mange oppskrifter. Likevel bør de som har migrene minimere forbruket som forbindelsene har en tendens til å forverre intensiteten av symptomer.

Proteiner og fett øker betennelsen og gjør det vanskelig å kontrollere hodepine og øyeproblemer..

5. Bearbeidet kjøtt

Alle typer bearbeidet, speket eller innebygd kjøtt er fiendene til de som kontinuerlig må takle dette problemet..

Disse matvarene har tilsetningsstoffer som nitriter og nitrater, som i tillegg til å øke risikoen for kreft, øker betennelse og blodstrøm til hjernen, noe som resulterer i alvorlig hodepine..

6. Stekt mat og mat som er rik på mettet fett

Stekt mat og mat med høyt mettet fett utløse betennelsesreaksjoner i noen vev og er ofte ansvarlig for migrene.

Begge øker nivået i kolesterol og triglyserid, så øker risikoen for høyt blodtrykk og hjerte-kar-problemer..

dessuten, vanskeliggjør metabolske prosesser og reduserer kroppens evne til å oksygenere celler optimalt.

7. For mye kaffe

For høyt koffeinforbruk, enten gjennom kaffe eller andre drikkevarer., kan forårsake vanlig hodepine og migrene.

Ikke å konsumere det, spesielt når kroppen er vant til en liten dose, kan imidlertid også generere denne negative reaksjonen..

Derfor bør vi ikke ta det i store mengder eller kutte forbruket helt..

8. Sjokolade

En liten porsjon sjokolade om dagen gir kroppen vår antioksidanter og fordeler både sirkulasjon og kognitiv helse..

Til tross for dette, De som konsumerer det i store mengder har høy risiko for alvorlig hodepine. migrene, da det endrer vasodilatasjon på grunn av tyramininnhold.

9. Raffinerte mel

Raffinerte mel og andre kilder til gluten er knyttet til forverring av symptomer hos migrene..

Dette vanskelig å fordøye proteinet forårsaker ubalanser i inflammatoriske, gastrointestinale og metabolske prosesser hos pasienter med intoleranse.

Glutenintolerante eller cøliaki har en merkbar forbedring i hodepinen når de unngår å spise denne typen mat..

Selv om det ikke er den eneste årsaken til problemet, nå som du kjenner disse matvarene og drikkene som kan forårsake migrene., Det er praktisk å begrense inntaket for å forhindre at symptomene dine øker i intensitet..

Et sunt kosthold og hjem kan være svært nyttig når det gjelder å løse dette problemet..