Enkelte faktorer, som ekstreme temperaturer, dårlig kosthold, overflødig bearbeidet mat og hypotyreose, kan være ansvarlig for tørking av huden.. Derfor kan det å spise visse matvarer bidra til å behandle tørr hud. Følg med!

Matvarer for å behandle tørr hud

Vannrik mat

For å behandle tørr hud er det veldig viktig å holde den godt hydrert og å drikke rikelig med vann for å opprettholde et tilstrekkelig fuktighetsnivå..

I tillegg kan frukt og grønnsaker hjelpe, for eksempel:

• druer.
• fersken.
• appelsiner.
• tomater.
• agurker.
• løk.
• Grønn paprika.
• selleri.

Lær mer: Alternativer for å drikke kvalitetsvann hjemme

Mat som er rik på vitamin A, B og C

Mat som er rik på disse vitaminene inneholder antioksidanter, som hjelper til med å behandle tørr hud..

dessuten, de som er rike på betakaroten, som er mørkegrønne grønnsaker som spinat, og gule og oransje frukter og grønnsaker som gule og røde paprika som gulrøtter; bidra til å gjenopprette skadede hudområder.

I tillegg hjelper mat rik på vitamin B2 som ost, kjøtt og egg å skinne huden. A-vitamin hjelper med å vokse ny hud og kan finnes i fiskeolje, melk og egg..

Sink rik mat

Sinkrik mat hjelper til med å reparere hudskader, som å skrelle tørr hud, kløe samt myke huden. Gode ​​eksempler på disse matvarene er østers, sardiner, hvetekim og gresskarfrø..

Les mer: Helsefordeler med sink

Svovelrik mat

Å spise svovelholdige matvarer kan forynge huden og holde den hydrert, smidig og smidig..

Noen eksempler på disse matvarene er hovedsakelig asparges, egg, løk og hvitløk, selv om det også finnes i mange frukt og grønnsaker, melk og fullkorn..

For de som har hudlidelser er svovelbad veldig effektivt..

Omega 3

Fant i fisk, kan gjøre huden mindre følsom for ultrafiolette stråler.

I tillegg er det å spise fisk, spesielt laks, en god måte å behandle tørr hud på; fordi et kosthold fokusert på mettet fett kan forårsake aldring av huden.

Uraffinert kaldpresset linfrøolje er en annen kilde til omega 3 og kan brukes i salater med lav temperatur og bakte grønnsaker.

Varmende olje fremmer produksjonen av frie radikaler som direkte påvirker hudens helse.. Så unngå varmeprosesserte vegetabilske oljer og stekt mat..

Bilde som tilbys av Mumumio