9 matvarer for å lindre gastritt

Magebetennelse, bedre kjent som gastritt, er en kronisk tilstand som kan genereres av flere årsaker. Imidlertid er det mekanismer for å lindre gastritt naturlig..

I dag vil vi gi en serie anbefalinger som kan være veldig effektive i denne prosessen. Alt fra maten du spiser daglig.

Noen mulige årsaker til gastritt

I det første tilfellet angår en av de hyppigste årsakene til at gastritt oppstår inntak av medisiner som smertestillende og aspirin. Dette fordi de kan ha en negativ effekt på mageveggene..

For det andre påvirker hyppig og overdreven alkoholforbruk også sterkt utbruddet av gastritt..

Konstant inntak av te, kaffe og sitronsaft før spising kan også forårsake irritasjon i mageveggene. Dette kan forårsake gastritt på lang sikt..

Til slutt, selv om det ikke er en trigger, å spise for varmt eller for kaldt kan gjøre gastritt verre. Kontakt med magevegger kan forårsake irritasjon og smerte..

symptomer

Hvis du har en kombinasjon av symptomene vi vil nevne nedenfor, må du snarest ta en gastroenterolog., fordi du kanskje lider av akutt gastritt:

• Tap av matlyst, spesielt om de tidlige timene om morgenen.
• Brennende følelse eller magesmerter.
• Smerter i magen eller ribbeina.
• Oppkast som kan være ledsaget av blod.
• Tilstedeværelse av blod i avføringen.

9 Matvalg for å lindre gastritt

Hvis det er bekreftet at du har gastritt eller har en pårørende eller bekjent som har det, vil denne informasjonen være svært nyttig. Her er noen av de beste matvarene for å lindre gastritt..

1. Kjære

Honning har flere antioksidantforbindelser. Disse kan bidra til å styrke slimhinnen i mageveggene. Derfor kan det være en fordel å forebygge og lindre gastritt..

• For å gjøre dette, ta et glass varmt vann hver dag og tilsett to ss honning.
• Ta denne drinken hver dag som faste. snart vil du merke en merkbar reduksjon i halsbrann.

2. Olivenolje

Olivenolje også kan bidra til å lindre irritasjon i magen på grunn av dens betennelsesdempende egenskaper.

• For å nyte fordelene ved å helle en spiseskje av denne oljen i en kopp varmt vann eller varm melk..
• Ta daglig og konsumere på tom mage. Dette vil bidra til å redusere irritasjon..

3. Løk

Løk kan anbefales for å lindre gastritt. I følge noen studier, gjorde hun kan bidra til eliminering av Helicobacter pylori. Denne bakterien er ansvarlig for utbruddet av gastritt..

Det anbefales imidlertid å være forsiktig så du ikke overspiser det, da det er en veldig sterk grønnsak. dessuten, hos noen kan det føre til kvalme, oppkast eller flatulens. Derfor er det alltid lurt å konsultere legen din før du begynner å konsumere den..

• For å dra nytte av dens egenskaper kan du spise en fjerdedel løksskje.
• Hvis du har sjansen, velger du den svarte løken. Dette vil gi deg enda flere vitaminer og mineraler..

4. Havre

Havregryn er også et utmerket alternativ for å lindre gastritt takket være antioksidantegenskapene. Det vil hjelpe deg med å rense kroppen.

Du kan spise frokost hver dag med honning-søtet havregryn..

5 vaner som kan gjøre gastritt verre

5. Papaya

Visste du at papayafrø kan være en stor alliert for magesekken? Dette er fordi de inneholder "papain". Dette enzymet hjelper med å bryte ned matproteiner og nøytralisere magesyrer. Det kan derfor anbefales sterkt å lindre gastritt..

For å nyte fordelene ved å trekke ut papayafrø og tørke dem i solen. Når de er tørket, knuser du dem til et pulver. Legg deretter en liten mengde av dette pulveret på en skive ananas og spis til frokost. Dette vil gi lettelse umiddelbart.

6. Frø

• Lag først en blanding av fennikelfrø, grønn kardemomme og kanel i like store mengder. Alle disse frøene har vitaminer og mineraler som favoriserer fordøyelsen..
• Legg dem så å steke i en tørr panne i 30 sekunder.
• Elt dem deretter til et pulver. Du kan ta en teskje etter måltidet..
• Det er imidlertid praktisk å ikke overskride forbruket. Alt i overkant kan være skadelig..

7. Svart salt

I omtrent to måneder kan du det spis to eller tre teskjeer svart salt etter hvert måltid.

Den inneholder mindre jod enn normalt salt og har også betennelsesdempende egenskaper. Derfor kan det hjelpe deg å redusere gastritt-symptomer betydelig..

8. Persille

Persille er et annet godt alternativ for å lindre gastritt. Dette skyldes dens vanndrivende egenskaper og mineralinnhold som kalium, kalsium eller fosfor..

• For å få glede av fordelene, klem først den rene persillejuicen.
• Tilsett deretter litt svart salt og svart pepperpulver.
• Ta 3 ss av denne sirupen etter hvert måltid..

9. Ingefær

Ingefær er gunstig i lettelse fra alle ubehag og forhold som involverer magen. Dette skyldes antioksidantegenskaper som hjelper med å tømme magen..

For gastritt og magesår kan du lage en infusjon ved å blande ingefær med løk. Dette kan bidra til å redusere betennelse og kvalme..

Det er imidlertid lurt å ikke overskride inntaket av dette legemidlet, da begge komponentene er ganske sterke..

Et kosthold for mennesker med gastritt

Hvis du har gastritt, bør du opprettholde et kosthold i samsvar med metodene vi forklarte tidligere..

Ellers kan det hende at de ikke fungerer, eller i det minste ikke som forventet. I tillegg kan du også ta med yoghurt, frukt, kokosnøtt vann og mat med lite fett.

Hva du ikke bør spise

Det er mange mat som er skadelig for de som har gastritt, fordi de forverrer irritasjonen. Derfor, hvis du har gastritt, må du unngå følgende:

• alkohol
• Kaffe og te
• Brus eller pasteurisert
• Kakaoprodukter
• Sitrusjuice
• Rødt kjøtt
• Krydret mat

Andre anbefalinger for å lindre gastritt

Selv om du ikke føler deg sulten, bør du ikke gå lenge uten å spise. Hvis magen er tom, blir du mer irritert, gjør gastritt verre. Prøv spesielt å spise en god frokost selv om du ikke er sulten.

Husk å lese: Hvordan kontrollere gastritt: 3 vaner som hjelper deg

På den annen side må du huske å drikke minst 8 glass vann i løpet av dagen. Dette vil hjelpe deg å eliminere bakterier som legger seg i magen, som bare forverrer gastritt..

Til slutt, husk at spesielt ikke ved akutt gastritt, kosthold alene ikke er nok. Det kan bidra til å lindre symptomer, men det er alltid bedre å oppsøke lege. Dette kostholdet kan være et perfekt supplement til medisinsk behandling..

5 vaner som kan gjøre gastritt verre