9 frukt for å hydrere kroppen din naturlig

Å holde huden vår vakker er ofte førsteprioritet i vår personlige pleie. Men hvor mye bruker vi på kommersielle produkter og kremer? Realiteten er den å fukte kroppen din trenger ikke å være så dyr.

Du kan få alt vannet kroppen din trenger for en sunn, fuktig hud. Bare nyt det du har i kjøleskapet.

Vet hvilke frukt vil hjelpe deg med å holde deg hydrert naturlig.

Ideelle frukter for å hydratere kroppen din

1. Sitroner

Sitroner er blant de beste fruktene som hydrerer kroppen din..

Fordi de er rike på kalsium, vitamin C og magnesium, hjelper de med å forbedre og styrke immunforsvarets funksjon.. Sitroner renser også fordøyelsessystemet og sirkulasjonssystemet..

• Fordi de er rike på vitamin C og antioksidanter, hjelper de å herde og tone celler og hud..
• Bekjemp frie radikaler som akselererer aldring av huden.

For å få fordelene ved det, drikker du bare et glass vann kombinert med en sitronsaft..

Les også: Lett flekkene i ansiktet ditt med denne havregryn- og sitronmasken

2. Apple

Eplet er en deilig frukt som vi kan tilberede alt fra salater til vitaminer..

Men visste du at eple er utmerket til å fukte huden din? Ja, hun er perfekt å ha den myke huden du lengter etter.

• Å være rik på eplesyre og vinsyre, hjelper til med å eliminere død hud på overflaten.
• Siden det er 80% vann, kan det hydrere kroppen din uten problemer..

3. Agurk

Agurk er en mat som gir mange fordeler for kroppen din, da den er 97% vann. Dette gjør den ideell for å hydrere kroppen din naturlig..

• Agurk er rik på vitamin E, altså, I tillegg til å være utrolig alkalisk og fuktighetsgivende, hjelper det å forskjønne huden.
• Agurkskall er rik på silika, så den er utmerket til å forskjønne hår, hud og negler på en naturlig måte..

Nå som du vet ordet av det, prøv fra nå av å inkludere hele agurken i kostholdet ditt. På denne måten får du alle fordelene dine.

4. Kirsebær

Den intense rødfargen er et godt tegn på at kirsebær tilbyr en rekke næringsstoffer, vitaminer og mineraler.

• Disse næringsstoffene lindrer smerten forårsaket av betennelse.,forhindre sykdommer som kreft og bremse aldringsprosessen.
• Kirsebær er det også rik på betakaroten, en kjemisk forbindelse som når den når leveren, blir til A-vitamin.
• Dette vitaminet er nødvendig for kroppen vår, da det opprettholder helsen til slimhinnene i huden vår..

Så prøv å legge til noen kirsebær til vitaminene dine for å hydratisere kroppen din konstant og fullstendig.

5. Vill frukt

All vill frukt er rik på antioksidanter., som hjelper til med å bekjempe frie radikaler og forhindre et stort antall sykdommer.

• Disse antioksidantene er utmerkede allierte for øynene, da de forbedrer synet og hjernen, fordi de hjelper hukommelsen. De favoriserer også funksjonen i kroppens kjertler..

Og hvis det du sa før virker lite for deg, er disse fruktene gode for å fukte kroppen din naturlig, men Det anbefales at de blir naturlige og spises helt..

Du kan spise dem med yoghurt eller havregryn til frokost..

6. Papaya

Papaya er en eksepsjonell frukt for å rense fordøyelseskanalen. Inneholder et enzym kalt papain, som hjelper til med å opprettholde og mate de sunne bakteriene i tarmen..

Papain er perfekt for å fukte huden som den eliminerer urenheter og lar vann absorbere riktig.

Papaya er også rik på vann. Dette betyr at mens avgifter og lindrer fordøyelsesproblemene, Gir vannet du trenger for å hydratere kroppen din.

7. Vannmelon

Vannmelon er en av fruktene som hjelper mest med å avgifte og hydrere kroppen din. Den er rik på vitamin C, vitamin A, kalium og magnesium, slik at den ikke bare eliminerer dehydrering, men også gir næringsstoffer..

• Forbruk 2 kopper av denne frukten korriger opptil 40% av skaden som dehydrering og miljøet forårsaker huden.

Nå som du vet, kan du prøve å inkludere vannmelon i handlelisten din når det er mulig..

8. Grapefrukt

Er du en av de menneskene som trenger å starte dagen med en god juice? Hva med hvis du tilbereder den hjemme og den er grapefrukt? Dette vil sikre at du er helt naturlig og kjemisk fri mens du fukter kroppen din..

• Grapefruits er rike på antioksidanter, så bidra til å forhindre for tidlig aldring og alderstegn på huden.
• Fordi de er det rik på vitamin C, favoriserer kollagenproduksjon, som har til oppgave å holde huden fast og ungdommelig.

Forsøk å inkludere dem i stedet for appelsin for å nyte de samme fordelene, men med mindre sukker.

Besøk også artikkelen: Slik lager du grapefrukt og melonjuice for å gå ned i vekt

9. Kokosnøtt

Kokosnøttvann er utmerket for å hydrere kroppen din naturlig.. Den er rik på mineraler (jern, sink, kalium) og vitaminer (A og folsyre)..

I tillegg, på grunn av den deilige smaken, er den ideell til å ledsage vitaminer og ta noe forfriskende og deilig på varme dager..

5 vanligste hydrasjonsfeil