Røde ris detox diett

Rød ris er hovedkomponenten i en detox-diett som har vært snakken. Lover for å eliminere giftstoffer og tilbakestille stoffskiftet for å fremme ekte indre rensing og gjenopprette kroppens balansenivå.

Detox dietter har dukket opp fra behovet for å rense kroppen da vi blir utsatt for uønskede og farlige helsetoksiner daglig..

Disse er til stede i miljøet, i vann og i mat, båret av sprøytemidler, hormoner og andre kjemikalier..

De fleste detox-dietter lages bare av frukt- og grønnsaksjuice, men rødrisdiet gir en måte å avgifte kroppen uten å sulte og nyte de mange fordelene med denne maten..

Hva er fordelene med rød ris?

1. Er rik på fiber

Rød ris inneholder mye fiber, noe som er veldig viktig for å regulere tarmfunksjonen og forhindrer forstoppelse og betennelse..

I tillegg mater de probiotika som er tilstede i tarmveggene, som er i stand til å øke immunitetsnivået..

2. Har en lav glykemisk indeks

Den glykemiske indeksen indikerer hvor raskt en bestemt mat tas opp i blodet. Mat med høy glykemisk indeks kan forårsake blodinsulinspikes i tillegg til å fremme uønsket ansamling av fett inntatt karbohydrater..

Derfor betyr den lave indeksen for rød ris at den sakte blir absorbert av kroppen; forhindrer pigger og normaliserer blodsukkeret.

3. Senker kolesterolet

Denne kraftige maten kan enten senke dårlig kolesterol eller heve gode kolesterolnivåer.. Denne reduksjonen er kritisk for helsen, da den reduserer risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdommer betydelig..

Lær mer: Alt du trenger å vite om kolesterol

4. Inneholder antioksidanter

Antioksidanter bekjemper frie radikaler ved å kombinere dem og nøytralisere deres skadelige virkning på kroppen. Dermed kan disse molekylene forhindre celledegenerasjon, forekomsten av forskjellige sykdommer og til og med for tidlig aldring..

5. Tilbyr metthetsfølelse

Forbruk av komplekse karbohydrater, inkludert rød ris, gir en lengre metthetsfølelse sammenlignet med enkle karbohydrater.

I tillegg, fordi de absorberes saktere, gir de gradvis den energien kroppen trenger for å utføre sine vitale funksjoner..

I tillegg betyr mer metthetsfølelse mindre sult, og en lavere sjanse for overspising ved neste måltid ved å spise for mye kalori- eller fettholdig mat..

Les mer: Metthetshormon: 5 viktige fakta

Rødris diett

Dette detox-kostholdet er kun basert på to matvarer: rød ris og gummy. Gomase er også kjent som sesam-salt, og kan lages raskt og enkelt hjemme..

Hvordan lage gummy?

Stek bare litt havsalt i en stekepanne til krystallene er ugjennomsiktige. Deretter bruker du en pestle, begynner du å male saltet i et pulver.

Gjør det samme med sesamfrø ved å riste dem i pannen (uten olivenolje) og male dem.

Like etter kan du blande de to pulverene som er oppnådd i prosessen, og du er ferdig: vi har allerede gomase som skal brukes i dietten..

Hva du skal spise i rødrisdietten?

Kostholdet lar deg spise 250 g rød ris om dagen, strø på toppen av det. Det er viktig å følge noen punkter for å få full fordel:

• Følg dietten i en periode på 3 til 10 dager, vanligvis ikke lenger enn dette; fordi kroppen kan begynne å savne andre næringsstoffer som protein og sunt fett.
• Rød ris (250 g per dag) skal tilberedes normalt og spises i fire forskjellige måltider, og bare strø gummien på toppen. Ikke tilsett olivenolje eller krydder.
• Det er viktig å tygge 80 ganger hver gaffel til maten blir en flytende pasta i munnen..
• Ikke drikk under måltider. Andre ganger kan bare kokt vann drikkes..
• Kokende vann åpner og polariserer molekyler, og øker deres detoxkapasitet; da dette kan tiltrekke og dra mer avfall og giftstoffer.
• Etter slutten av dietten, start sakte med ditt normale kosthold, slik at kroppen kan tilpasse seg maten igjen, og unngå plutselige forandringer.

Denne enkle menyen gjør det mulig å fremme en ekte indre rensing i kroppen; tilbakestille stoffskifte, redusere tretthet og gi mer vitalitet, avslapning og energi.

Hvis du er ute etter bedre fysisk, mental og emosjonell velvære, kan du velge at røde ris dietten skal føle seg bedre, balansere kroppen din og få mange helsemessige fordeler..

5 deilige slag du kan inkludere i din detox-diett