Mat som må unngås for å definere magen

Å ha en definert mage er blitt et av hovedmålene for de som bruker deler av dagen til fysisk trening..

Styrke muskler, eliminere fett og å skulpturere denne regionen av kroppen er et resultat av konstant arbeid, ledsaget av mye krefter og disiplin.

Selv om det meste av arbeidet fokuserer på trening, så også korriger noen kostholdsvaner som påvirker resultatene.

For eksempel er det nødvendig å begrense inntaket av noen matvarer så mye som mulig på grunn av deres sammensetning, noe som øker betennelsen og tendensen til å samle fett..

Neste ønsker vi å avsløre detaljert de 8, slik at du kan erstatte dem med sunnere alternativer..

Fiendens matvarer i underlivet satt

1. Stekt mat

Stekt mat inneholder mye mettet fett som langt fra er bra, kan føre til utvikling av metabolske forstyrrelser..

Det vanlige inntaket ditt øker kaloriakkumuleringen og på lang sikt, fører til overvekt, diabetes og andre helseproblemer.

Problemet er enda større når du steker fra å panne, toppet med mel eller brød.

2. Industrialiserte sauser

Sauser og krydder av industriell opprinnelse er full av mettet fett, kalorier og kjemikalier Fordeler som forhindrer vekttap.

Smaken er veldig vanedannende og selv om den går bra med mange retter, kan føre til angst og overvekt. 

• Heldigvis er det hjemmelagde oppskrifter laget med organiske ingredienser som kan tjene til å utfylle oppvasken uten å skade helsen din..
• Disse kan tas to eller tre ganger i uken, alltid i moderate porsjoner..

3. Kjøtt

Selv om det for noen mennesker representerer en betydelig proteinkilde, er innebygd kjøtt veldig helseskadelig..

Bak friskheten og den deilige smaken tilsettes et bredt utvalg av kjemikalier..

Disse på lang sikt forårsaker metabolske vansker.

• Det vanlige inntaket ditt er relatert til vektøkning, diabetes og noen hjerte- og karsykdommer..
• I tillegg er det høye fett- og natriuminnholdet forårsaker en ubalanse i kroppens inflammatoriske prosesser, som genererer væskeansamling og oppblåsthet i magen.

Lær mer: De 6 verste matvarene vi spiser

4. Informasjonskapsler

Informasjonskapsler kan være veldig misvisende, spesielt når de er merket med etiketter som sikrer at de er "kalorifattige" eller "lette"..

Det kan ikke nektes at de tjener til å kontrollere sult i tider med angst; men, regelmessig forbruk kan forhindre abdominal definisjon.

Dette er fordi de er produsert med mel, sukker og andre kaloririke tilsetningsstoffer; som forhindrer kampen mot fettansamling.

5. Brød og kaker

De fleste brød, kaker og konfekt er laget med raffinert mel som hemmer fordøyelsesprosesser og øker betennelsen.

• Selv om de er deilige og en rask måte å redusere sult på, forhindrer det å konsumere dem regelmessig at du får tonet underliv..
• Dette skyldes ikke bare den økte hevelsen, men også på grunn av det høye fettinnholdet; det øker tendensen til å ha dekk i livet.

6. Godteri og godbiter

Å spise en liten mengde godteri kan være lystbetont og faktisk kan det gi en ekstra energi.

Problemet oppstår når det er en vanedannende effekt på hjernen som foruten fører til overforbruk, øker risikoen for diabetes og metabolske problemer.

• De fleste godbitene er laget av raffinert sukker..
• Disse fordi de er raskt absorberende, øke blodsukkernivået og tendensen til overvekt.

7. Salt mat

Overdreven inntak av salt mat er skadelig for helse og kroppsvekt..

• første, natrium øker væsken i kroppens vev og fører til farlige betennelsesreaksjoner.
• På den annen side øker det risikoen for å lide av høyt blodtrykk og nyrevansker..
• Når det gjelder magen, favoriserer foruten å øke hevelsen, akkumulering av fett.

Les mer: Fordelene med å bruke lite salt

8. Brus

Alle brus, inkludert de som er merket "lette" eller "null kalorier", inneholder kjemikalier og kunstige sukkerarter som påvirker kroppsvekten direkte.

Selv om mange ignorerer, disse væskene øker blodsukkernivået, hemmer metabolismeaktiviteten og øker akkumulering av bukfett.

Problemet er enda større når de er fulle av gass; fordi de forårsaker tarmproblemer og genererer betennelse og gass.

Forbruker du vanligvis noen av disse matvarene? I så fall kan du prøve å ekskludere dem fra ditt vanlige kosthold, slik at de ikke forstyrrer innsatsen for å definere magen..

På den annen side, øke forbruket av frukt, korn og proteinkilder av høy kvalitet; siden de, etter å ha blitt absorbert, hjelper til med å øke muskelmassen.

Grønn te for å miste bukfett