Få fettet ut av armene ved å følge disse 5 tipsene

Når du tar på deg BH-en, har du kanskje lagt merke til på noe tidspunkt ubehagelig: litt fett under armene i armhulen.

Du bør først vite det Dette er et veldig vanlig problem hos kvinner uansett vekt eller alder.

Det er et veldig spesifikt område i kroppen vår der det er en tendens til å samle dette ekstra fettet som noen ganger strekker seg til baksiden og danner irriterende "kjærlighetshåndtak" som er tydelige når vi tar på oss et tett antrekk.

Hva skal jeg gjøre? Det er interessant å huske at selv om mange kvinner har valgt å gjennomgå kirurgi, er det vanligste at dette fettet vises igjen. Det er ikke en forbannelse, det er et genetisk spørsmål.

Dette betyr at vi ikke har noe annet valg enn å overgi og ta imot dette fettet som ligger i armhulen og brystet.?

Aksept av ens kropp er alltid nøkkelen til velvære, uten tvil. Men det må sies at dette ikke betyr at vi ikke har rett til det ta vare på oss selv mer for å se bedre ut.

Hvis du følger disse 5 tipsene, kan det hende du kan redusere tilstedeværelsen din og gjøre fettstoffer mindre merkbare..

Hvorfor samler vi fett under armhulene?

Det er ingen grunn til å besette det. Som vi har påpekt, er denne funksjonen veldig vanlig hos kvinner.

Imidlertid, hvis fettet under armhulen legger til fettet på baksiden, og dette forhindrer oss i å bruke visse typer klær, vil vi gjerne ha på oss, det gjør aldri vondt å ta enkle grep som gjør oss i stand til å forbedre livskvaliteten vår.

La oss nå se på de vanligste årsakene til denne fettansamlingen under armene:

• Musklene i armene våre har mistet grepet på grunn av alder eller for lite trening..
• Overdreven aksillært brystvev er også en vanlig årsak.. Dette er en medisinsk tilstand som har et navn: polymastia, multiple sinus syndrom eller supernumernære bryster..
• Noen ganger kan det skyldes et lipom: det er en ufarlig ikke-kreftsyk tilstand. Kan ekstirperes og forårsaker ingen store problemer.
• På den annen side er det verdt å nevne det kan være på grunn av overdreven fettopphopning.

Når vi samler oss i magen, hoftene, rumpa, lårene eller leggene, kan den være plassert i ryggen, brystene og armhulene. Opphavet til dette er nesten alltid genetisk, som vi har indikert før..

Det er også bemerkelsesverdig at hvis dette fettet vises over natten og akkumuleres i klumper, er det nødvendig å rapportere dette til legene våre umiddelbart: Det kan være på grunn av en betent lymfeknute.

Strategier for å redusere fett under armene

1. Hva du skal spise

• Fullkorns-karbohydrater (havregryn, brun ris og nudler, rugbrød)
• Grønnsaker (spinat, rosenkål, grønne erter, gulrøtter, artisjokker, selleri, agurk)
• Belgfrukter (bønner, linser, kikerter)
• Sitrus (appelsiner og sitroner)
• egg
• avokado
• banan
• Røde frukter
• Kylling eller kalkun
• Olivenolje
• Chia frø

2. Fat Burning Drink

ingredienser

• 2 artisjokker
• 1 liter vann
• 3 ananasskiver
• 1 sitronsaft
• 5 hakkede mandler

forberedelse

• Vi vil koke artisjokkene med liter vann.
• Vi vil blande ananas i en blender sammen med en sitronsaft og hakkede mandler.
• Bland deretter vannet hentet fra artisjokkene med ananasjuicen, sitronsaft og valnøtter..
• Vi drikker denne drinken to ganger i uken, en time før måltider.

3. Rute for styrking av armen

Vi bør bruke 30 minutter om dagen på disse øvelsene. å herde og tone armene. Du trenger vekter eller manualer og et komfortabelt antrekk.

• Vi begynner med å ligge på magen og deretter løfte overkroppen med armene..
• Vi vil gjøre 20 repetisjoner for å øke motstanden vår..
• Så vil vi ligge på ryggen og løfte manualene omtrent 20 ganger.

Gjenta syklusen til en halv time.

Oppdag de beste øvelsene for å bekjempe magefett

4. Gjør plankeøvelsene

Å gjøre plankeøvelsene er ingen enkel oppgave. Det krever mye utholdenhet og dyktighet. Men hvis vi blir vant bruker 15 minutter av tiden vår hver dag på å trene denne øvelsen, vi vil se resultatene.

• Først vil vi ligge på magen.
• Så løfter vi kroppen ved hjelp av en arm og tærne.
• Vi vil holde denne stillingen i 1 minutt og gjenta med den andre armen..

5. En effektiv måte å skjule fett under armene: en god BH

Hvis vekten vår er riktig, har vi god helse, og den eneste ulempen vi innser er dette sta fettet under armhulene, ikke noe problem: bare velg en god BH.

Unngå de trange små bhene siden de i tillegg til å være farlige, får fete brett til å hoppe over dem og bli lagt merke til på klærne.

Se etter spesifikke BH-er, for eksempel de som har toppdeksel. De har en større krone og på sin side bredere håndtak..

Les også: Å ha på BH er bra eller dårlig?

Takket være dem er brystet helt trukket tilbake, så vel som disse fete håndtakene. Så klærne vil se fantastisk ut på kroppen din.

Armtoning Treningsrutiner